Atletismo
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Diario de Ertopotapirao

  1. #381
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    Hoy me cambiaron el turno en el curro y me hicieron ir más temprano con lo que no pude correr esta mañana (y yo que me tenía preparado sesión doble para hoy) por lo que la pasé para esta tarde.
    El plan era 15'CC + 4x1000 rec: 3' + 15'CC desde el minuto 1 note que el estomago no estaba del todo bien, lo sentia pesado incluso en algún momento del entrenamiento tuve ganas de devolver, pero a pesar del estomago terminé el entrenamiento así que aunque no hayan sido mis mejores series estoy contento por haberlo terminado. Los últimos 8-9 minutos los hice acompañando a un amigo que acababa de llegar al parque.

    18-06-2013 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  2. #382
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    Pues muy buen entreno tocayo! Mas teniendo en cuenta que no te encontrabas bien!

  3. #383
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    Hoy tocaba natación como hacía tiempo que no iba la verdad no sabía como iba a estar en la piscina, pero ha ido tod bien, han sido 1000 m en 32':45" haciendo 200m calentamiento cr/br + 2x(50m ala pollo + 50m punto muerto+ 50m pullboy + 50m tabla) + 4x(25m rapido 25m suaves) + 200m enfriamiento br/cr.

    De verdad que me está gustando esto de nadar, ayer hasta me sorprendí viendo la posibilidad de hacer una travesía a nado
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  4. #384
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    Ala pollo, punto muerto, pullboy...evidentemente cada cosa es un mundo...ni idea de que hablas! Pero me alegro de que te hays encontrado tan bien! Al final vas a acabar hecho todo un Ironman!

  5. #385
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Ala pollo, punto muerto, pullboy...evidentemente cada cosa es un mundo...ni idea de que hablas! Pero me alegro de que te hays encontrado tan bien! Al final vas a acabar hecho todo un Ironman!

    jajajajaja los dos primeros son ejercicios de tecnica y el otro es la pieza esa que se pone entre las piernas (no pienses mal) para que floten sin tener que darle a los pies para solo usar los brazos jajajaja
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  6. #386
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    De verdad que me está gustando esto de nadar, ayer hasta me sorprendí viendo la posibilidad de hacer una travesía a nado
    Te lo pasarias bien, aunque tendrias que entrenar bastante más por que el nivel de estas pruebas es superior al de una carrera popular, los que van nadan mucho.

  7. #387
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Te lo pasarias bien, aunque tendrias que entrenar bastante más por que el nivel de estas pruebas es superior al de una carrera popular, los que van nadan mucho.
    No todavía no estoy preparado para hacer la travesía y eso que la que miré era corta unos 1200m pero ya me imagino yo como saldrá la gente en estampida casi que cuando ellos estén llegando yo todavía no habría ni tocado el agua jejejeje.

    Si acaso para el verano que viene si sigo entrenando con constancia en la piscina ya me lo vuelvo a plantear
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  8. #388
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    Aviso a nadadores,

    este fin de semana me pasa lo mismo que en los dos últimos, como no dependo de mí para las tiradas sino de la familia, debo trasladar la subida al Inglish Pik al saturdais. El que quiera ir güidmí, encantado de tenerle de company. Puedo empezar a partir de las 15:00 en adelante.

    Entiendo que no os apetezca subir güan mauntain con los calores del samer, aunque ya os aviso que el que vaya a correr alguna prueba en verano debe saber apechugar con los sudores. Así que en vuestras jands queda, ... véase Los Silos o Taganana.

    No sé cuanto tardais en subir y bajar, Ale ... ya sé que tú en media horita te ventilas los 16km ... pero eltopo y menda semos lentos y viejunos, así que no sería bueno salir más allá de las 6 de la tarde porque nunca me ha hecho gracia verme anocheciendo en la montaña.

    De no iros bien, tranquiloides, que tras la gomeray seguiré saliendo regularmente por Anaga, es más, tengo ya pensadas varias salidas que, parcial o totalmente, estais invitados si quereis acompañarme

    pd (No creo que vaya a Los Silos, sin embargoide, casi seguro que me apunto a Taganana)

  9. #389
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    Mi gozo in a pozo...yo el saturdais va a ser cuasi imposibile, ya que como tu, la family manda, en este caso en forma de sobrino adosado a mi persona, y como que no me veo cargando biberones en el cinto en vez de rico isotónico! Pero si puedo adosarme al final te aviso!

    A lo de esas tiradas por Anaga cuenta conmigo...yo, aunque luego me arrepiento me apunto a un bombardeo!

    Lo de los ritmos haré un esfuerzo y esperaré a los mayores...por lo de no abusar y eso! jajajajajaja! Yo creo que estais de bajada y aún ando yo saludando a las vacas!

  10. #390
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    Chicos yo el sabado por la tarde no puedor me toca actividad con la niña, tonces lo dejamos pa mas adelante?? cuando David vuelva de la Gomera y ya liaremos alguna por Anaga
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  11. #391
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    Hola!¡ Aqui me cuelo si me dejan. Como os las gastais por ahi abajo, corretear por cuestas, nadar, bicicletear.....

    Juas alas de pollo...¡¡eso es de foto fijo!!

    Enviado desde mi U20GT usando Tapatalk 2

  12. #392
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    Rajaos, ... , prometo que la próxima vez os haré sudar la gota gorda por la infamia de haberme dejado solo

  13. #393
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    Hola!¡ Aqui me cuelo si me dejan. Como os las gastais por ahi abajo, corretear por cuestas, nadar, bicicletear.....

    Juas alas de pollo...¡¡eso es de foto fijo!!

    Enviado desde mi U20GT usando Tapatalk 2
    Bienvenido David, aposentate bien que en breve paso los aperitivos jeje, sobre lo de la foto no sey yo más que nada por no romper la camara jajajajajaja

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Rajaos, ... , prometo que la próxima vez os haré sudar la gota gorda por la infamia de haberme dejado solo
    No puedes ir el sabado por la morning tempranito sobre las 8:30 - 9:00???
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  14. #394
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    Como poder puedo, siempre que acabe en media hora y, la verdad, aún no me veo capaz de subir y bajar los 16km en 30'

    Tranquiloide, que una salida "Barranco Hondo - Las Lagunetas - Barranco Hondo", "Chamorga - Faro - Draguillo - Chamorga", "Arafo - Las Crucitas - Arafo", "Igueste de Candelaria - Araya - Igueste" ... tiene grabado tu nombre

  15. #395
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    Jajajaja pero esas son varias rutas no!!!! o me vas a hacer recorrerme la isla en penitencia
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  16. #396
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    Hola compañero, si se me permite me hago un hueco por aquí , que vaya bien ese reconocimiento del k42 de Anaga y que no me entere yo que volveis a dejar colgao a la bestia parda canaria
    un saludo

  17. #397
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    Jajajajajaja si no lo hemos dejao colgado ha sido el el que no dejo a nosotros tiraos cual colillas jejeje poniendo el entreno a las 3 de la tarde
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  18. #398
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    Esta semana ha vuelto a ser algo complicada, el jueves no pude salir porque se me estropeo el coche y tuve que avisar a la grua y llevarlo al taller con lo que ya perdí todo el tiempo del entrenamiento matutino, por la tarde supuestamente tocaba sesión de fuerza pero como era el cumpleaños de mi madre lógicamente tuve que ir a verla. El viernes tocó ir a por el coche aunque se supone que los viernes son de descanso.
    El sabado en un principio en el planing tocaba trail, pero lo pasé para hoy domingo ya que unos amigos me dijeron de salir con ellos ha hacer los primeros 25 Km de la K42. El Sabado se lo dediqué a la enana.

    Hoy por fin si he podido correr, no ha sido exactamente el recorrido de la K42 sobre todo en el principio y que paramos antes en el Homicián ya que nos fueron a buscar, pero la verdad es que muy bien de sensaciones tanto en la subida a la Goleta como en la bajada al Homician.

    23-06-2013 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Parece que a pesar de no tener toda la continuidad que me gustaría voy mejorando poco a poco.

    Lo unico malo de hoy es que el coche me ha vuelto a dar un susto pues va el cabronazo y no quiso arrancar, esta vez fue la bateria descargada con lo que lo he podido solucionar rapido pero mañana me toca llevarlo al taller para que le hagan una revisión.
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  19. #399
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    Pedazo de tirada wapa tocayo!!!! Me alegro de que te hayas encontrado tan bien!

    Los coches siempre dan esos sustos cuando peor te viene!

    Por ciero...esta semana prometo pagar la minuta por el almacenamiento del casco!

  20. #400
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    ¡Vaya entrenacos, te vas a poner como un toro!

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