Atletismo
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Diario de un ilicitano.

  1. #661
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Ya te digo, pedazo de prueba, datos a tuti play y sabes que estas como un toro para competir y darle caña sin problemas

  2. #662
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    May 2013
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    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Bienvenida!! ¿De donde eres exactamente?
    Soy de Banyeres de Mariola, pero ando exiliada en Andorra por asuntos laborales y tal
    Paleo Runner

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  3. #663
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    La prueba confirma lo que todos sabíamos, viendo todos tus entrenos, estás como un animal

    Espero que te haya ido bien en la carrera!

  4. #664
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    Nov 2012
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    Ayer tuve la carrera del Cross de Carrús (10km), carrera de mi barrio. La verdad es que no estaba para correr y hoy todavía no lo estoy, no estoy ni para escribir, así que no me extenderé mucho que me cuesta pensar. Llevaba varios dias con dolor de garganta y muy resfriado, el sábado fui al médico y con lo que me recetó se me quitó el dolor de garganta pero el resfriado seguía.
    A las 8:30 ya estaba en la zona de la salida, me encontré con Jose Domingo y Fran, nos hicimos una foto forera, nos deseamos suerte y fuimos a calentar. Yo me encontré con varios amigos, corriamos 7, nunca habiamos coincidido tantos. Mi idea era ir a 3'40" pero con lo que me costaba respirar iba a ser difícil cumplir el objetivo. Dan la salida y salgo fuerte, primer km llano al principio, luego cuesta abajo y una pequeña cuesta arriba, lo hago en 3'25", luego vienen 2 kms completamente llanos en los que ya me estabilizo, 3'37" y 3'42", los kms 4 y 5 son con un poco de cuesta arriba y es donde me voy cuenta de que realmente no puedo respìrar bien y no voy a cumplir lo planeado, los hago a 3'58" y 4'03". los kms 6 y 7 son ligeramente cuesta abajo y bajada al rio, sigo yendo mal incluso me adelante un hombre que tendria por los 60 años. En el km 8 (3'52") recupero un poco el ritmo, incluso adelanto a algún corredor y terminando el km 9 empieza lo peor que es una doble cuesta primero de unos 40m y luego otra de 500m que las hago mejor de lo que me esperaba por como iba y ya los últimos 400 metros son llanos. El último km me sale a 3'52.
    Al final llegué el 24, el 9º de mi categoria. Salieron 9'94km en 38'05" a 3'50" el km. Carrera para olvidar, quizás no debia haber corrido. Hoy me he levantado fatal y no he ido a trabajar, me vuelto a ir al médico y me ha dicho que no es resfriado, que es alergia. Me he tomado la nueva medicación, he dormido toda la tarde y parece que me encuentro algo mejor.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  5. #665
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    Mar 2012
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    Pues a recuperarse bien, con calma!

    Sobre la carrera, las sensaciones parece que malas, pero aún así te ha salido una buena carrera

  6. #666
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    Sep 2012
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    Carlos, de todas maneras, malo y todo, creo que has hecho MMP, ¿no?
    Te felicito por la marca que has hecho, conforme íbas.

    El corredor tan veterano que te adelantó, jajaja, imagino que es el que entró delante tuya en meta, en el puesto 23, y es Ricardo Sempere ??? ¿Le conocías ya, no?? Es un crack en Elche, y es muy conocido. Lo verás muchas veces y es un fijo en los podios de su categoría.

    Cuídate y mejórate, a ver si te recuperas pronto; Nos vemos el sábado para el entrenamiento-almuerzo....
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  7. #667
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    Nov 2012
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Pues a recuperarse bien, con calma!

    Sobre la carrera, las sensaciones parece que malas, pero aún así te ha salido una buena carrera
    Ahora me encuentro algo mejor, a ver si la noche me sirve para recuperar.
    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Carlos, de todas maneras, malo y todo, creo que has hecho MMP, ¿no?
    Te felicito por la marca que has hecho, conforme íbas.

    El corredor tan veterano que te adelantó, jajaja, imagino que es el que entró delante tuya en meta, en el puesto 23, y es Ricardo Sempere ??? ¿Le conocías ya, no?? Es un crack en Elche, y es muy conocido. Lo verás muchas veces y es un fijo en los podios de su categoría.

    Cuídate y mejórate, a ver si te recuperas pronto; Nos vemos el sábado para el entrenamiento-almuerzo....
    MMP real no me salió. Al corredor ese no lo conocía, tampoco llevo tantas carreras hechas, correr a esa edad y a esa velocidad tiene mucho mérito.
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    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
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    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  8. #668
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    Bueno, hombre teniendo en cuenta tu estado pienso que hiciste una muy buena marca, ya habrá tiempo de mejorar la MMP, se masca ya
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  9. #669
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    2 dias he estado sin hacer nada por la alergia y todavía no estoy recuperado. Hoy tocaba ir a la pista de atletismo para hacer 6km a 4'40" para calentar, luego 3km a 4', 2km a 3'45" y 3km a 3'40" recuperando 90" al trote. Nada más empezar las sensaciones eran muy malas, me costaba respirar. Los 6km los he hecho a 4'41" y luego en la pista los 3km me han salido a 4'01". Cuando he empezado los 2km, me costaba respirar y he abortado el entrenamiento.
    Lo que queda de semana lo dedicaré a hacer rodaje y la semana que viene volveré a hacer lo de esta. A ver si se me va de una puta vez la alergia y puedo respirar bien.
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    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
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  10. #670
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    Ánimo carlos. Esto de la alergia es una p*tada como una casa... Mejorate y recuperate.

  11. #671
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    animo apañero, a mi aunque no hayas terminado el entreno, me parece un entrenaco, vaya ritmos!!! sigue asi y cuida esa alergia.
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

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    Endomondeando

    Garmineando

  12. #672
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    Tranquilo espartano, guarda tu rabia para cuando haga falta.

    Tu estado de forma es envidiable, no pasa nada por una sesión en la que "sólo" has hecho 9 km a 4:20 de media... no pasa nada, ya te lo digo yo...
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    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  13. #673
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    Es que parece que estas dos ultimas semanas hay un rebrote de alergia. Y eso que estamos a final de primavera y ya debería estar pasando. Yo lo he notado.
    ¿A qué hora has ído a la pista? Ayer, a las 7,30 de la tarde estuve yo, y pasé mucho calor.

    Prueba un inhalador para la nariz. Me hace más que ninguna pastilla.
    Prepárate que el sábado que nos vamos a pegar un almuerzaco, que se te va a quitar hasta la alergiaaaaaa.....jajajaja.
    Recupérate, Carlos.
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    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
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    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
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  14. #674
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    Nada, toca relajar un poco y cuidarse, no pasa nada Carlos y olvídate de recuperar, se sigue el plan y listo

  15. #675
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    Con la mala semana que has pasado, no me extraña que lo hayas pasado mal en el entreno, era durísimo, así que bastante mérito tienes con haberlo intentado, no le des más vueltas y a seguir igual de bien que hasta ahora

  16. #676
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    Gracias por los ánimos compañeros. No he vuelto a salir desde el miércoles, he preferido descansar. Todavía no estoy recuperado del todo pero casi. Mañana saldré con Jose Domingo, a ver si puedo acumular este fin de semana entre 50 y 60kms con desnivel y la semana que viene retomaré el plan de entrenamiento.
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    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
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  17. #677
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    Hoy tocaba tirada larga y almuerzo con el grupo de Jose Domingo. No voy a explicar el recorrido porque ya lo ha comentado él en su diario. Hemos combinado desniveles por asfalto y ruta trailera. Me han salido 33kms con 508m de desnivel positivo acumulado en 3h09min, la media a 5:44 el km. Me he sentido bien pese a la alergia que me sigue molestando pero mucho menos que estos dias.
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  18. #678
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    Como siempre, aprovechas los fines de semana al máximo, seguro que hoy vuelves con otro gran entreno. A ver si se pasan esos problemas de alergia rápido y puedes volver a correr como acostumbras

  19. #679
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    Un entreno completito completito

  20. #680
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Como siempre, aprovechas los fines de semana al máximo, seguro que hoy vuelves con otro gran entreno. A ver si se pasan esos problemas de alergia rápido y puedes volver a correr como acostumbras
    La verdad es que me gustan mucho los entrenamientos de los fines de semana, disfruto como un niño. La alergia todavía no se ha ido del todo pero voy notando bastante mejoría.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Un entreno completito completito
    Completo por el pedazo de almuerzo que nos hemos pegado, ehh Jose Domingo!!!
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