Atletismo
Página 94 de 109 PrimeraPrimera ... 94 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.861 al 1.880 de 2172

Diario de Orko

  1. #1861
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.954
    Tampoco tan interesante, Teniente, que ese último kilómetro ha sido casi hasta morir

    Como bien decís, las series las alterno, una semana cortas y otra larga... Aunque no tengo dosmiles, tengo 1600 y cuatromiles... Le daré una pensada a ver si cambio alguna. Esta semana que viene tengo la prueba de esfuerzo e igual podemos ajustar un poquito los ritmos en consecuencia.

    Y respecto a la MM, ya no depende solo de mi sino del cuarto embarazado de mi mujer y del humor que tenga, que hay días que literalmente no me atrevo a decir 'me voy, vengo en 2 horitas!' xD
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  2. #1862
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    47
    Mensajes
    1.747
    Muy buena salida Orko!!! Tienes toda la razón, en estas fechas es dificili cumplir con los planes, afortunadamente esto ya se acaba y volveremos a la normalidad. Estoy convencido de que siguiendo el plan vas a a conseguir hacer esa carrera sin problemas...Y luego a por la MM, que lo va s a tener medio hecho ya con este plan.

    Un saludo,

  3. #1863
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.954
    Si todo sale como toca, esta noche haré 10k en progresivo, a ver qué tal. Y mañana... tachan... si todo sale tambien como debe y no me lían en el trabajo... me volveré desde el trabajo a casa trotando! Unos 17km según Google que utilizaré como tirada larga

    No es voluntario al 100%, es que tengo la moto en el mecánico y si hay algo que odie en este mundo es el transporte público de Valencia, así que me he decidido a hacerlo como tirada larga a ver qué sale.
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  4. #1864
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.624
    Equipo
    Correcaminos
    Ánimo con esa tirada larga, como mola!!
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  5. #1865
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.954
    Diario de Orko-imageuploadedbytapatalk1420745151-264947-jpg

    Como me ha gustado!!! Eso si, me duele todo xD. Luego os lo cuento!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  6. #1866
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.954
    Lo dicho, me duelen los pies, tengo alguna ampolla en la punta de los dedos... Zapatillas pequeñas? El caso es que he disfrutado mucho, los ritmos hasta el km 10 han sido mejor de lo esperado, aunque luego empezaba la subida e iba viendo cómo bajaba la velocidad inexorablemente sin poder hacer mucho... Finalmente me ha podido la presión sicológica! Había pensado hacer 16km y, aunque aun me faltaba 1 kilómetro y pico para llegar a casa, he visto una farmacia y he recordado un encargo de mi mujer, así que he parado a comprar tetinas de biberón y ya se ha acabado ahí el runeo

    Reconozco que ha sido debilidad sicológica, de piernas iba cansado pero de respiración iba perfecto... Pero también es verdad que es LA TIRADA MÁS LARGA HASTA LA FECHA! Y estoy más que contento! A la próxima llegaré hasta casa y alargo hasta los 18 o así
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  7. #1867
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    47
    Mensajes
    1.747
    Joder Orko, esto es una tirada larga con todas las letras...A mi tambien son los rodajes en los que mas disfruto. Enhorabuena y a seguir en esta linea.
    Un saludo,

  8. #1868
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.624
    Equipo
    Correcaminos
    Está genial Orko!!

    LA TIRADA!! Así, con mayúsculas.

    Hay que acostumbrarse a todo, también a las tiradas largas, casi 1h40m... es mucho patear. Genial tío
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  9. #1869
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    41
    Mensajes
    5.878
    Equipo
    Correcaminos
    Bien, bien y bien!!

    Poco a poco ganando terreno. Es importante vencer a la cabeza. Para la próxima....el encargo después de acabar el entreno ........Enhorabuena por ese record de distancia...aunque en nada se quedará atrás.

    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  10. #1870
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.954
    Hacía unos días que no me pasaba por aquí, pero no he estado parado del todo... Después de la tirada larga del jueves, descansé el finde y el lunes rodé 12k añadiendo 2 cuestas al final (mi famosa cuesta del AVE). El Fore tardó el primer kilómetro en coger los satélites y me cansé de esperar, por lo que el primer kilómetro sale en la página a 8:00 min/km, pero en realidad salió una media de unos 5:50 min/km, dentro de lo que había que hacer

    Distancia : 11.17 km
    Duracíon : 1h:07m:46s
    Ritmo medio :6:04 min/km
    Ritmo máx. 4:32 min/km
    FC Media : 172
    Max. FC : 190

    Esos 12k es porque he decidido cambiar un poco el plan, así el día de rodaje tranquilo que eran 10k CC lo voy a alargar un poquito hasta 12k CC, luego tenemos el día de series y el de tirada larga... pero eso a partir de la semana que viene.

    Esta noche o mañana por la mañana, 10k en progresivo: Los 5 primeros kilometros a 6 para luego aumentar 10s por kilómetro para acabar a 5:20... aunque me están tentando para hacer series de 3000, así que ya veremos...
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  11. #1871
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    47
    Mensajes
    1.747
    Muy buenos entrenamientos Orko, parece que tu cuerpo asimila muy bien este volumen de kilometros semanales, ¿ Como estás muscularmente?, sobre todo por el dia de series....

    Se te nota fuerte y animado, sigue así...Un saludo

  12. #1872
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.624
    Equipo
    Correcaminos
    Me sumo al comentario de hamaka, se te ve genial, disfrutando y ... corriendo
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  13. #1873
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.954
    Pues todavía no han empezado las series 'serias', hamaka, empiezan la semana que viene. Estas primeras salidas hay algo de cambio de ritmos y sobre todo volument de kilómetros... y de momento muy bien como decís, contento cada vez que acabo un entrenamiento... como el de esta mañana! Al final he salido sólo, por lo que he hecho lo que tocaba... 10k en progresivo que han salido así:

    - Los primeros 5k a 5:55 min/km de media
    - El 6 a 5:34 min/km
    - El 7 a 5:23 min/km
    - El 8 a 5:19 min/km
    - El 9 a 5:03 min/km
    - El 10 a 4:52 min/km

    Un progresivo de libro! Justo lo que quería hacer pero más rápido de lo esperado

    En total:

    Distancia : 10.01 km
    Duracíon : 55m:58s
    Ritmo medio : 5:35 min/km
    Ritmo máx. : 4:10 min/km
    FC Media : 171
    Max. FC : 190
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  14. #1874
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    41
    Mensajes
    5.878
    Equipo
    Correcaminos
    Buenísimo!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  15. #1875
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Continuidad y ya

  16. #1876
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.624
    Equipo
    Correcaminos
    Qué bueno!!
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  17. #1877
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    47
    Mensajes
    1.747
    Exacto, tal y como lo has descrito...DE LIBRO!!!

    Muy buen entrenamiento, Orko. Se te ve muy fuerte, a seguir en esa linea.

    Un saludo,

  18. #1878
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.954
    La tirada larga de hoy se ha pospuesto porque ha fallecido el yayo de mi mujer
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  19. #1879
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.624
    Equipo
    Correcaminos
    Vaya hombre... una lástima. Muchos ánimos y que descanse en paz el hombre.
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  20. #1880
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    41
    Mensajes
    5.878
    Equipo
    Correcaminos
    Ánimos!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05