Atletismo
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Diario de Ertopotapirao

  1. #481
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    Resumen completito, espero que te vaya bien la vuelta al trabajo.
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  2. #482
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Perdona tio, que no he podido pasar y me he saltado un par de cosas! La salida al pico y bajada por jardina genial! Muy buena tirada! Me alegro de que volvieses a reencontrarte con las buenas sensaciones y la disfrutaras!

    La salida a la zanja, nadie diría que te encontraste tan mal al principio tio, te salio un entreno muy bueno, yo creo que nos pasa a todos...es psicologico, aversion pura y dura a la zanja!

    Siento que se te acaben las vacaciones, espero que te sea lo mas leve posible la vuelta, ánimo!
    Uff que duro está siendo la vuelta, casi que prefiero correr un maraton por el desierto que este infierno

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    No le perdones
    No le perdono es muuuu malo jejejeje

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Resumen completito, espero que te vaya bien la vuelta al trabajo.
    Está siendo cuanto menos curiosa y me tenían preparados unas sorpresas simpaticas en forma de marrones
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  3. #483
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    No le perdones
    Yo tambien te quiero Marta!

    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Uff que duro está siendo la vuelta, casi que prefiero correr un maraton por el desierto que este infierno
    Hoy debes estar pasandolo fatal con el sindrome post-vacacional...había una teoria, o terapia (oigo campanas pero no se donde suenan la verdad...) que fomentaba que los empleados en las vueltas de las vacaciones, llevasen cosas (vestimenta, accesorios...etc) del periodo vacacional, para irse destetando poco a poco...comentaselo al jefe y mañana bajas en mallas, con la mochila de hidratacion y el garmineto...no se si ayuda, pero fijo que te echas unas risas! Y si tienes algun compi en tu misma situacion, y hace buceo no dejes de animarlo tambien!

  4. #484
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Hoy debes estar pasandolo fatal con el sindrome post-vacacional...había una teoria, o terapia (oigo campanas pero no se donde suenan la verdad...) que fomentaba que los empleados en las vueltas de las vacaciones, llevasen cosas (vestimenta, accesorios...etc) del periodo vacacional, para irse destetando poco a poco...comentaselo al jefe y mañana bajas en mallas, con la mochila de hidratacion y el garmineto...no se si ayuda, pero fijo que te echas unas risas! Y si tienes algun compi en tu misma situacion, y hace buceo no dejes de animarlo tambien!
    Hombre tu ya sabes que yo en mayas gano mucho, pero si el jefe me deja hacer eso yo le exijo que alguna venga en bikini
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  5. #485
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Hombre tu ya sabes que yo en mayas gano mucho, pero si el jefe me deja hacer eso yo le exijo que alguna venga en bikini
    Si es que el metodo es todo ventajas!

  6. #486
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    Cuando ya pensaba que me iba a olvidar de lo del triatlon hasta el año que viene hoy voy y me entero de esto Bestiatlon son distancias cortas, pero no se si me entorpecerá mucho para la dientes de sierra, tengo que meditarlo bien a ver si me olvido o la hago, ¿que opinan?
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  7. #487
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    Hoy otra vez tuve que abortar el entrenamiento antes de tiempo, sali de casa con la idea de hacer 1h20' como era más de 1 hora decidí que no lo haría en el parque, por lo que a correr por la ciudad, la primera parte del entrenamiento fue relativamente bien solo que me costó arrancar por las agujetas de las pesas de ayer, pero hubo un momento en el que me dio un pinchazo la rodilla izquierda, seguí un poco más para ver si se pasaba o si era solo una molestia pero no solo no se quito sino que aumentó por lo que decidí parar para que no fuera a mayores, lo peor fue tener que volver caminando hasta mi casa arrastrando la pierna ya que si me dolia.

    Al llegar tratamiento de choque, ducha, crema de frio, cena, Ibuprofeno y hielo, a ver como va mañana, en principio mañana me tocaba bici (rodillo) espero que no me moleste.
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  8. #488
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Cuando ya pensaba que me iba a olvidar de lo del triatlon hasta el año que viene hoy voy y me entero de esto Bestiatlon son distancias cortas, pero no se si me entorpecerá mucho para la dientes de sierra, tengo que meditarlo bien a ver si me olvido o la hago, ¿que opinan?
    Las distancias populares de triatlón no hacen daño a nadie, a menos que sea alguien muy sedentario, incluso la distancia sprint (750-20-5) no te limitaría de cara a otros objetivos, aunque para eso ya hay que tener una base más sólida en los tres deportes y tener entrenadas las transiciones

  9. #489
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    Como esta esa rodilla tocayo? Te levantaste con mejor sensación o sigue doliendo? Espero que no sea nada.

    Lo del triatlon, no se si será contraproducente o no, imagino que dependerá mas de la fecha que por el ejercicio en sí, si te cuadra apuntate, que llevas con ganas de hacer un triatlon todo el año, así te sacas la espinita, pruebas a ver que tal (a ver si las transiciones cuestan menos que en el cabra...) y de paso lo disfrutas!

  10. #490
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Las distancias populares de triatlón no hacen daño a nadie, a menos que sea alguien muy sedentario, incluso la distancia sprint (750-20-5) no te limitaría de cara a otros objetivos, aunque para eso ya hay que tener una base más sólida en los tres deportes y tener entrenadas las transiciones
    Realmente no es un triatlon al uso ya que son 200m natación + 3870 m corriendo + 5km en bici + 4500m corriendo las distancias no me asustan lo único que no he entrenado son las trancisiones pero ya veremos que se puede hacer

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Como esta esa rodilla tocayo? Te levantaste con mejor sensación o sigue doliendo? Espero que no sea nada.

    Lo del triatlon, no se si será contraproducente o no, imagino que dependerá mas de la fecha que por el ejercicio en sí, si te cuadra apuntate, que llevas con ganas de hacer un triatlon todo el año, así te sacas la espinita, pruebas a ver que tal (a ver si las transiciones cuestan menos que en el cabra...) y de paso lo disfrutas!
    Parece que va mejor hoy no me molesta pero me he empirulado por si acaso, de todas maneras voy a tenerla en observación un par de dias por si acaso, el Bestatlon es 15 días antes de la dientes de sierra creo que lo haré a ver que tal
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  11. #491
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    Me alegro de que esté en orden la rodilla! Seguro que el triatlon lo disfrutas como un enano...y lo sufres a la par! jajajajaja!

  12. #492
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    Eso espero jejejeje
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  13. #493
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    Cuida esa rodilla compañero, a ver si se mejora del todo, 15 días antes de la carrera no te va perjudicar en nada ese tri
    un saludo

  14. #494
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    Bueno ayer al final decidí darle más descanso a la rodilla ya que por la tarde me molestó algo y prefiero aflojar ahora que tener que parar más adelante por una lesion, a parte aproveche para ir a visitar a mi futuro entrenador la verdad es que me pareció un tio de PM y que aparentemente sabe lo que hace, he mirado por internet y si el tio es la mitad de bueno que la mitad de los titulos que tiene va a hacer que mejore bastante.

    Con lo de la rodilla he trastocado un poco el planing de esta semana y hoy he hecho la bici (rodillo) la sesión planificada era 10' Calentamiento 5x4' rec 2' + 10' Enfriamiento.

    02-08-2013 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Se nota que hace tiempo que no tocaba la bici porque ha costado, las series se me hacían un poco largas pero bueno he acabado el entrenamiento sin molestias en la rodilla.
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  15. #495
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    Un entrenador personal y en persona, doblemente cojonudo, ya verás como mejoras si o si, al menos no tienes que preocuparte que y cuando hacer

  16. #496
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    Que bueno lo del entrenador, como dice J.L. vas a mejorar a pasos agigantados, ya veras, ahora a cuidar la rodilla para que no vaya a mas
    un saludo

  17. #497
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    Bueno hoy ha habido sesión doble, por la mañana piscina
    1100m en 35':46" la sesión era: 300m calentamiento + 2x(50m ala pollo + 50m punto muerto+ 50m pullboy + 50m tabla) + 4x(25m rapido 25m suaves) + 200m enfriamiento
    La verdad es que me encuentro bastante bien en la pisicina y ademas esta mañana casi no había gente.

    Por la tarde toco un poco de carrera para probar la rodilla, hice 45' suaves y la verdad es que la rodilla se portó, al principio notaba molestias por todas partes incluso hasta en la otra rodilla pero creo que eran provocadas por el subconciente por que enseguida se quitaron todas las molestias y rode bien.

    03-08-2013 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Mañana intentaré un rodaje un poco más largo no quiero meter monte todavía por si se resiente la rodilla pero si quiero seguir probando la rodilla.
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  18. #498
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    Vaya dia mas bien aprovechao¡¡¡¡, me alegro que la rodilla se portara, a ver que tal mañana, aunque te apetezca mucho salir al monte tienes que ser prudente, animo
    un saludo

  19. #499
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    Que bueno lo de la rodilla tocayo! Sigue así sin hacer el burro y seguro que se te pasa en breve! Ya me contaras eso del personal training!

  20. #500
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Vaya dia mas bien aprovechao¡¡¡¡, me alegro que la rodilla se portara, a ver que tal mañana, aunque te apetezca mucho salir al monte tienes que ser prudente, animo
    un saludo
    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Que bueno lo de la rodilla tocayo! Sigue así sin hacer el burro y seguro que se te pasa en breve! Ya me contaras eso del personal training!
    Pues al final hoy rascawebing y comiloning and piscining con las niñas vamos que de correr nada solo a por la última lapa jejeje
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