Atletismo
Página 29 de 59 PrimeraPrimera ... 29 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 561 al 580 de 1163

Diario de Alberto "Un Fan de los gadgets"

  1. #561
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    49
    Mensajes
    1.496
    La cosa se pone seria. Ya superada la media comienza de verdad las tiradas largas.
    El ritmo es francamente muy bueno y augura un sub 3,45h en toda regla.
    Piensa que si lo conseguimos, tú tu objetivo y yo el mio de 4horas te invito a dos jarras de cerveza y unos cacaos!!!!
    Buenoooo, y unos tramuzos.
    FUERZA Y HONOR. FELICES KM.

  2. #562
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Buena tirada, 24kms, ya empiezan a ser cosa seria!
    Por que no te llevas el Camelbak?
    Será la opción escogida . Es la única forma de llevar 1L de isotónica de forma comoda.... y que aguante las siguientes salidas


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  3. #563
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Esto pinta muy bien, a seguir asi!
    Estamos ahi, dandolo todo!!


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  4. #564
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    La cosa se pone seria. Ya superada la media comienza de verdad las tiradas largas.
    El ritmo es francamente muy bueno y augura un sub 3,45h en toda regla.
    Piensa que si lo conseguimos, tú tu objetivo y yo el mio de 4horas te invito a dos jarras de cerveza y unos cacaos!!!!
    Buenoooo, y unos tramuzos.
    FUERZA Y HONOR. FELICES KM.
    Jejeje y otras dos rondas que corran de mi cuenta y a dormirla jajajaja .

    Si que me encuentro comodo en esos ritmos y las pulsaciones controladas, asi que de momento con la moral por las nubes


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  5. #565
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.881
    24 kms. es una mayor garantía. Asimilar entrenos así te hará coger mucha confianza

  6. #566
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.177
    Muy buena tirada y en progresivo
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  7. #567
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    32
    Mensajes
    3.827
    Equipo
    Correcaminos
    Pedazo salida y progresiva. Ánimo q vas estupendamente!

  8. #568
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Entrenamiento 26/59

    En este no pongo lo que marca el plan porque esta semana voy a adaptarlo un poco a los 10k que tengo este Domingo...

    Como cada dia veo la montaña y hacia tiempo que no hacia nada decidi aprovechar el martes 24, festivo en Barcelona, para hacer uno de los circuitos de 10k que ya conozco...

    Así que dejo a los niños en el cole y me lanzo a la montaña... despues de subidas y bajadas acabo:

    Distancia --> 13,6Km
    Tiempo --> 1h39m
    Ritmo --> 7:17
    Pulsaciones --> 147
    Altitud: 965m DA

    hoy un descanso, mañana series y a ver si mejoro esa MMP en 10k
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  9. #569
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Ibiza
    Edad
    48
    Mensajes
    738

  10. #570
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Buen entreno cruzado!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  11. #571
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    49
    Mensajes
    1.496
    Los cambios siempre son productivos...(bueno a veces no....).
    Me llama la atencion que has puesto sub 4 en m.de v.?
    No iba para 3,45h?
    Suerte para ese 10k.

  12. #572
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.881
    Suerte para ese 10 y a ver si cae la marca!! Que eso te animará mucho en la preparación del maratón

  13. #573
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.177
    A por marca en ese 10k, yo creo que la tienes hecha
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  14. #574
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Entrenamiento 27/59

    Finalmente me decidí por unas series de 1000m, aunque no fueran la mejor opción de cara al 10k, así que 6k de calentamiento y las series....

    Empiezo a rodar y me noto muy bien, demasiado bien... conforme pasan los kilometros me encuentro mejor y veo que va a ser uno de esos entrenamientos en los que acabas muy contento .

    6km a 5:33 con 142ppm

    Serie 1 4:40 157ppm rec 2' 129ppm
    Serie 2 4:39 159ppm rec 2' 129ppm
    Serie 3 4:37 161ppm rec 2' 131ppm
    Serie 4 4:35 162ppm rec 2' 134ppm
    Serie 5 4:25 164ppm rec 2' 137ppm
    Serie 6 4:10 169ppm

    En la sexta serie pretendía hacer un kilometro sub 4 pero callejeando en un poco dificil . En cualquier caso muy contento con la salida y esperando con ganas ver si puedo mejorar esa MMP y dejarla en un 47 bajo o 46 alto....


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  15. #575
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Impresionantes series Alblop, estás que te sales, cuando quieres romper el crono del 10k?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  16. #576
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.881
    Ponle un 46'30'' o menos. En abril hice un 45'21'' y si algún día hice series, no creo que hiciera más de 3 y a 4'15'' la mejor

  17. #577
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Impresionantes series Alblop, estás que te sales, cuando quieres romper el crono del 10k?
    Mañana en el Prat aprovechando un circuito bastante llano


    Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  18. #578
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ponle un 46'30'' o menos. En abril hice un 45'21'' y si algún día hice series, no creo que hiciera más de 3 y a 4'15'' la mejor
    Un tiempo como ese sería una buena inyección de moral cara a la Maratón


    Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  19. #579
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    49
    Mensajes
    1.496
    Ufffff, eso es correr alberto. Seguro que hacer una buerra carrera en la 10 k.
    sí señor, una salida de "tomamoralporunsaco".

  20. #580
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    49
    Mensajes
    1.496
    cómo te ha ido Alblop?

Temas Similares

  1. Respuestas: 23
    Último Mensaje: 27-08-2013, 00:58
  2. Nuevo aquí, "guiri" y con un problema "gordo"
    Por JCDiver en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 05-07-2012, 22:26
  3. Vendo Compex "Sporte Elite" y Beurer digital "Em 41"
    Por silvercrest en el foro Compra - Venta
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 24-06-2012, 18:50
  4. Diario de Josemi 2011, "Buscando nuevas motivaciones"
    Por jose miguel en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 22
    Último Mensaje: 16-01-2011, 14:49
  5. "I Carrera Popular "Deporte y Salud"" Cáceres
    Por ADC Estudios en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 15-09-2010, 21:43