Atletismo
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Diario de Damián

  1. #41
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    Yo creo que lo estás haciendo muy bien. Me choca un detalle, lo de hacer estiramientos en mitad del entrenamiento, ¿Por algo en especial?
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  2. #42
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    Yo lo veo bien de ritmo y de pulsaciones, a mi también me chocó lo de los estiramientos a mitad
    Siempre hay objetivos!



  3. #43
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    Lo de los estiramientos a mitad lo interpreto como una forma de ir añadiendo tiempo de rodaje de una forma menos traumática. La verdad es que estoy muy contento de la forma en la que Carlos me está planificando los entrenos.
    Hoy han vuelto a ser 30' cc pero a un ritmo mucho más tranquilo que ayer. Lo he disfrutado de verdad y me he quedado con la sensación de haber podido seguir más tiempo sin ningún tipo de problemas. Mañana toca descanso.
    Aquí teneis el enlace 04/02/2013 by mirmidon at Garmin Connect - Details

    Saludos
    Mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-dami-n.html

    Mi twitter: @DamianCanet

  4. #44
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    Lo importante es que tú te veas bien y vayas notando poco a poco los avances
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

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  5. #45
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    Feb 2013
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    Tu lo has dicho; no te obsesiones y disfruta... Yo llevo mucho tiempo corriendo, y NUNCA me he marcado objetivo con el tiempo ni creo que me he obsesionado. Lo único que me ha obsesionado obsesionado es el querer conocer lugares nuevos con sus paisajes y rincones. Eso para mi, es una forma de conocerlos de una manera muy diferente a como lo harias de otras diferentes... Esas sensaciones solo se pueden entender cuando logras vivirlad al 100%.Para ello, no te obsesiones, deja que tu ritmo lo marque tu cuerpo, y seguro que así lo disfrutarás y no lo aborrecerás.. Ayer domingo (anteayer, son mas de las doce) hice una salida yo solo, de 34 KMS por Montaña, desde donde podia observar toda la linea de mar hasta los pirineos nevados... Sin palabras..todo un reto para poder disfrutar tanto con algo tan barato. Ánimos...

  6. #46
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    Cita Originalmente escrito por Damian Ver Mensaje
    Como me dijo el otro día un buen amigo; no he empezado de 0, he empezado de -5.

    Te lo tomas genial. Tú sí que sabes, Damián.

    PD: Fernando:
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  7. #47
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    Feb 2013
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    Todo un regalo!!! y gratis...

  8. #48
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    Hoy a sido uno de esos días que ya tenía ganas de que llegase. Completito, completito. Eran 25'cc + 5' estiramientos + 10' de técnica de carrera + 6 cuestas de 100m + 2km recuperando. Como tengo esa vena masoca he disfrutado como un cosaco. Al final han salido 7 km en total gozados uno por uno. Pasado mañana ya son 40' cc ¡A ver que sale!
    Aquí os cuelgo el enlace 07/02/2013 by mirmidon at Garmin Connect - Details

    Saludos a todos
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  9. #49
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    Bravo Damian!
    "No te estoy diciendo que será fácil. Te estoy diciendo que valdrá la pena"

    Meta para el 2013: Acabar el Maratón de Valencia

    Foroatletismo: Diario de jordirunner

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  10. #50
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    Aunque con retraso, es lo que tiene el trabajar, hoy han caido esos 40' que tocaban el sábado. La cosa ha ido bien, aunque tengo que reconocer que el viento ha molestado en bastantes tramos del recorrido. En todo caso, prueba superada. Mañana más.

    Aquí está el enlace 11/02/2013 by mirmidon at Garmin Connect - Details
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  11. #51
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    Esto progresa eh!! Fantástico!!
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  12. #52
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    Ánimo Damián, vas genial!!
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  13. #53
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    Gracias a los 2 por vuestros animos

    Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2
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  14. #54
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    Aquí os dejo mi entreno de hoy:
    30’c.c + est 5’ + fortalecimiento 10’, (5 fondos de brazos+ 5 fondos de triceps+ 5 tijeras de cuadriceps+ 5 saltos de rana con las dos piernas)x2+ 10’c.c + est + 150 abd
    Cada vez me cuesta menos correr, esa sensación de rigidez en las piernas va desapareciendo y las sensaciones mejoran ¡Esto va bien!
    El enlace correspondiente 13/02/2013 by mirmidon at Garmin Connect - Details
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  15. #55
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    Hola, Damian. Y con las cuestas y los ejercicios de fortalecimiento, aún te va a costar menos correr, jejeje. Muy bien.
    Ver más en:
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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  16. #56
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    Hoy 45' cc con buenas sensaciones. Poco a poco van desapareciendo esos momentos en que te preguntas: ¿Y qué necesidad tengo de estar aquí padeciendo? Eso es buena señal, muy buena.
    Aquí os dejo el enlace 16/02/2013 by mirmidon at Garmin Connect - Details
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  17. #57
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    Tras una semana sin hacer nada, correr tras 13h de planton en el trabajo creo que no es demasiado bueno, hoy he vuelto a la carga. Tocaban 35'cc + 10' TC + 2 x 100 m.y eso es lo que he hecho. Buenas sensaciones que es lo que interesa.
    A ver si se recuperan los compañeros que están de baja en el trabajo y puedo volver a mi horario habitual que me permite mayor regularidad en los entrenos.
    Aquí os dejo el enlace 23/02/2013 by mirmidon at Garmin Connect - Details
    Saludos
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  18. #58
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    Hoy rodaje sin complicaciones, 50'cc que he disfrutado metro a metro. Poco a poco van alargandose los rodajes y van haciendose más placenteros. Cada día me cuesta menos calzarme las zapas ¡Buena señal!
    Aquí el enlace 24/02/2013 by mirmidon at Garmin Connect - Details
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  19. #59
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    Tocaban cuestas ¡No todo van a ser rodajes! Bien dentro de lo duro que es este tipo de entrenamiento. Eran 35'cc + est + cuestas 8 x 100 m. Hoy hacía frío, mucho frío, y ha costado un pelo arrancar. Mañana más.
    Aquí os dejo el enlace por si teneis curiosidad 26/02/2013 by mirmidon at Garmin Connect - Details
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  20. #60
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    Aquí está lo de hoy. Carlos me ha insistido mucho en el tema de las pulsaciones, así que he bajado el ritmo aunque a mí me parece que este ritmo es excesivamente tranquilo pero, quien sabe, sabe. Él es quien manda.
    Aquí os cuelgo el enlace
    01/03/2013 by mirmidon at Garmin Connect - Details
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