Atletismo
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Diario de Ertopotapirao

  1. #341
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Ehhh que yo en mayas gano muchisimo
    Seguimos esperando ese "Book" para demostrarlo!

    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Bueno he tenido una semana desastrosa animicamente y no he tenido ganas ningunas de entrenar por lo que solo he tenido como suele decir el Fistro rascawebing, espero que esta semana vaya mejor y pueda entrenar algo que además el sabado es el Cabraman (mi primer duatlon de montaña)
    Ánimo tío! No todas las semanas está uno en condiciones, o cuadran las cosas...el finde se te pasa todo! Además, voy yo a hacerte el contrapunto para que luzcas mas!

  2. #342
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    Hoy por fin he podido hacer algo, me fui a la piscina la verdad es que iba bastante desganado y casi me vuelvo a quedar en mi casa pero me obligué a salir y despues en la piscina lo agradecí.
    El entreno muy bien además hoy ya he llegado a los 1000m y además sin terminar fundido. El entreno fue:
    200m calentamiento 100m crol y 100m braza
    400m 2x(50m tocando con el pulgar el costado + 50m punto muerto + 50m pullboy + 50m tabla)
    200m 4x(25m rapido + 25m suaves)
    200m enfriamiento 100m crol y 100m braza
    Tiempo total: 34'04"

    Vamos que salí de la piscina bastante contento a ver si esto hace que suba un poco la moral, mañana se supone que me toca algo de bici
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  3. #343
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    Ánimo tio! Seguro que esta semana te encuentras mejor! Ademas, te estas saliendo en la piscina eh?!

  4. #344
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Ánimo tio! Seguro que esta semana te encuentras mejor! Ademas, te estas saliendo en la piscina eh?!
    Si la verdad es que lo de la piscina cada vez me está gustando más
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  5. #345
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    Hoy salida en bici suave de 1h:15, que poco me gusta rodar con la bici por la ciudad (semaforos, coches, peatones, etc) sinceramente hasta que llego a la carretera no disfruto nada y voy bastante tenso.

    05-06-2013 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Una vez que cogí la carretera ya fui bastante bien y sin mayores problemas solo se complicaba un poco por el viento que hacía
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  6. #346
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Si la verdad es que lo de la piscina cada vez me está gustando más
    Me alegro tocayo! A ver si yo en veranito le pillo mas que sea un poco el punto!

    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Hoy salida en bici suave de 1h:15, que poco me gusta rodar con la bici por la ciudad (semaforos, coches, peatones, etc) sinceramente hasta que llego a la carretera no disfruto nada y voy bastante tenso.

    05-06-2013 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Una vez que cogí la carretera ya fui bastante bien y sin mayores problemas solo se complicaba un poco por el viento que hacía
    Buena salida tio! Hombre, a mi no me vuelve loco, pero tampoco me estresa tanto el uso de la bici en la city, de hecho casi que a todos lados donde puedo voy con ella...imagino que es cuestión de acostumbrarse...y hacer meditación trascendental para ignorar a los enlatados y sus cafradas!

  7. #347
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    Natación, bici, correr.... que será lo próximo? me alegro que te vaya bien y que sigas mejorando en la piscina.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #348
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Natación, bici, correr.... que será lo próximo?

    Jajajaja no me tientes no me tientes jajajajaja que mi novia como le diga que voy a hacer algo más se va a poner a correr pero pa' alejarse de mi
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  9. #349
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    Tu novia debe de ser de las pocas de este pais que está deseando que te pilles una playstation o algo que te tenga amarrao al sofa! jajajajajajaa

  10. #350
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Tu novia debe de ser de las pocas de este pais que está deseando que te pilles una playstation o algo que te tenga amarrao al sofa! jajajajajajaa
    Jajajajajaja no ni eso porque si me pillo la play le quito la tele y entonces si que me mata jajajajajajaja
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  11. #351
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Jajajajajaja no ni eso porque si me pillo la play le quito la tele y entonces si que me mata jajajajajajaja

  12. #352
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    Hoy tocaba 1h de carrerita suave, la verdad es que no me apetecía nada dar vueltas en el parque por lo que decidí dar una vuelta por la ciudad. El primer tramo era en bajada y falso llano y fui a un ritmo más alto del que esperaba, incluso en algún momento me tuve que frenar un poco para no pasarme. En un primer momento pensaba en hacer el circuito todo por asfalto y no pisar el parque pero como me empezaron a llegar mensajes de que mi amigo Roca igual me llamaba decidí subir hacia el parque. La subida tambien la hice a un ritmo algo mejor del que esperaba y con buenas sensaciones, pero al llegar al parque tanto las buenas sensaciones como el ritmo se quedaron en mi casa mientras yo daba vueltas al parque, porque vaya sufrimiento los últimos 15 minutos y no porque estuviera tan cansado fue más mental que otra cosa, pero bueno terminé el entrenamiento.

    06-06-2013 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Bueno ahora a esperar a la carrera del domingo, bueno el sabado haré un rodajito suave de 30-40 minutos para activar un poco las piernas.
    Úlima edición por ertopotapirao fecha: 06-06-2013 a las 14:29
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    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

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  13. #353
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje

    Bueno ahora a esperar a la carrera del domingo, bueno el domingo haré un rodajito suave de 30-40 minutos para activar un poco las piernas.
    Vas a correr el domingo una carrera y el mismo domingo 30-40´? no será mejor hacerlos el sábado?

  14. #354
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vas a correr el domingo una carrera y el mismo domingo 30-40´? no será mejor hacerlos el sábado?

    Upsss me se fue al escribirlo, no el rodajito será el sabado
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  15. #355
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    Edito mi comentario anterior pa' que no haya confusión
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  16. #356
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    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    venga artista, que te veo muy bien.

    saludos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  17. #357
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    Pues ha sido muy buen entreno tocayo! Con control de coco y todo para no sucumbir a la zanja!

    Ya nos queda nada para hacer el cabra! jajajajaja!

  18. #358
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    Ertopo, no te juntes mucho con el pirao de la isla que pronto te veo haciendo gansadas de las suyas como atravesar la isla de punta a rabo. Que disfrutes de ese medio montañil.

    Nota. La natación en los principios en muy poco agradecida, hay que tener mucha paciencia pero con el tiempo ya verás.

  19. #359
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    Mucha suerte el domingo!!! ya nos contarás.
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  20. #360
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    Yo voto por ese book en mallas ehhhh!!!!

    Vamos que el domingo te va a ir genial!!!!
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