Atletismo
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Diario de Ertopotapirao

  1. #321
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    Bueno se suponía que el jueves tenía que nadar pero no pude y no tengo escusa simplemente me encontraba muy cansado y me quedé a descansar asi que bueno esta semana me he saltado un entrenamiento.

    Hoy se suponía que tendría que haber hecho bici y mañana correr (trail) pero como mañana juega el Tenerife y si muevo el coche despues no lo aparco hasta que termine el partido decidí cambiar el orden de los entrenamientos y salir hoy a montiar un poco, lo planificado era 1h45', pero me salió un poco más de tiempo, realmente pensaba que iba a hacer el reocrrido en menos tiempo pero se me atragantaron las subiditas.

    25-05-2013 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Lo de las subiditas tendré que mirarmelo porque tampoco es que haya hecho tanto desnivel, vamos que hay que entrenar más.
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  2. #322
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    Hoy tocaba bici, con lo del partido no pude subir al monte porque no puedo sacar el coche, además tenia que estar rapido en casa para quedarme con la enana, así que pensé en un cirucito relativamente rapido con salida y llegada en mi casa subir a Los Campitos.

    26-05-2013 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    La verdad que cuando lo planee, pensé que iba a tardar algo más en hacerlo, por lo menos hora y media ya que lo recordaba más largo pero las rampas algo más suaves hubieron algunas que casi se me atragantan.

    Perdonen que no me pase por vuestros diarios pero hoy tengo un poco de prisa.
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  3. #323
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    Buenos entrenos Ale!

    La subida de los campitos en Bici se las trae! jajajaja! Así que corto pero intenso!

  4. #324
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Buenos entrenos Ale!

    La subida de los campitos en Bici se las trae! jajajaja! Así que corto pero intenso!
    Si niño en alguna de las rampas pensaba pero que coño haces aquí da la vuelta y a rodar pa' las Teresitas
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  5. #325
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    Bueno despues del escaqueo del jueves hoy toco de nuevo piscina, hoy cambie un poco el entrenamiento en la piscina, aunque al final hice los 800m que venía haciendo en vez de hacer solo largos hice 200m (100 crol + 100 braza) + 2x(50 tabla + 50 pullboy) + 4x(25 crol rapido + 25 rec) + 200m (100 braza + 100 crol). Ha sido un entrenamiento entretenido, solo que cuando iba con la tabla parecía que no avanzaba, tambien empecé a intentar respirar por los 2 lados cuando hacía los 25m de recuperación esto me da a mi que me va a costar un poco más casi me ahogo.

    Esta semana voy a variar un poco el orden de los entrenos ya que como el jueves es fiesta tiraré pal monte a corretear un poco por alli.
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  6. #326
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    Bueno ... ya veo que tu plan de natación y el mio se parecen. A mí también me dá la sensación de que no avanzo nada con la tabla ... bueno no es sensación es la p@~# realidad.

    No nos vamos a rendir ¿verdad?
    Nos vemos en la piscina (que mas quisiera yo que estar en una piscina en las Canarias) ¿Es cubierta o al aire libre? (roja de la envidia y odiándote cordialmente si es al aire libre)

  7. #327
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Bueno ... ya veo que tu plan de natación y el mio se parecen. A mí también me dá la sensación de que no avanzo nada con la tabla ... bueno no es sensación es la p@~# realidad.

    No nos vamos a rendir ¿verdad?
    Nos vemos en la piscina (que mas quisiera yo que estar en una piscina en las Canarias) ¿Es cubierta o al aire libre? (roja de la envidia y odiándote cordialmente si es al aire libre)
    Rendirse claro que no cuanto más cueste más hay que esforzarse jejeje. De momento voy a la cubierta pero más que nada porque la de aire libre es de 50m y entoavía prefiero ir de 25 en 25
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  8. #328
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    Hoy he cambiado la bici por un poco de runeo es que así no correo 2 días seguidos. Había planificado 1h de runeo zanjil, de verdad que mira que se me hace pesado dar vueltas en ese j****o parque. Desde el principio fui a un ritmo suave, pero practicamente desde el principio mi cabeza me decía parate ya que carajo estas haciendo si no tienes necesidad de estar dando vueltas como un trompo. Pero poquito a poco y diciendome venga una vuelta más he conseguido terminar la hora de entrenamiento, con lo que está claro que no ha sido el mejor entrenamiento pero visto lo visto haberlo terminado ya es un logro.

    28-05-2013 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details
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  9. #329
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    Como puedes llevar la cuenta en la piscina? porque yo cuando llevo más de dos largos me pierdo!!!!

    Buen entreno piscinil, parece que así es más llevadero.
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  10. #330
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Hoy he cambiado la bici por un poco de runeo es que así no correo 2 días seguidos. Había planificado 1h de runeo zanjil, de verdad que mira que se me hace pesado dar vueltas en ese j****o parque. Desde el principio fui a un ritmo suave, pero practicamente desde el principio mi cabeza me decía parate ya que carajo estas haciendo si no tienes necesidad de estar dando vueltas como un trompo. Pero poquito a poco y diciendome venga una vuelta más he conseguido terminar la hora de entrenamiento, con lo que está claro que no ha sido el mejor entrenamiento pero visto lo visto haberlo terminado ya es un logro.

    28-05-2013 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details
    Los peninsulares vamos a hacer una cuestación para que os pongan otro parque con terreno blandito ... porque de tanto pisar en el mismo sitio va a compactarse y ya verás tú!
    Cada vez que leo que uno de vosotros ha ido a la zanja me da cosa mala.

  11. #331
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Como puedes llevar la cuenta en la piscina? porque yo cuando llevo más de dos largos me pierdo!!!!

    Buen entreno piscinil, parece que así es más llevadero.
    Gracias Donna, la verdad es que tengo que ir pensando todo el rato lo que llevo es un poco lio pero de momento hasta que no me consiga algo que las cuente por mi solo nos queda seguir comiendonos el coco

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Los peninsulares vamos a hacer una cuestación para que os pongan otro parque con terreno blandito ... porque de tanto pisar en el mismo sitio va a compactarse y ya verás tú!
    Cada vez que leo que uno de vosotros ha ido a la zanja me da cosa mala.
    Jajajajaja pues sería buena idea y ya que piden si puede ser que la vuelta sea más larga que los aproximadamente 800m de este mejor que mejor, ahhhhh y muy importante que pongan más que sea una fuentita con agua
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  12. #332
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    Deberíais hacer un reportaje de fotos con la zanja, y un video doblandoos unos a otros
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  13. #333
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Deberíais hacer un reportaje de fotos con la zanja, y un video doblandoos unos a otros
    +1

  14. #334
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    bonico entrenos, existe un garmin no sé si es el 310 xt que es el único sumergible y ese lo programas como quieras, para bici, natación o correr.
    vamos que ya falta menos para ese debut.

    saludos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  15. #335
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    Contar largos .... Yo lo resolví con el Garmin swim (comprado de segunda mano) pero ví que había otros productos uno de ellos el sportcount, échale un ojo.

  16. #336
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Deberíais hacer un reportaje de fotos con la zanja, y un video doblandoos unos a otros
    Habrá que estudiar lo de hacer ese reportaje grafico

    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    bonico entrenos, existe un garmin no sé si es el 310 xt que es el único sumergible y ese lo programas como quieras, para bici, natación o correr.
    vamos que ya falta menos para ese debut.

    saludos
    Gracias Herminio, si se que está el 310XT y el 910XT pero mi novia me ha amenazado conque si compro más cacharros de ese coste me corta los eggs asi que por lo menos hasta que me dure el 410 no creo que no tengo forma de comprarlo y seguir entero jejejejeje
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  17. #337
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Contar largos .... Yo lo resolví con el Garmin swim (comprado de segunda mano) pero ví que había otros productos uno de ellos el sportcount, échale un ojo.

    Voy a verlos porque 35€ igual si me permiten gastarme jejejejejejeje
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  18. #338
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    Lo que dice Ely de compactarse el suelo es verdad...ya hay tramos en los que está mas duro que el cemento! En la laguna hay una senda deportiva, donde va mas gente aún y aunque supuestamente es de tierra esta tan duro como el asfalto ya. Pero lo peor es lo que dice Ale...te mueres del asco dando vueltas! jajajaja! Muchas veces es mas un entreno psicologico que físico!

    Tocayo! Avisa para ponernos guapos para ese reportaje! Luciendo piernacas me parece que no vamos a sacar ni para un botellín de agua!

  19. #339
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Tocayo! Avisa para ponernos guapos para ese reportaje! Luciendo piernacas me parece que no vamos a sacar ni para un botellín de agua!
    Ehhh que yo en mayas gano muchisimo
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  20. #340
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    Bueno he tenido una semana desastrosa animicamente y no he tenido ganas ningunas de entrenar por lo que solo he tenido como suele decir el Fistro rascawebing, espero que esta semana vaya mejor y pueda entrenar algo que además el sabado es el Cabraman (mi primer duatlon de montaña)
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