Atletismo
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Diario de Orko

  1. #1821
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  2. #1822
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    Menos mal que hay gente como vosotros que mantiene este país joven (y jovena )

    Enhorabuena!!!

  3. #1823
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    Y esas correrías, como van cuatripapi...

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  4. #1824
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    Pues la semana pasada entera en blanco! No salí ni una sola vez... entre el lío del embarazo, los síntomas relacionados, curro por las orejas y que ha llovido en Valencia, no me apetecía mucho... y cuando me apetecía, no me dejaban xD Así que entera en blanco.

    Esta mañana estaba en Tres Cantos y he salido a trotar un ratillo por un parque fenomenal que hay en el centro:





    El parque tiene su aquel porque puedes hace rel circuito normal, que da la vuelta a un pequeño lago... o el 'pro', que tiene subidas y bajadas como si las fueran a prohibir. Yo he hecho un poco de cada.

    Al finalizar la vuelta, pensaba alargar un poco más, pero me ha empezado un dolor en la rodilla interna que no se me pasaba ni aun bajando el ritmo, así que he parado, andado un poquito y vuelto a intentar... pero nada, volvía la molestia, así que andando hacia el hotel a estirar bien. Imagino que será por las cuestas, que no están acostumbradas... pero voy a dejar un par de días de reposo y volver a salir el miercoles por Bari a ver qué tal, ya os iré contando.

    En resumen hoy ha salido esto:

    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  5. #1825
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  6. #1826
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    Cuida esa rodilla, si tienes que parar unos días para

  7. #1827
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    Sí joseeivissa! Tengo amigos que piensan igual que tú, me he convertido en el héroe de algunos

    JL, eso voy a hacer. Hoy he salido un ratito a hacer TL y sin molestias hasta el último kilómetro que me ha empezado a molestar igual que el otro día. Se ve que se cargó un poquito con las cuestas y hoy lo ha vuelto a hacer después de 9 kilómetros, por lo que me preocupa menos que antes pero voy a parar hasta que se pase del todo. Cuando esté en Valencia iré al fisio, que hace tiempo que no voy... así que me pegue un vistazo general.

    Hoy ha salido esto:



    Muy contento con las sensaciones y con el paisaje urbano de Bari, pero como decía, a partir del 9 me ha empezado a molestar la rodilla otra vez... así que he recortado un poquito lo que quería hacer y para el hotel, estiramientos y hielo. Esta noche me volveré a poner hielo y descanso hasta el fin de semana o hasta la semana que viene según me vea, que ahora no estoy preparando nada y no es cuestión de romperse por una tonteria.
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  8. #1828
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    Pues aunque no haya pasado mucho por aquí, sí que he salido a correr un par de veces desde Bari. La verdad es que ahora voy de cabeza y tengo poco tiempo para todo, pero aún he podido salir un par de veces estos días. El primero hice esto con una amiga:

    DISTANCIA : 8.02 km
    DURACÍON : 45m:49s
    RITMO MEDIO : 5:43 min/km
    FC MEDIA : 174
    MAX. FC : 193

    Y este martes hice esto por sensaciones ya que me dejé el Garmin en el trabajo, así que salí con el Endomondo del móvil:

    DISTANCIA : 6.19 km
    DURACÍON : 35m:20s
    RITMO MEDIO : 5:43 min/km
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  9. #1829
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    Ayer era mi cumple y mis hijos me regalaron un frontal para salir a correr de noche! A ver si mañana por la mañana lo pruebo y os cuento.
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  10. #1830
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Ayer era mi cumple y mis hijos me regalaron un frontal para salir a correr de noche! A ver si mañana por la mañana lo pruebo y os cuento.
    Felicidades!!
    A mi me ha llegado un frontal comprado en dx.com...

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  11. #1831
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    Cómo mola Deal Extreme xD
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  12. #1832
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    Buenas salidas Orko, esas tambien suman. Felicidades por el cumple y a disfrutar del frontal y por supuesto de la familia.

    Un saludo,

  13. #1833
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    Bien, pero no dices nada de la rodilla, no? que tal?

  14. #1834
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    Desapareció, JL, ese era otro de los condicionantes para salir menos estos últimos días... en las últimas 2 salidas no he vuelto a saber de ella, de hecho hasta se me había olvidado hasta quelo has comentado xD
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  15. #1835
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    Después de unos días de parada navideña, ayer volví a salir, aunque todavía no he sincronizado el fore y no se puede ver la práctica. Me apetecía una salida tranquila después de 2 semanas de inactividad y no quería forzar, así que 50 minutos en R1 en los que hice 7'5 kilómetros a una media de 6:48 min/km. Contento y satisfecho del ritmo tranquilo, a ver si consigo rodar así estos días y ya me pongo con algo más en serio pasadas las navidades.
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  16. #1836
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    Si hubieras hecho menos tampoco hubiera pasado nada, así que bien

  17. #1837
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    Es que te has tomado el freerunning al pie de la letra!!
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  18. #1838
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    Pues... Me he venido arriba:

    Enhorabuena Carlos, te has inscrito correctamente al evento.

    Carrera: III 15K Valencia Abierta al Mar - 15Km
    Día del evento: 01-03-2015 09:00:00

    Me he apuntado para hacerla sub 1h:18
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  19. #1839
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    Muy bien!! Habemus objetivo, ahora a entrenar...
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  20. #1840
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    Muy buen objetivo, suena muy bien un 15K y encima en Valencia y en Marzo....Mucha suerte!!!

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