Atletismo
Página 11 de 59 PrimeraPrimera ... 11 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 201 al 220 de 1163

Diario de Alberto "Un Fan de los gadgets"

  1. #201
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Buenas,

    una semana de descanso casi absoluto, salvo una sesión de entrenamiento en el gym, y el domingo la cursa de Bombers 2013. Carrera multitudinaria y no exenta de polemica en cuanto a las inscripciones. Todo gracias a una gran estrategia de marketing por parte de Nike.

    Como me veo bien, las molestias han desaparecido y es bastante llana voy a intentar el sub 50 a ver que pasa....

    Ya os contaré
    Siendo de Barcelona, es una carrera bonita de hacer, mucho ambiente, y el rollo bomberos le da un toque especial, yo la corri hace dos años, fue la 1ª carrera de esta etapa de running, corres con bomberos con todo el traje, la bombona y el casco puesto. Suerte y ya nos contaras
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  2. #202
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Ah, se me olvidada. Salvo lesion o problema grave....

    Archivo Adjunto 4448

    ya no hay marcha atras....
    La suerte esta echada, el titulo de Finisher te aguarda con ese pase!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  3. #203
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    49
    Mensajes
    1.496
    No hay marcha atrás Alberto Todavia no me inscrito al maraton de Valencia, creo que lo hare en el mes de julio, antes de que suba la cuota.Ahora me famialrizo con el plan First en modo principiante... yo creo que sera suficiente para hacerlo en 4 horas. En modo avanzado creo que es muy exigente en las tiradas largas ya desde el principio. Qué pensais?

  4. #204
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Yo veo el Pro muy heavy!
    Alblop, que tal Bombers?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  5. #205
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    49
    Mensajes
    1.496
    Eso, como ha ido?

  6. #206
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    334
    Yo opino lo mismo con respecto al FIRST PRO, la verdad es que yo no soy partidario de tiradas de más de 26 kms, por eso todo lo que sea empezar con tiradas de casi esa distancia me parece una barbaridad.

    Así que yo me apuntaré también al plan first normalito.
    10 kms -- 46' 36" (Oct 2016)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
    Maratón -- 3h 36' 07" (Nov 2016)
    Objetivo: --

  7. #207
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Este domingo lo ha tocado el turno a una de las carreras más multitudinarias, después de El Corte Ingles, la Cursa de Bombers.

    La cursa de Bombers la patrocina íntegramente Nike, y haciendo gala de lo que mejor saben hacer (Marketing) han conseguido batir el record de asistentes y agotar las inscripciones el mismo día que se abrían… a esto ayuda mucho que se de preferencia a los corredores que estaban inscritos en la del año pasado antes que a los nuevos.

    Un circuito muy llano, a excepción de la subida de paral.lel de aproximadamente 2km, y algún falso llano en la calle de Ausias March, hacían presagiar una buena marca y adelantar el ataque al sub 50.

    Esta vez la cursa empieza a las 10h algo más tarde de lo que es habitual en este tipo de carreras, así que quedamos los cuatro compañeros (el Perico no superó la prueba de la despedida de soltero que celebró el día de antes) en la zona de guardarropa habilitada en el Parc de la Ciutadella.

    Llegamos puntuales unas risas, entrega de las bolsas, visita obligada a los W.C y camino de nuestro cajón (sub 53) con las correspondientes pulseras identificativas.

    Todos a la espera de la salida y pegados a la libre del 50 para controlar el ritmo ya que me quede sin pilas en el acelerómetro , así que disparo, confetis, música y a correr….
    Primer kilometro a 5 clavados, impresionante como lo llevan las liebres, de momento es llano y fácil aunque hemos sufrido un pequeño embudo en la salida que nos ha obligado a bajar el ritmo…, con la cabeza en su sitio y la vista fijada en el para.lel para no gastarnos demasiado… de momento los tres juntos (Lluis, Jordi y yo) a Francesc no le han dejado entrar en el cajón porque no tiene marca acreditada así que sale con la segunda oleada…

    Acaba Colón y afrontamos la subida, siempre al lado de la liebre de 50’ y controlando los laterales para no tocarnos con ningún otro corredor y acabar en el suelo…., subida sufrida y deseando que se acabe, aquí empiezo a pensar que la MM de Calella nos va a pasar más factura de lo que creíamos… acaba la subida y ya voy bastante cargado de piernas aunque puedo aguantarle el ritmo a la liebre del 50’… y con la recta de la Gran Vía por delante bastante llanita así que pienso en recuperar y listos….

    Mi primer enfado en el avituallamiento…, corredores que se cruzan sin mirar, botellas que no solo ruedan por las piernas sino que vuelan por los aires… en fin mucho corredor sin miramientos. Me pilla algo despistado y por el lateral así que tengo que frenar para no comerme a los corredores que quieren hidratarse.

    Vuelta a la calma y afrontar los siguientes 5k, voy 15 segundos por encima del tiempo objetivo y no soy capaz de recuperarlos, así que me centro en no desgastarme demasiado y por lo menos no perder más de lo que he perdido hasta ahora. Falso llano en calle Ausias March justo antes de la bajada acaba con mis piernas, y con mi moral, así que me centro en aguantar lo que queda….

    Giramos en Via Laietana y…. tomo conciencia de lo que son 26.500 corredores, está toda la calle hasta el final llena!!!, un poco de moral y recuperando cuesta abajo justo antes de la entrada al túnel de la powersong, sorpresa de la organización, un montón de wattios de sonido con música que invita a acelerar en ultimo kilometro… y es lo que hago saco fuerzas de donde no quedan y a agotar todas las reservas, así que el crono se para en 50:24, MMP aunque por encima de lo esperado.

    Nos volvemos a juntar en la llegada comentando la carrera y la sorpresa del día Francesc baja de 50’!!! el resto mejoramos nuestras marcas y a celebrarlo con las cervecitas .

    Desde aquí felicitar a la organización, he hecho más colas en cursas de 2500 corredores que en esta 10 veces más grande!

    Otra nota mental para el futuro: No te recuperas del esfuerzo de una media maratón en una semana jajaja
    Úlima edición por alblop fecha: 22-04-2013 a las 17:48
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  8. #208
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    334
    Enhorabuena!!! A un tris de los 50'.

    Una compañera también la corrió y vino encantada con la organización y el ambiente.

    Bajar de 50 está hecho.
    10 kms -- 46' 36" (Oct 2016)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
    Maratón -- 3h 36' 07" (Nov 2016)
    Objetivo: --

  9. #209
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Casi pillas el sub-50', pero está ahí, has acusado la MM, pero has dado el callo, muy buena carrera, enfilar Via Layetana viendo esa marea humana es flipante!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  10. #210
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Cita Originalmente escrito por luisvie Ver Mensaje
    Enhorabuena!!! A un tris de los 50'.

    Una compañera también la corrió y vino encantada con la organización y el ambiente.

    Bajar de 50 está hecho.
    Habrá muchas cosas que reprocharle a Nike con respecto a la cursa, pero en cuanto a la organización nada de nada. Para mi un 10!


    Enviado desde mi iPhone con Tapatalk
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  11. #211
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Miranda de Ebro
    Edad
    43
    Mensajes
    352
    Equipo
    Correcaminos
    Enhorabuena tienes el sub 50 en el bolsillo, una pena esos segundos que te han faltado, la proxima sin media maraton previa lo consigues seguro.

    saludos
    Objetivos 2014

    4 MM, intentar bajar de 1h:40m (MMP 1:44:12 Zaragoza mayo 2013)

    10k, acercarme a 45m (MMP 46:36 Bilbao abril 2013)

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...a-en-mayo.html

    www.corriendoporlavida.blog.com.es

  12. #212
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    49
    Mensajes
    1.496
    Felicidades! Muy buena carrera!

  13. #213
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Y despues de la carrera: un par de dias de descanso y al lio. Mi objetivo sigue siendo atacar el sub 50 el 6 de julio asi que plan de 12 semanas para conseguirlo .

    Hoy tenia programado una salida tempo tal cual esta:

    Calentamiento
    3km a 5'
    1,5km a 6'
    3km a 5'
    Enfriamiento

    he aprovechado para ir con el niño al estadio y ha salido:

    Calentamiento
    3km a 4:50
    1,5km a 5:24
    3km a 4:50
    Enfriamiento

    Curioso que la media sea la misma en los km rapidos... no me he acordado de llevar la cinta de pecho asi que no tengo datos de bpm, pero las sensaciones han sido buenas asi que no creo que se hayan disparado .

    En fin otro entrenamiento hecho y la vista fija en el objetivo del 6/7.

    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  14. #214
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.178
    Con ese entreno el sub 50' lo tienes hecho.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  15. #215
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    334
    Buen entreno, los sub 50' están , ten cuidado no te pases y hagas sub 45'
    10 kms -- 46' 36" (Oct 2016)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
    Maratón -- 3h 36' 07" (Nov 2016)
    Objetivo: --

  16. #216
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Para hacer Sub 50, no deberías hacer tempo a 4:15 - 4:30? Y series a 4:00?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  17. #217
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    251
    Equipo
    Atlas
    Buenos entrenos!!! El sub 50' ya lo tienes a huevo.

    Por cierto, la carrera del 6 de julio es la Gava nocturna, no? Yo pensaba hacer la de la Vila Olímpica, en principio era el 16 de junio, pero la han atrasado a día 30.

  18. #218
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Para hacer Sub 50, no deberías hacer tempo a 4:15 - 4:30? Y series a 4:00?
    Buena observación!! y me haces la misma pregunta que me hice al ver el plan propuesto , si pongo mi tiempo actual de 10k en el FIRST los tiempos que da son los que estoy haciendo, ahora bien, la predicción de tiempo para la carrera de 10k no es sub '50 . Si lo hacemos al reves y ajustamos en funcion de la marca que quiero hacer sube los ritmos hasta los 4:45 en tempo y 4:15 para las series, lo que se acerca a lo que indicas.

    Mi duda es que si puede ser "peligroso" marcar el plan de entrenamiento con un tiempo "previsto" en lugar del real y lo que en cualquier caso no quiero es caer en alguna lesión a acabar entrenando por encima de mis posibilidades.

    En cualquier caso el tiempo marcará el ritmo ya que en la de ayer lo hice 10s más rápido de lo que sugiere el plan asi que estoy a tiempo de ir ajustondolo...
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  19. #219
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Vivir mata y entrenar duro puede lesionar.
    Como que el agua moja y correr bajo la lluvia te puede resfriar

    Yo creo que si vas atento a sensaciones y pulsaciones no tendrías porque.
    Por tus MMP en 10k y 21k, no creo que tengas ningun problema en hacer calidad t tempo en esos tiempos.

    Yo tengo montado el plan First contra 42k a 5:40
    Creo que estas preparado de sobra, tus entrenos hablan por si solos.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  20. #220
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Cita Originalmente escrito por Bukpulp Ver Mensaje
    Buenos entrenos!!! El sub 50' ya lo tienes a huevo.

    Por cierto, la carrera del 6 de julio es la Gava nocturna, no? Yo pensaba hacer la de la Vila Olímpica, en principio era el 16 de junio, pero la han atrasado a día 30.
    Siiiii!, la Gava nocturna fué mi primera carrera y me hace gracia poder bajar de 50 en ella . Seguro que esos 15 dias te van de lujo para bajar de 40'!!!!
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

Temas Similares

  1. Respuestas: 23
    Último Mensaje: 27-08-2013, 00:58
  2. Nuevo aquí, "guiri" y con un problema "gordo"
    Por JCDiver en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 05-07-2012, 22:26
  3. Vendo Compex "Sporte Elite" y Beurer digital "Em 41"
    Por silvercrest en el foro Compra - Venta
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 24-06-2012, 18:50
  4. Diario de Josemi 2011, "Buscando nuevas motivaciones"
    Por jose miguel en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 22
    Último Mensaje: 16-01-2011, 14:49
  5. "I Carrera Popular "Deporte y Salud"" Cáceres
    Por ADC Estudios en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 15-09-2010, 21:43