Atletismo
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Diario de Ertopotapirao

  1. #501
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Pues al final hoy rascawebing y comiloning and piscining con las niñas vamos que de correr nada solo a por la última lapa jejeje
    De todo necesita el cuerpo!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #502
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    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Pues al final hoy rascawebing y comiloning and piscining con las niñas vamos que de correr nada solo a por la última lapa jejeje
    En entreno cruzado es fundamental! Imagino que con las Isobeers no te falto hidratación tampoco! jajajajaa!

  3. #503
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Hoy tocaba entrenamiento doble, por un lado sesión de pesas y por otro running, la sesión de pesas hice 3 vueltas al circuito de helptrainer.com, el que diga que haciendo pesa no se suda que venga pa aquí y me vea joer vaya forma de sudar.
    Al terminar el circuito y para hacer la transferencia y soltar un poco las piernas una horita de carrera continua muy suave, la hice de forma progresiva empezando muuuuu lento y terminando a un ritmo suave.

    06-08-2013 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    A pesar del ritmo tortuguil que me ha salido estoy contento ya que al principio iba mucho más lento y con las piernas bastante pesadas (logico por las pesas) y no sabía si lograría terminar la hora pero poco a poco la cosa fue mejorando.
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  4. #504
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    Mar 2011
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    Y que gracioso se corre después de las pesas eh

    Buen doblaje

  5. #505
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Y que gracioso se corre después de las pesas eh

    Buen doblaje
    Eso ya depende del sentido del ridículo o del humor negro xD

  6. #506
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Y que gracioso se corre después de las pesas eh

    Buen doblaje
    Si los primeros Km son super graciosos y agradables

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Eso ya depende del sentido del ridículo o del humor negro xD
    Jajajaja de eso no tengo, hace tiempo que lo perdí todo
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  7. #507
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    Nov 2010
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    un entreno cojonudo compañero, a seguir asi
    un saludo

  8. #508
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    Feb 2012
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    Hoy tocaba sumar Km en rodaje suave, estaba planificado 1h30 y como de costumbre no me apetecía dar vueltas en la zanja por lo que circuito por ciudad, no sabía como iba a estar despues de la palicilla de ayer, pero empecé bastete bien tanto la bajada como el llano a pesar del viento, pero en la subidad tuve que bajar mucho el ritmo, cuando llegue a mi casa me faltaban como 10 minutos de entreno, estuve a un tris de darlo por terminado pero ala a seguir corriendo aunque ya el ritmo era bastante lento.

    07-08-2013 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Se me hizo un poco largo el entrenamiento pero al final objetivo cumplido, seguimos sumando Km
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  9. #509
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    Mar 2011
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    Objetivo cumplido en cuerpo y coco, doblemente cumplido

  10. #510
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Objetivo cumplido en cuerpo y coco, doblemente cumplido
    Gracias JL la verdad es que si cumpli con lo planificado
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  11. #511
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Objetivo cumplido en cuerpo y coco, doblemente cumplido
    +1
    un saludo

  12. #512
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    Si te faltaban kms., haber seguido hasta las Teresitas hombre! eso sí la subida del final ufffff

  13. #513
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    +1
    un saludo
    Gracias David

    Cita Originalmente escrito por FranR Ver Mensaje
    Si te faltaban kms., haber seguido hasta las Teresitas hombre! eso sí la subida del final ufffff
    Si la idea era llegar lo más alla posible, me di la vuelta a los 40 minutos pensando que con la subida compensaría y tardaría algo más de 45 minutos en llegar a casa pero al final llegue antes de lo previsto, si hubiera seguido más entonces me hubiera pillado el final de la hora y media bastante lejos de mi casa y me hubiera tocado andar otra media horita
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  14. #514
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    Muy bien tocayo! Pues si el objetivo era sumar kilometrillos lo has hecho perfect! Por lo visto esta todo en orden no? La rodilla bien del todo ya?

  15. #515
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Muy bien tocayo! Pues si el objetivo era sumar kilometrillos lo has hecho perfect! Por lo visto esta todo en orden no? La rodilla bien del todo ya?
    Va mas o menos en orden, hoy he sentido algún que otro pinchazo en la rodilla al caminar pero por lo menos no hay dolor.
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  16. #516
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    Hoy para soltar un poco las piernas de ayer me tocaba natación
    200m calentamiento cr/br + 2x(50m ala pollo + 50m punto muerto+ 50m pullboy + 50m tabla) + 2x200m + enfriamiento 200m br/cr

    Total 1200m en 36'10"

    En el último 200 tuve un amago de calambre pero como llegue al borde descanse un poco y no volvió a repetirse en el enfriamiento.
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  17. #517
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    Vas mejorando con lo del liquido elemento eh? Al final harás el triatlon tio?

    A ver si los pinchacitos en la rodilla no vuelven a mas y se te termina de pasar

  18. #518
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Vas mejorando con lo del liquido elemento eh? Al final harás el triatlon tio?

    A ver si los pinchacitos en la rodilla no vuelven a mas y se te termina de pasar
    Si el agua me está gustando bastante, el triatlon creo que si lo haré todavía no es seguro pero a un 80% de probabilidades si.

    Lo de la rodilla si tengo que ver porque me empieza a mosquear a ver si no va a más.
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    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  19. #519
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    Mar 2011
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    Vaya entreno guapo de natación

  20. #520
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    May 2011
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    Tutifruti, en principito el jueves voy a entrenar largo, lo digo porque he leído que no sabías si entrenaba o me quedaba en casa viendo la saga crepúsculo versión extendida. No es que me llene el ir a Anaga porque sigo teniendo alguna molestia en la rodilla, pero tampoco pasa nada, de lesionarme siempre me puedes llevar a la chepa al puro estilo porteador de película de tarzán

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