Atletismo
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Diario de un ilicitano.

  1. #761
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    Sí, como dice Hop, a estas alturas de temporada hay que empezar a pensar en las vacaciones. Yo pararé de correr, si no pasa nada, el veintitantos, por tres semanas. Y a volver como nuevo, Carlos.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  2. #762
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    Quemasuelas
    Hola compañeros. Ya estoy por aquí, después de estar una semana pateando ciudad y campo por Lisboa y pegarme un fin de semana de festival musical, vuelvo a entrenar. Hoy he salido a probar si todavía habian molestias en el pié lesionado, he hecho unos 11kms en 57min por asfalto sube-baja y no he notado ninguna molestia. Si que he notado el estar varias semanas sin hacer nada, sobre todo en los primeros kms pero a partir del km 7 me he encontrado muy bien. Lo que resta de semana y la que viene seguiré probando a ver si estoy 100% recuperado y luego empezaré con un nuevo plan de entrenamiento.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  3. #763
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    Correcaminos
    Qué bien!! Haciendo km ya, que vaya todo bien...

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
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  4. #764
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    Me alegro de que estes ya de vuelta y sin molestias. Que Salva ya queria proponerte que fueras al "Trencaet" como ultimo remedio para el pie...jajaja ¿Sabes quien es?
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  5. #765
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    Aquí no hacemos transición ni nada, no? varias semanas sin dar palo al agua y de momento 11 km curiosos....

  6. #766
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Me alegro de que estes ya de vuelta y sin molestias. Que Salva ya queria proponerte que fueras al "Trencaet" como ultimo remedio para el pie...jajaja ¿Sabes quien es?
    Gracias compañero. Pues no sé quien es el trencaet, ¿dame pistas? jejejeje

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Aquí no hacemos transición ni nada, no? varias semanas sin dar palo al agua y de momento 11 km curiosos....
    A ver si poco a poco me pongo al ritmo que iba antes.
    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Qué bien!! Haciendo km ya, que vaya todo bien...

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
    Gracias!! A ver si pronto empiezo a hacer tiradas largas por montaña que tengo ya ganas.
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  7. #767
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    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Hola compañeros. Ya estoy por aquí, después de estar una semana pateando ciudad y campo por Lisboa y pegarme un fin de semana de festival musical, vuelvo a entrenar. Hoy he salido a probar si todavía habian molestias en el pié lesionado, he hecho unos 11kms en 57min por asfalto sube-baja y no he notado ninguna molestia. Si que he notado el estar varias semanas sin hacer nada, sobre todo en los primeros kms pero a partir del km 7 me he encontrado muy bien. Lo que resta de semana y la que viene seguiré probando a ver si estoy 100% recuperado y luego empezaré con un nuevo plan de entrenamiento.
    Bien, bien, bien
    A ver si por fin vamos saliendo de este pequeño 'bache'
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

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    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  8. #768
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    Vamos¡¡¡¡ Carlos, que ya sales del bache, me alegro mucho, ahora a ir sumando kilómetros poco a poco
    un saludo

  9. #769
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Bien, bien, bien
    A ver si por fin vamos saliendo de este pequeño 'bache'
    No hay mal que 100 años dure ejejeje
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Vamos¡¡¡¡ Carlos, que ya sales del bache, me alegro mucho, ahora a ir sumando kilómetros poco a poco
    un saludo
    Gracias compañero. Poco a poco iré pillando la forma, aunque con estos calores se hace un poco más duro.
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  10. #770
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    Hoy la salida ha sido como ayer pero alargandola un poco con una cuestaca (la de las grúas). Han salido 13,23km con D+222 en 1h03'23" a 4'48" de media.
    Voy recuperando sensaciones aunque con el calor cuesta mucho. Ahora descanso hasta el sábado que intentaré alargar un poco más la salida.
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  11. #771
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    Qué alegria Carlos. Ya de vuelta y sin molestias.

  12. #772
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    Una buena salida con cuestas, Carlos.

    ¿Recuerdas un "matasanos" llamado Botella, de El Altet, al que íban muchos futbolistas del Elche para que tratara sus lesiones? Incluso Maradona se desplazó varias veces desde Barcelona en busca de Botella. La ultima vez que estuvo Maradona en Alicante, fué para visitarlo; se alojó en el Hotel Melia, frente a la Playa del Postiguet, y con sus problemas con alcohol y drogas, destrozó la habitación y tuvo que ir la Policía...fué noticia en el periodico. Pues El Trencaet es un "discípulo" que tenía Botella...y como dice Salva: "no da masajes, sólo te pone el hueso en el sitio", jajajaja.
    Miedo da...pero tiene un montón de incondicionales, como los tenía el tal Botella.
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  13. #773
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    Cita Originalmente escrito por Rizitos Ver Mensaje


    Qué alegria Carlos. Ya de vuelta y sin molestias.
    Sin molestias pero en baja forma, espero que por poco tiempo jejejee
    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Una buena salida con cuestas, Carlos.

    ¿Recuerdas un "matasanos" llamado Botella, de El Altet, al que íban muchos futbolistas del Elche para que tratara sus lesiones? Incluso Maradona se desplazó varias veces desde Barcelona en busca de Botella. La ultima vez que estuvo Maradona en Alicante, fué para visitarlo; se alojó en el Hotel Melia, frente a la Playa del Postiguet, y con sus problemas con alcohol y drogas, destrozó la habitación y tuvo que ir la Policía...fué noticia en el periodico. Pues El Trencaet es un "discípulo" que tenía Botella...y como dice Salva: "no da masajes, sólo te pone el hueso en el sitio", jajajaja.
    Miedo da...pero tiene un montón de incondicionales, como los tenía el tal Botella.
    Claro que me acuerdo de Botella, de pequeño fui varias veces para que me pusiera los tendones del pié en su sitio. Es bueno saber que aquel hombre (que ya falleció) tiene un discípulo, siempre puede venir bien.
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  14. #774
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    Qué bien te han sentado las vacaciones Carlos, parece que has vuelto con buena forma y ni rastro del dolor, ahora ya sólo falta ir cogiendo ritmillo poco a poco, pero eso en tu caso creo que te va a costar bien poco.

  15. #775
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Qué bien te han sentado las vacaciones Carlos, parece que has vuelto con buena forma y ni rastro del dolor, ahora ya sólo falta ir cogiendo ritmillo poco a poco, pero eso en tu caso creo que te va a costar bien poco.
    Me está costando mucho y el calor no ayuda pero eso, poco a poco.
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  16. #776
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    Hoy he vuelto a salir a trotar un poco. Sigo con la misma tónica, circuito de asfalto con cuestas, tenia pensado hacer un poco más que el otro dia pero a las 9 de la mañana ya hacia un calor insoportable y no me he llevado agua, así que he preferido no arriesgar y hacer casi 1h. La próxima vez me llevaré aunque sea una botellita de agua (la mochila lo veo demasiado) e intentaré llegar a los 15kms.
    El resultado ha sido 12km con D+200 en 59min a 4'55 el km.
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  17. #777
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    Si, Carlos, como mínimo hay que llevar una botella de agua que no veas la de líquido que se pierde en estas tiradas veraniegas. Animo, que la cosa va poco a poco volviendo a la normalidad
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  18. #778
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    Poco a poco Carlos, de momento con esos kms y con cuestas suficiente para ir cogiendo chispa de nuevo, además tu la cojes rápido seguro
    un saludo

  19. #779
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    Como anoche me acosté tarde (tenia un cumpleaños), hoy me he levantado a las tantas y aprovechando que tenia otro cumpleaños en el campo de unos amigos, he decidido ir corriendo. Era cerca de una pedania de Elche (Las Bayas), a 12kms de mi casa, lo malo ha sido que he salido a las 12 del mediodía con la que estaba cayendo, menos mal que me he llevado la mochila con 2 bidones. Eso si, el baño en la piscina al llegar no me lo ha quitado nadie.
    El resultado ha sido 12,10km en 58'58" a 4'52" el km. No he ido rápido pero es que el calor a esas horas tampoco permitía ir a más velocidad.

    Termino la semana con 48,35kms.
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  20. #780
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    Gran semana has hecho para empezar después de las molestias

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