Atletismo
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Diario de Runnerpoier

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
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    Diario de Runnerpoier

    Buenas, soy un recién inscrito aquí que quiere compartir sus retos, progresos, vivencias y temores.

    Empecé a correr este verano porque me di cuenta que había perdido completamente la forma. Yo siempre había sido un chico sano y más o menos en forma, pero el trabajo, los estudios y la cabeza me habían alejado de ello.

    Es por ello que un día salí a correr para demostrarme el pésimo estado de forma y empezar a mejorar: hice 3.19 km en 21'28''. Desde entonces he mejorado, he sufrido, he hecho 3 carreras de 10 km y ya estoy ante grandes retos. Espero poder acabar mi primera media maratón este mes de febrero, y es por ello que voy a compartir mis salidas.

    Antes de nada, comentar que cada mañana trabajo (y muy temprano) y cada tarde estudio (y hasta muy tarde), con lo que mi tiempo para ir a correr queda muy reducido. Espero no utilizar nunca más esta excusa en este diario.

    Pues bien, como pongo en mi firma mis objetivos para el viniente 2013 son estos:

    Pasar de los 53' en 10km a menos de 50'
    Conseguir terminar una media maratón
    Hacer una en menos de 1h50' (no la primera, por supuesto jeje)

    Nos vemos!
    Retos 2013:

    Bajar de 50' en 10 km
    Acabar una media maratón
    Hacer una media maratón en menos de 1h50'

    Podéis seguirme en http://www.endomondo.com/profile/3408989
    https://docs.google.com/spreadsheet/...3VXBBNGc#gid=0

  2. #2
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    Primer día:

    12 km en 1h6'19''
    http://www.endomondo.com/workouts/115989049
    Buenas sensaciones, más lento de lo esperado, pero más que suficiente por lo que necesitaba

    Segundo día:

    Sèries: 10x1000 a un promedio de 4'47'' la vuelta
    http://www.endomondo.com/workouts/116417436
    Primera vez que hago sèries. Terminé rebentado pero muy satisfecho, ya que conseguí no bajar en ninguna de los 5 minutos, lo cual era todo un reto
    Úlima edición por runnerpoier fecha: 03-01-2013 a las 16:52
    Retos 2013:

    Bajar de 50' en 10 km
    Acabar una media maratón
    Hacer una media maratón en menos de 1h50'

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  3. #3
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    Pues bien, después de mi estreno ayer en este foro, hoy he hecho mi ya tercera cursa de 10 km. Ha sido en el circuito de Montmeló. La verdad, muy buena experiencia, no todos los días se corre en un circuito donde normalmente pasan motos o coches a más de 100 o 200 km/h. Y yo con mis 11 km/h jeje

    Pese a no haber podido estar entrenando bien estas últimas semanas (estoy de exámenes), he hecho mi mejor marca: 52'29'' y estoy muy satisfecho, porque el circuito muy llano precismanete no es y he conseguido controlar bastante mi ritmo (es donde suelo fallar más).

    Ya no hablo más, comparto aquí abajo el resultado de la carrera visto desde mi cuenta de endomondo y el resultado oficial. Un abrazo a todos!

    Bueno, os lo dejaría, pero no me deja puesto que aún soy novato aquí. Ya lo iré poniendo en mi segundo post
    Retos 2013:

    Bajar de 50' en 10 km
    Acabar una media maratón
    Hacer una media maratón en menos de 1h50'

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  4. #4
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    Después de unos días de examenes y de relax deportivo, estoy volviendo a las salidas runners. Estoy empezando a miniprepararme una san silvestre que correré a El Masnou, cerca de donde vivo de solo 5 km, pero que me hace mucha ilusión hacer (mi primera sansi), para una vez hecha, empezar con el entreno de la MM.

    Por cierto, tengo unas dudas referente a mi entrenamiento que he publicado en el subforo de entrenamiento, pero que aún no me deja linkar (cosas de novato jeje)
    Retos 2013:

    Bajar de 50' en 10 km
    Acabar una media maratón
    Hacer una media maratón en menos de 1h50'

    Podéis seguirme en http://www.endomondo.com/profile/3408989
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  5. #5
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    Corrida mi primera Sant Silvestre, y con nota!! 23'13'', mi record personal de 5 km!! Oh yeah

    championchip.cat | Els del xip groc
    Retos 2013:

    Bajar de 50' en 10 km
    Acabar una media maratón
    Hacer una media maratón en menos de 1h50'

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  6. #6
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    Bueno, después de mi ausencia por aquí vuelvo con actualizaciones.

    El último día del año salí a correr para empezar a preparar esa media maratón para la cual me queda sólo un mes. Hice 12 km con un ritmo tranquilo (5'26''), pero creo que fue u buen inicio. La verdad, quizás me he precipitado un poco con mis expectativas y deba irlas rebajando conforme pasen los días de entrenamiento. Mis piernas dirán

    Ayer salí por primera vez a hacer series y terminé altamente satisfecho, puesto que (a pesar de llegar petado a casa), hoy tengo menos agujetas de lo esperado, y me siento bastante bien.

    Dicen que bien acaba lo que bien empieza, que así sea pues
    Retos 2013:

    Bajar de 50' en 10 km
    Acabar una media maratón
    Hacer una media maratón en menos de 1h50'

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