Atletismo
Página 98 de 109 PrimeraPrimera ... 98 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.941 al 1.960 de 2172

Diario de Orko

  1. #1941
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    51
    Mensajes
    2.325
    Caramba con Mr. Orko que ya bien puede cambiarse el nombre y ponerse He Man, pues de que YA TIENE EL PODER ya lo tiene.

    En el diario de Hopler hablas que está como un toro, pues vamos, que tú no te quedas nada atras. Puedes con lo que te pongan.

    Además hablas de que ESTAS COGIENDO MUY RAPIDO? Caray hablas a la mexicana o española? Jajajaja, es parte del entrenamiento?

    Un abrazote.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  2. #1942
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.954
    Pues estoy un poco preocupadín... desde ayer, tengo dolor en el arco interior del pie derecho. No es molestia, es dolor a veces y otras se me olvida, pero sólo andando. Y no es el talón, es justo en mitad del arco, no había tenido nunca molestias ahí.

    Si sigue durante el día de hoy (que me da que sí), mañana descansaré y esperaré al viernes a ver si se pasa.
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  3. #1943
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    41
    Mensajes
    2.565
    Cuida esas molestias, ya sabes, en las vueltas el incremento rápido de kms, duración de entrenos, etc puede jugar malas pasadas. Acorta si hace falta las salidas y, si puedes, sal un día más cuando te desaparezca el dolor pero menos tiempo. Por lo menos a mi me funciona y machaca menos salir 4 días 30' que dos días 1h. Luego están las limitaciones familiares, horario, y esas cosas, sé que no siempre es posible

  4. #1944
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    47
    Mensajes
    1.747
    A mi tambien me duele ahí y el fisio me dijo que es el flexor del dedo gordo...todo el problema parte de mi tibial posterior de la pierna derecha. Espero que no sea nada y te recuperes.

    Un saludo,

  5. #1945
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    A mi me dura cuando me da de dos a tres días... Nunca he parado porque en mi caso tal cual ha venido, se ha ido y ha sido mas molesto para andar que para correr
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  6. #1946
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.954
    Pues hoy me tocaba y aún me molesta un poco, así que dejo la salida para mañana y ya está. Tal y como dices, Dario, hoy me molesta mucho menos y me da que mañana ya se habrá pasado del todo.

    Algún estiramiento o similar que incorporar a la rutina habitual?
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  7. #1947
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.555
    Equipo
    Atlas
    Sentarte como una geisha o sentarte como los musulmanes al orar. Si es el del pulgar el estiramiento de los mulsulmanes es mejor.

  8. #1948
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.954
    No sabía que estaba relacionado con el tibial, ya me recomendaste esas dos posturas cuando me dolía esa zona... es curioso que venga también del mismo sitio, me estaba quitando el sueño la fascitis plantar :S

    Esta noche estiraré un poquito esa zona calentándola previamente y mañana salgo a ver.
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  9. #1949
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.555
    Equipo
    Atlas
    Tienes algo de esa cadena muscular tirante: flexores del pie, tibial, soleo, aquiles .... y lo único que se me ocurre es que estires el pie y el tibial. La lata de cocacola helada también te vendrá bien despues del ejercicio.

    Una vez que deje de dolerte deberías probar a coger el boligrafo con los dedos del pie o enrollar la toalla.

    Hay otro ejercicio que puedes hacer (escondido en el baño de la oficina):

    Te sientas en la taza, te descalzas, cruzas una pierna sobre la otra y estiras los dedos del pie hacia afuera.

  10. #1950
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.954
    Eso último que comentas es lo que hago siempre después de salir a correr, tanto para fuera como para dentro. Ese estiramiento me fue muy bien cuando me dolía el tibial y lo dejé incorporado en la rutina.

    Haré esta noche un poco de todo y mañana os cuento. Gracias Elisa! Eres como la wikipedia pero en chica y en guapa!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  11. #1951
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    51
    Mensajes
    2.325
    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Eres como la wikipedia pero en chica y en guapa!
    Totalmente de acuerdo.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  12. #1952
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.954
    Ayer domingo salí con la intención de hacer una salida tranquila sub 155 ppm... pero ya he visto la chorrada y lo ingrato de salir a pulsaciones bajas, así que no lo voy a volver a hacer. Iré tranquilo sin darle demasiada importancia a las pulsaciones y ya irán bajando cuando quieran para volver a como estaban antes del parón.

    El caso es que iba tranquilo con música y el Endomondo cuando a un compañero de trabajo le dio por picarme... así que hice 2 kilómetros tranquilos + 1k más ligero + 1 tranquilo + 1 casi a tope + 1k enfriamiento... y salió esto:

    DISTANCIA : 6.01 km
    DURACÍON : 38m:08s
    RITMO MEDIO : 6:21 min/km
    RITMO MÁX. : 3:22 min/km
    FC MEDIA : 164
    MAX. FC : 197

    El kilómetro 'casi a tope' no pretendía ser así, pero cuando llevaba 500 metros decidí apretar como si se tratara de una serie, por eso la primera mitad de ese kilómetro iba a 5 min/km y la segunda mitad a 4:10 min/km, por lo que salió a 4:40 min/km de media, con pulsaciones por las nubes y con nuevo record de mi mejor kilómetro según Endomondo xD

    Respecto a la MM del 25 de abril, de momento no me he apuntado, tengo de tiempo hasta el 1 de abril antes de que suba el precio. Seguiré saliendo este mes, empezaré la primera parte del Plan que es más tranquila y según me vea el día 1 me apuntaré o no, que tampoco quiero pegarme un palizón después de haber estado 1 mes parado.
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  13. #1953
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.555
    Equipo
    Atlas
    ¿Como va ese pie?

  14. #1954
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    51
    Mensajes
    2.325
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Como va ese pie?
    Pues para mi que ya al 100, para correr esas velocidades debe estarlo.

    Un abrazo guapa.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  15. #1955
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    32
    Mensajes
    3.827
    Equipo
    Correcaminos
    Espero que estés mejor del pie... Jeje ahí, corriendo felizmente Pero eso cuida las molestias, si te molesta no salgas a lo locooooo.... (me sé de una que hace eso, pero tú no lo hagas)

  16. #1956
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    47
    Mensajes
    1.747
    Va bien Orko, si es que estos compañeros de trabajo no dejan de molestar ni cuando estás corriendo...

    Haces bien en esperar a decidirte por esa MM, todavia te quedan 2 semanas para ver como te encuentras, sigue con esos rodajes y cambios de ritmo, seguro que te vienen muy bien.

    Un saludo,

  17. #1957
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.954
    Gracias chicos! Respecto al pie, tengo sentimientos encontrados. Ayer no me molestó en la salida, aunque lo noté algún rato. Hoy por la mañana bien pero por la tarde me ha molestado un poco, aunque menos que la semana pasada. Estiré bien ayer los tibiales... que no serán agujetas? xD
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  18. #1958
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.954
    Hoy 5 kilómetros que se han hecho muy duros con lluvia, aire y entre petardos falleros... pero había que estrenar la camiseta de los DrinkingRunners!



    Luego os lo cuento todo, que hoy aquí es fiesta y tengo comida familiar!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  19. #1959
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.555
    Equipo
    Atlas
    Pero ¿Cuanto peso has perdido?

  20. #1960
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    51
    Mensajes
    2.325
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pero ¿Cuanto peso has perdido?
    Quedé flipando mosketero, ya pareces solo medio mosquetero, jajajaja.

    Felicidades, eso de estar en forma como es difícil.

    Abrazo de 2 vueltas que seguro si me alcanzan los brazos. jajajaja
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05