Atletismo
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Diario de Damián

  1. #61
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    Como decía aquél, "yo sigo". Entre Carlos y yo hemos decidido aumentar a 4 los entrenamientos semanales. Hoy ha sido el primer día que he hecho algo de pesas desde que recomencé y, la verdad, creo que me van a ir muy bien. Por otra parte, me ha insistido en que intente respetar las pulsaciones que me indica por muy lento que me parezca, así que me estan volviendo a salir unos ritmos....mejor no hablar, aunque es cierto que voy a pulsaciones que hace un mes me hubieran sido imposible.
    Aquí os dejo el enlace 05/03/2013 by mirmidon at Garmin Connect - Details
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  2. #62
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    Hoy ha sido duro,45'cc + cuestas 12 x 100 m., pero porque me ha apetecido hacerlo así. He ido a un ritmo bastante más rápido del que correspondía, además en hierba y tierra húmeda, pero es que me he encontrado muy bien y al final me he dejado llevar. Despues las cuestas han rematado la faena y tengo las piernas ahora mismo para pasarles por chapa y pintura. Entre rodaje y cuestas al final he hecho algo más de 9 km, algo impensable hace muy poco.
    Aquí va el enlace 06/03/2013 by mirmidon at Garmin Connect - Details

    Saludos
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  3. #63
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    Que tal DAMIAN ,me encanta ver que toda va bien y que enpiezas a correr ,
    un abrazo y sigo leiendo tu diario
    el sacrificio de HOY ,es el bien para mañana.
    Sigo luchando contra el cronometro.
    5 km ....................22:45 5km grano al era
    10 km MEJOR MARCA PERSONAL CURSA DE LA MAQUINISTA 47:34 2013
    media maraton :1:51:08.granollers
    Proximo s objetivos:
    10km de Vilanova 29//14
    10km la llagosta 6/4 14
    10km los bomberos 13/4/14
    Objetivo bajar a 46:30
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  4. #64
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    damian,veo que sigues progresando seguro que soy elmenos indicado para opinar de rutinas y series pues no suelo seguir un ritual ,pero lo que si es que si tienes buenas sensaciones tienes que seguirlas y en las cuestas tu cuerpo lo a decidido .
    saludos
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  5. #65
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    Hoy se trataba de un rodaje tranquilo de 50'. Los turnos del trabajo me están haciendo polvo los entrenos, han tenido que pasar 4 días para poder volver a salir a entrenar y así, por mucho que me duela, no se va a ninguna parte. Obviamente el trabajo es el trabajo, y más como están las cosas ahora mismo, pero me mata que tras 2 meses aún tenga que rodar a 7' para poder respetar las pulsaciones...¡Es lo que hay!
    Aquí cuelgo el enlace 11/03/2013 by mirmidon at Garmin Connect - Details
    Gracias por tus ánimos, zappa. Soy un gran admirador de tu hermano Frank, jejejeje
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  6. #66
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    ja ja ja muy agudo es buen chaval frank,sigue ,sigue y no mires atras .
    saludos
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  7. #67
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    60' cc incluyendo 8 cambios de ritmo de 30''. Una auténtica gozada, bajo una leve lluvia. Me encanta correr con lluvia, rarito que es uno. Es la primera vez que he corrido 1 horita seguida sin parar y, francamente me he encontrado muy bien. Parece que con el cuadrante de este mes voy a poder entrenar un poco más seguido y eso es una buena noticia. Esperemos que se note.
    Aquí va el enlace 12/03/2012 by mirmidon at Garmin Connect - Details
    Saludos a todos
    Úlima edición por Damian fecha: 14-03-2013 a las 00:07
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  8. #68
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    Esto marcha!!
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    El blog: Una que dice que corre


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  9. #69
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    VAMOS,vamos compi ,que ya mismo vamos por la hora y diez
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  10. #70
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    Hoy eran 35' cc + Gimnasio. El gimnasio me aburre soberanamente pero, como dije la semana pasada, creo que es necesario ahora mismo. Bueno, pues eso, un día más.
    Aquí va el enlace 14/03/2013 by mirmidon at Garmin Connect - Details
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  11. #71
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    Esta semana estoy saliendo con la frecuencia adecuada y eso se acaba agradeciendo. Hoy han sido 50' cc, de noche y con tramos prácticamente a oscuras y, aunque parezca mentira, eso me gusta, me ayuda a ir concentrado, a pensar solo en lo que estoy haciendo y eso, creedme, es bueno. Viene bien dejar de lado, simplemente por un rato, los problemas del día a día.
    Aquí os dejo el enlace por si a alguien le interesa 16/03/2013 by mirmidon at Garmin Connect - Details
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  12. #72
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    Cita Originalmente escrito por Damian Ver Mensaje
    Esta semana estoy saliendo con la frecuencia adecuada y eso se acaba agradeciendo. Hoy han sido 50' cc, de noche y con tramos prácticamente a oscuras y, aunque parezca mentira, eso me gusta, me ayuda a ir concentrado, a pensar solo en lo que estoy haciendo y eso, creedme, es bueno. Viene bien dejar de lado, simplemente por un rato, los problemas del día a día.
    Aquí os dejo el enlace por si a alguien le interesa 16/03/2013 by mirmidon at Garmin Connect - Details
    Saludos
    Una de las cosas que me mantiene motivado en correr es el escape que produce en la cabeza, tú y tu camino por delante nada más... sin otros pensamientos.
    La semi-oscuridad, centrado en tu cuerpo, tu respiración, tus sensaciones... es tu momento.
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  13. #73
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    hopler comentas la semi.oscuridad ,centrado en tu cuerpo,tu respiracion,tus pensamientos...
    tienen mucha razon suelo salir de noche bastante,y esa soledad y el crujir de tus pisadas saben a gloria .
    como se sube tu perfil endomondo en la firma
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  14. #74
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    No penseis que lo he dejado, ni mucho menos, sigo en la brecha aunque no entre mucho por aquí.
    Aquí la muestra
    23/06/2013 by mirmidon at Garmin Connect - Details
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  15. #75
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    kjajajajaja y que me entere yo que lo dejas ,me alegro de verte por aqui un saludo
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  16. #76
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    Ayer, aprovechando que el entrenamiento previsto era cortito, deje a las piernas que fuesen como les apeteciese y salió esto.
    07/07/2013 by mirmidon at Garmin Connect - Details
    Saludos
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  17. #77
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    Aquí os cuelgo lo de hoy por si a alguien le interesa.
    Saludos

    30/08/2013 by mirmidon at Garmin Connect - Details
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  18. #78
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    buen ritmo!!
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  19. #79
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    que tal Damian me alegra verte por aqui otra vez ,espero leerte mas a menudo

    un saludo
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  20. #80
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    Bueno, el domingo pasado me atreví a correr mi primera carrera desde que pude retomar esto. Aquí teneis el resultado

    I 10 km CIUDAD DE ALICANTE by mirmidon at Garmin Connect - Details
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