Atletismo
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Diario del OSO

  1. #41
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
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    Ciudad Real
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    53
    IMPRESIONANTE,muchas felicidades por el carreron que te has marcado. Una pena lo de haber quitado un trozo de recorrido.
    Un gran tiempo, has tenido que darlo todo. Ahora a descansar y a preparar un nuevo objetivo

  2. #42
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    Nov 2012
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    oleeeeee!!!!!
    por q estas flipao???
    si lo has hecho es por q te lo has currao no??
    acuerdate....querer es poder
    mi mas sincera enhorabuena campeon

  3. #43
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    Nov 2012
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    GRACIAS la verdad que no me lo creo aun, es increible lo que puede conseguir el ser humano, ahora a descansar y ya pensare el objetivo por que esto me ha desolocado,

    y repito, gracias por los consejos, y tu use que? no te animas a correr alguna o que?

  4. #44
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    Nov 2012
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    rober y tu que tal tu carrera? fuiste al final o que?, joder tio flipo pr que aspiraba a 1:40 jejejej

  5. #45
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    Nov 2010
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    Santander
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    1.741
    Ya te dije tu que bajabas de 1:40 fácil! Lo que si no pensaba era 1:28 joder!!!! Enhorabuena!!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  6. #46
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    Nov 2012
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    ya tio ni yo me lo esperaba tampoco, gracias, tengo las patas destrozadas pero una satisfaccion enorme, era un reto personal que me puse y ya esta logrado ahora quiero saber hasta donde puedo llegar, quiero hacer la vig bay (es wapisima, deberiais correrla) en el menor tiempo posible


    salu2 a todos

  7. #47
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    Oct 2012
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    251
    Equipo
    Atlas
    jajaja menudo crack!!! Yo creo que acabas de descubrir el efecto dorsal. Sorprende mucho lo que puede llegar a hacer la motivación cuando toca competir, pero es así.

    Felicidades por la marca, sigue currándotelo tanto como hasta ahora!

  8. #48
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    Nov 2012
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    chabales el oso se pira a la piltra!! no pudo mas gracias a todos por las felicitaciones!

    bukpulp KE VIVA EL EFECTO DORSAL!! JAJAJ MUY BUENO seguire currandomelo igual pero mas motivado aun

    un saludoooo!!

  9. #49
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    Nov 2012
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    buenas gente despues de unos dias desaparecido (mini vacaciones) aki van mis entrenos:

    ayer suave 12 km a un ritmo de 4:30

    hoy acabo de llegar un pokillo de caña 14 km a 4:15 mas o menos

    salu2

  10. #50
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    Nov 2012
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    joder q ritmos no????
    si voy pa galicia paso de decirte na q me das candela!!!!
    ves trankilo

  11. #51
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    Nov 2012
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    jaja no creo, seguro que vas de tapado y luego me pules!!

    hoy toca descanso, cenorro y luego salidita, mañana habra que bajarlo todo

    felices fiestas a todos!!

  12. #52
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    Nov 2012
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    buenas a todos y feliz año nuevo!!

    vuelvo a los entrenos depues de tres semanas sin hacer na, pero na de na, ademas mala vida en vacaciones alcohol, salidas y todo tipo de vicios, comiendo grasas y de todo, me merezco unas collejas!! bueno pero hoy ya le puse fin y empeze de nuevo..

    hoy toma de contacto 14 km en 1:02 ritmo medio 4:32, mejor de lo que esperaba pero aun asi se notan los excesos, estoy fundido!!

    gran objetivo media maraton vig bay, vigo bayona el 17 marzo en menos de 1:25!! a ver lo veo muy pero que muy chungo !!

    saludos gente el oso esta de vuelta!!

  13. #53
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    Buenas vacaciones te has pegado. Asi empiezas el año con más ganas.
    A darle duro a esa media.

  14. #54
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    Nov 2012
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    si use me he pasao pero bueno hay que darle, tu como has llevado las fiestas? espero que mejor que yo jeje

    salu2

  15. #55
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    Nov 2012
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    boas noites, hoy entreno 14 km en1:06, cuatro minutos mas lento que el lunes, me dolian las piernas del otro entreno, va costar ponerse como antes de navidad!! ke rabiaaaa!!!!

  16. #56
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
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    esque como sois los galegos de fiesteros
    os gusta mas el vicio q aun tonto como te habras puesto jodio de toooo
    pues ahora a sudar pa quemarlo
    jajaja

  17. #57
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    Nov 2012
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    jajaja como conoces eh!! pero tambien le echamos muchos huevos asi que en breves estare a tope, palabra!! jejejje

  18. #58
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    Nov 2012
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    vuelta otra vez!!

    hola a todos!! son ya muchos meses sin noticias del oso y es ke he estado muy jodido, pase por una operacion de hombro (otra vez) y he estado en plan vegetal hasta hace 3 semanitas ke empeze otra vez a correr.

    Espero volver otra vez a ponerme fuerte aunke poko a poko pk me esta costando la ostia, hoy he entrenado 55 min y estaba ke me moria...de momento no miro ni ritmos ni nada voy a hacer rodajes cada vez mas largos durante un par de meses o asi a ver si endurezco el cuerpo otra vez.

    ya ire contando por aki ke tal me va, kiero ademas mandar saludos y mis disculpas por haber estado desaparecido pero no tenia yo muchas ganas de andar por aki estando lisiado...

  19. #59
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    Nov 2012
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    pues a tomárselo con calma y no forzar mucho al principio. La verdad es que da pereza volver después de un parón tan largo. A mi por lo menos me cuesta arrancar.
    Ire siguiendo por aqui tu evolución, aunque con el nivel que tenias seguro que recuperas en poco tiempo.

    Un saludo

  20. #60
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    Nov 2012
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    buenasss!! pues si, use, poko a poko. Lo ke pasa es ke recuerdo como iba antes y joder... ahora doy pena!!! jajajaja

    bueno hoy entrenamiento 57 min, tiempo y distancia desconocidos, la semana ke viene empiezo a controlar tiempos y ritmos!!!

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