Atletismo
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Diario de un ilicitano.

  1. #1101
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Pues sí q tiene pinta de que estés incubando algo... a reposar (controlate tb la temperatura) y a ver si con los fármacos se te pasa pronto...

  2. #1102
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    Sep 2010
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    Bueno, pasados los problemas musculares, ahora esa fiebre . Estás teniendo unas últimas semanas antes de la prueba complicados, pero seguro que la preparación tan buena que has llevado te hace olvidar todo y ese día te encuentras al 100%. Animo amigo
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #1103
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    Descansa estos días todo lo que puedas, que ahora ya mejorar forma nada de nada, lo único que te puede pasar es que llegues demasiado cansado al Maratón

  4. #1104
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    Venga, a recuperarse que nos queda una semanita para volver a enfrentarnos con esos 42K. Yo voy el sábado a Murcia y hago noche allí, si te viene mal recoger el dorsal te lo puedo recoger yo y quedar el Domingo antes de la salida
    Lo dicho, a mejorar y recuperar que el trabajo ya lo tienes mas que hecho.

  5. #1105
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    Nov 2012
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    Quemasuelas
    Hola amigos. He estado unos dias desconectado por cambio de operador de internet. El sábado ya estaba recuperado de los síntomas de resfriado o enfriamiento que tuve la semana pasada. Así que el domingo salí con Jose Domingo para acompañarle en su tirada larga. Fuimos por via parque a ritmo controlado siempre entre 5:20 y 5:30. Acabé bastante cansado porque la noche anterior me habia ido de cena, me habia tomado un par de copas, al acostarme iba un poco perjudicado y sólo pude dormir entre 4 y 5 horas pero muy mal.
    Me salieron 27kms en 2h26min a un ritmo de 5:24.

    El lunes fui al fisio y me puso las piernas a tono, ayer descansé y hoy haré una salida de unos 15kms. Ya no me queda nada para la maratón.

    Dani, el dorsal me lo recogerá un amigo que va el sábado a Murcia con la novia y duermen allí. Gracias. Espero verte.
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    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  6. #1106
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    Quemasuelas
    Alea iacta est
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  7. #1107
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    Seguro que esa tirada a ritmo bajo te sentará muy bien para el domingo, las piernas se acostumbran al tiempo y no sufren tanto.

    Con el puente, puede que me pase poco por aquí estos días, así que por si acaso, mucha suerte para la carrera, el sub3h lo tienes en las piernas, ahora sólo falta un poco de suerte para que vaya todo bien y lo consigas, mucha fuerza!!!

  8. #1108
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    Sep 2012
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    Esta semana...de gimnasio nada ¿no? No se puede arriesgar con las pesas.
    Ya empieza la cuenta atrás de la Maratón de Murcia, jajaja, hay nerviosismo e ilusión por aquí. Recuperate bien y no te enfríes, que ha cambiado el tiempo de repente, y hace falta una manga ya para salir a la calle.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  9. #1109
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    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Alea iacta est
    Pues si, a ver que tal se nos da el domingo.
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Seguro que esa tirada a ritmo bajo te sentará muy bien para el domingo, las piernas se acostumbran al tiempo y no sufren tanto.

    Con el puente, puede que me pase poco por aquí estos días, así que por si acaso, mucha suerte para la carrera, el sub3h lo tienes en las piernas, ahora sólo falta un poco de suerte para que vaya todo bien y lo consigas, mucha fuerza!!!
    Gracias Omar. Para el sub 3h no creo que esté, así que por lo menos espero mejorar marca.
    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Esta semana...de gimnasio nada ¿no? No se puede arriesgar con las pesas.
    Ya empieza la cuenta atrás de la Maratón de Murcia, jajaja, hay nerviosismo e ilusión por aquí. Recuperate bien y no te enfríes, que ha cambiado el tiempo de repente, y hace falta una manga ya para salir a la calle.
    Esta semana de gimnasio nada. Si que a cambiado el tiempo, a ver si en Murcia hace fresquito el domingo.
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    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  10. #1110
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    Ayer por la tarde salí a rodar un poco por el cauce del rio. La idea era hacer 15kms a ritmo lento para ver que tal iban las piernas. Al final salieron 13,28kms en 1h7' a 5:05 el km. Las sensaciones no fueron muy buenas porque tengo las piernas un poco doloridas, si que salí de dudas con las zapatillas que voy a llevar en la maratón. Al final me decanto por las Cumulus que aunque tengan más de 1000kms, voy mucho más cómodo que con los otros 2 pares para asfalto que tengo. Hoy volveré a salir haciendo el mismo recorrido y a ver si los dolores en las piernas han disminuido.
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  11. #1111
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    Hoy mismo entrenamiento que ayer pero con mejores sensaciones porque me han dolido menos las piernas, espero que de aquí al domingo dejen de dolerme.
    Han salido 13,6kms en 1h7' a 4:49 el km.

    Mañana haré estiramientos por la mañana y por la tarde y el sábado saldré a hacer unos 5kms muy tranquilos con sus respecvios estiramientos.
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  12. #1112
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    Hola Carlos, llego el dia por fin, tu tranquilo con ese dolor, siempre pasa en los días previos a una carrera importante, tienes que concienciarte de que estas muy bien, muy fuerte y que has llevado una preparación de sobresaliente
    un saludo figura y mucho animo para el domingo

  13. #1113
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    De aquí al domingo te recuperas más todavía. Esos cuatro o cinco kms lentos del sabado previo dicen que son muy buenos para estar a tope el día despues.
    Al final, no iré a Murcia. Que tengas buena carrera.
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  14. #1114
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    Buena suerte para el domingo, lo harás genial!!

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    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  15. #1115
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    Venga Carlos, que el trabajo duro está hecho de manera superior, el domingo lo vas a disfrutar a tope, ya verás :genial.

  16. #1116
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola Carlos, llego el dia por fin, tu tranquilo con ese dolor, siempre pasa en los días previos a una carrera importante, tienes que concienciarte de que estas muy bien, muy fuerte y que has llevado una preparación de sobresaliente
    un saludo figura y mucho animo para el domingo
    Gracias!! la verdad es que desde la ultra de Sierra Nevada no he podido entrenar como quisiera y un mes así es demasiado. Me hubiera gustado ir en mejor forma.
    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    De aquí al domingo te recuperas más todavía. Esos cuatro o cinco kms lentos del sabado previo dicen que son muy buenos para estar a tope el día despues.
    Al final, no iré a Murcia. Que tengas buena carrera.
    Gracias!!! Mañana no saldré, prefiero hacer estiramientos y descansar.
    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Buena suerte para el domingo, lo harás genial!!

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    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
    Gracias!! me hará falta toda la suerte del mundo ejejeeje
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Venga Carlos, que el trabajo duro está hecho de manera superior, el domingo lo vas a disfrutar a tope, ya verás :genial.
    Gracias!!! a ver que tal se me da, porque no las tengo todas conmigo.
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  17. #1117
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    Mucha suerte Carlos. Q tengas una gran carrera.

  18. #1118
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    Mucha suerte para mañana, Carlos
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  19. #1119
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    Cita Originalmente escrito por Rizitos Ver Mensaje
    Mucha suerte Carlos. Q tengas una gran carrera.
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Mucha suerte para mañana, Carlos
    Muchas gracias!!! a ver si puedo cumplir alguno de los objetivos.
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  20. #1120
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