Atletismo
Página 29 de 70 PrimeraPrimera ... 29 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 561 al 580 de 1387

Diario de un ilicitano.

  1. #561
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Fin de semana, eso quiere decir que dejamos de lado la velocidad para cambiarla por más kms y desnivel.
    A los 8:30 he quedado con el compañero de foro Batiman (ya se me hace raro llamar así a Dani ejejeje) y otro amigo. El ritmo iba a ser más bien lento porque el otro amigo está un poco jodido del estomago y no es bueno que fuerce. Empezamos por el camino del pantano y nos metemos enseguida hacia la derecha para bajar la cuesta de cemento. Ya en el cauce del rio seguimos por el recorrido de la carrera Xtrem que es un poco de senda, subida por un camino, una bajada grande por la que pasamos por debajo de la autovia, un camino de subida de piedras y tierra hasta que llegamos a la carretera para ir a la antena del ferriol, vamos subiendo por asfalto hasta el km 8 que empieza la subida de piedra, subimos por el Cau hasta las esculturas y luego seguimos por la senda del cazador hasta llegar a la carretera de Monforte, ahí se queda atrás el amigo que iba jodido y tiramos Dani y yo, llegamos al campo de golf y aquí variamos el recorrido que hacemos normalmente, nos metemos por una cuestaca de piedras que hay a la derecha de la carretera, bajamos otra vez, rodeamos el campo de golf y seguimos la cuesta para subir a la antena. Volvemos a bajar a las esculturas, aquí nos vemos con el amigo que habiamos dejado atrás y ya de vuelta a casa por la carretera del ferriol. En via parque Dani se va para su casa (todavia le quedaban 3kms), el otro amigo va para su coche y yo decido subir la cuesta de las grúas para completar un poquito más de desnivel y ya vuelvo a casa.
    En total han sido 22,97km en 2h22'29" a 6:12 el km con un desnivel de +570 -558. Ruta divertida con terreno variado y buena compañía.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  2. #562
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    49
    Mensajes
    2.757
    No está mal ese planteamiento de los findes, con salidas largas con desnivel a ritmos no fuertes, y en cambio, entre semana, darle caña a la calidad.
    Me lo apunto para mí, cara al Maratón, para ver de no perder el trabajo de velocidad que llevo...y a ver si se me pega algo, jajaja.

    Carlos, he visto las clasificaciones y sales tambien como primero clasificado local.

    Felicidades a Dani tambien por sus puestos, nivelazoooo.

    Por cierto, Dani ha ído porque no pudo ser ayer el ascenso, ehhhh???? Menudo ambiente, y momentazoooooo cantando el himno al comienzo del partido. buaaaaa... No pasa nada, será la proxima semana o, mejor, aquí en casa, contra el R.Madrid Castilla.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  3. #563
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    ese planteamiento lo hago porque quiero rendir en asfalto sin descuidar la montaña, aunque normalmente llevo ritmos más rápidos en montaña pero al venir un amigo que no está muy bien hemos ido más flojos.

    La clasificación por local no es real porque habia algún chaval de Elche que llegó antes que yo.

    Espero que subamos la semana que viene, casi seguro que iré a Almeria. Contra el Castilla no podré ir porque esa semana tengo guardia, así que espero que se consume el ascenso la semana que viene.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  4. #564
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    28
    Mensajes
    4.535
    Pues no lo veo yo nada lento ese ritmo para la montaña ehh, buen entreno el que os habéis pegado!

  5. #565
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Pues no lo veo yo nada lento ese ritmo para la montaña ehh, buen entreno el que os habéis pegado!
    Normalmente para el recorrido que era, hubieramos ido más rápido pero bueno hay que estar para todo.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  6. #566
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Hoy tocaba entrenamiento duro por la sierra de Crevillente. La idea era hacer un track de wikiloc que se llama Circular picos de Crevillente y que tenia 26,12km con 1930m de desnivel positivo acumulado.
    A las 6:20 me ha recogido un amigo y nos hemos ido a Crevillente, hemos aparcado en la gasolinera de enfrente del polideportivo y hemos empezado el recorrido. Cruzamos el pueblo todo el rato cuesta arriba y a los 3 kms llegamos a un acueducto que ahí es donde realmente empieza el track. Subimos por una carretera y al poco nos tenemos que desviar por una senda, empezamos a subir una montaña por dicha senda, luego una bajada que nos lleva a una cantera, ahí nos hemos liado porque no teniamos muy claro por donde ir, así que hemos decidido ir por una senda que no era la del track pero que finalmente nos ha llevado al mismo sitio que marcaba el recorrido, hemos coronado y bajado, luego subida a las antenas de otra montaña, hemos rodeado el picacho por otro lado y vuelta a subir otra montaña, la hemos bajado y ya llevabamos 1200m de desnivel positivo acumulado y 20kms, mi amigo ha decidido acortar e ir andando al coche, casi todo el recorrido he tenido que ir parando para esperarlo. Entonces he seguido solo, he cruzado unos merenderos y a subir otra montaña. La he bajado y a subir otra más. Ahí ya me he quedado sin agua e iba sufriendo, ya casi todo era bajada con algunos repechos que ya se hacia difícil de subir por el cansancio acumulado. Al final he salido a la carretera del acueducto por donde habiamos pasado al principio y al poco he entrado en Crevillente. Ya en el pueblo he parado para ver si veía alguna tienda para comprar algo de beber pero... me he dado cuenta de que la cartera estaba en el coche, así que nada, andando ya hasta el coche (unos 3kms).

    En total he hecho 33,36kms con 1782m de desnivel positivo acumulado en 5h17min. He acabado contento pero muy cansado.

    Termino la semana con 99,65kms.
    Úlima edición por -carlos- fecha: 12-05-2013 a las 20:54
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  7. #567
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.624
    Equipo
    Correcaminos
    IN-PRE-SIO-NAN-TE!!

    Madre mía, subes montañas como quien sube escalones...

    Genial, sigue así !!
    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  8. #568
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    49
    Mensajes
    2.757
    Vaya pedazo de carrerón de montaña; !Si sólo andando es una paliza!!!
    Ha hecho mucho calor y han sido cinco horas. ¿Te llevaste el camelbag?
    Has debido pasarlo un poco apuraillo, pero seguro que ibas supercontento.
    Y oye, que comprendo a tu amigo, ehh?? que cualquiera aguanta a tu ritmo tantas horas y kms. por la montaña, que con 20 kilometros y lo duro de lo que ya llevabáis, íba bien servido, que tiene ya su mérito el chico.

    A mí también me pareció raro que el "chiquillo" del Decatlon no sea local, pero nunca se sabe.

    Descansa que hoy te lo has merecido, máquina.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  9. #569
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Me he llevado la mochila con 2 bidones, pero mi amigo bebia más y uno de ellos se lo ha bebido él. Así que en los últimos 10kms he echado en falta hidratarme. Ha hecho calor pero como a las 6:40 ya estábamos allí, hemos ido mucho tiempo sin el sol agobiante.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  10. #570
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    28
    Mensajes
    4.535
    Pues como para no acabar cansado compañero, entreno de los buenos buenos!!

  11. #571
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Madre mía como andamos

  12. #572
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Hola Carlos, con tu permiso me hago un hueco por tu diario, aqui no se corre aqui se vuela, madre mia, a ti lo mismo te da subir montañas que volar en una MM, yo si que voy a aprender mucho por aqui
    un saludo

  13. #573
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Localización
    Elche
    Edad
    43
    Mensajes
    128
    Vaya salida, al final siempre se acaban haciendo mas Km's de lo previsto, 5 horas corriendo son muchas horas.
    Yo ayer hice 21 Km en llanito a 5:00 min/km de media y ya iba tocado después de lo que habíamos hecho el sábado, como para hacer lo que hiciste tú.
    Ya sabes que este mes y el que viene voy liado pero a ver si un día hacemos esa ruta juntos, aunque con el calor que empieza a hacer va haber que dejarla para después del verano.

    Jose Domingo, como tu dices la 'no-celebración' del ascenso el viernes hizo que saliese a la montaña con Carlos el sábado, de todas formas aunque sea virtualmente, ya estamos en primera.

  14. #574
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Pues como para no acabar cansado compañero, entreno de los buenos buenos!!
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Madre mía como andamos
    Son los entrenamientos con los que más disfruto.
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola Carlos, con tu permiso me hago un hueco por tu diario, aqui no se corre aqui se vuela, madre mia, a ti lo mismo te da subir montañas que volar en una MM, yo si que voy a aprender mucho por aqui
    un saludo
    Bienvenido!!! la verdad es que me gusta y disfruto con todo, tanto en asfalto como en montaña. Aunque prefiero dedicarle más tiempo a la montaña.
    Cita Originalmente escrito por Batiman Ver Mensaje
    Vaya salida, al final siempre se acaban haciendo mas Km's de lo previsto, 5 horas corriendo son muchas horas.
    Yo ayer hice 21 Km en llanito a 5:00 min/km de media y ya iba tocado después de lo que habíamos hecho el sábado, como para hacer lo que hiciste tú.
    Ya sabes que este mes y el que viene voy liado pero a ver si un día hacemos esa ruta juntos, aunque con el calor que empieza a hacer va haber que dejarla para después del verano.

    Jose Domingo, como tu dices la 'no-celebración' del ascenso el viernes hizo que saliese a la montaña con Carlos el sábado, de todas formas aunque sea virtualmente, ya estamos en primera.
    Ya tedremos tiempo de hacerla y engañar a Jose Domingo para que se venga jeejejee
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  15. #575
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Hoy tocaba descanso y tenia cita con el fisio para hacer una descarga. Por cierto, le he comentado a chaval de Mirca Sport por la carrera solidaria que organizaron, le he dicho que salieron más de los 10K que anunciaron y correcto, me ha dicho que en la medición les salieron más, entre 300 y 400m. Así que no estoy tan lejos del objetivo del verano que es bajar de 37' en un 10K.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  16. #576
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Localización
    Elche
    Edad
    43
    Mensajes
    128
    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Hoy tocaba descanso y tenia cita con el fisio para hacer una descarga. Por cierto, le he comentado a chaval de Mirca Sport por la carrera solidaria que organizaron, le he dicho que salieron más de los 10K que anunciaron y correcto, me ha dicho que en la medición les salieron más, entre 300 y 400m. Así que no estoy tan lejos del objetivo del verano que es bajar de 37' en un 10K.
    Pues me alegro de leer esto porque quiere decir que acabé los 10K en 39' 35" que está mas cerca de mi objetivo que los 41' 11" que me marcaron al entrar en meta.

  17. #577
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Yo hice los 10K en 37'20" en vez de los 38'37" oficiales. Vamos que si no llega a haber la cuesta final, en los 10K seguro que hubiera bajado de 37'.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  18. #578
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    56
    Mensajes
    5.272
    Buenísimo ese entrenamiento por la Sierra de Crevillente. Vaya machaqueo . Por cierto, dudo mucho que tu amigo vuelva a salir contigo
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  19. #579
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Buenísimo ese entrenamiento por la Sierra de Crevillente. Vaya machaqueo . Por cierto, dudo mucho que tu amigo vuelva a salir contigo
    Pues el domingo quiero ir a Orito desde Elche, le diré a mi amigo de ir pero él con la bici ejejeje
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  20. #580
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Hoy tocaba entrenamiento "suave" después de la descarga de ayer. Tocaba hacer 6km a 4'40", 4km a 4'30", 2km a 4'20" y 3 veces la cuesta de cemento. A ver si cuando pase por allí el sábado le echo una foto a la cuesta para que la veáis, la verdad es que se hace dura.
    En los primeros 6kms me he encontrado a uno amigos y he ido al ritmo de ellos, así que han salido un poco más lentos. El resto ha ido bien.


    Resumen 1h05:30 14,02km 4:40
    1 28:20.0 6,00 4:43
    2 18:00.7 4,00 4:30
    3 8:34.6 2,00 4:17
    4 4:59.3 1,04 4:48 ir a la cuesta
    5 0:34.0 0,11 4:56 subida cuesta
    6 0:40.0 0,12 5:40 bajada "
    7 0:34.9 0,10 5:33 subida "
    8 0:41.7 0,11 6:12 bajada "
    9 0:33.7 0,11 5:21 subida "
    10 2:31.3 0,42 5:57 vuelta a casa
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05