Atletismo
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Diario de Ertopotapirao

  1. #601
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    Hola,

    Te he visto comentar por el foro, y he visto que tienes unos Trails guapos en mente, me quedo por aquí a ver como te van, con tu permiso!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  2. #602
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    Bienvenido Jalec, ponte comodo
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    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  3. #603
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    Hola Tocayo!!!

    Me alegra ver que el plan del Mister está funcionando, y que avanzas muy bien! Te vas a poner fuerte como un toro tio!

    Me lio un poco al leer tus entrenos...jajajajaja, son una obra de ingenieria! Normal que te lies al programarlos en el garmineto!

    Como ves lo del Dientes de Sierra? Ya queda nada! Harás la de 30 no? O el Mr. no te dejará?

  4. #604
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    Yo también quiero tener un mister!!!! Vas muy bien!
    Paleo Runner

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  5. #605
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Hola Tocayo!!!

    Me alegra ver que el plan del Mister está funcionando, y que avanzas muy bien! Te vas a poner fuerte como un toro tio!

    Me lio un poco al leer tus entrenos...jajajajaja, son una obra de ingenieria! Normal que te lies al programarlos en el garmineto!

    Como ves lo del Dientes de Sierra? Ya queda nada! Harás la de 30 no? O el Mr. no te dejará?
    Pues tio pa' la dientes de sierra ya estoy apuntado a la de 32 asi que a no morir en el intento porque sinceramente no me veo todo lo bien que debiera para hacer esa carrera pero bueno se intentará


    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Yo también quiero tener un mister!!!! Vas muy bien!
    Gracias, lo del mister pues todo es proponerselo por 30€ al mes puedes tenerlo
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  6. #606
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    Pues a disfrutarla y punto tio! Que eso seguro que lo harás! Ademas, "juegas en casa"! Que esa zona te encanta para entrenar!

  7. #607
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Pues a disfrutarla y punto tio! Que eso seguro que lo harás! Ademas, "juegas en casa"! Que esa zona te encanta para entrenar!
    Si la zona me la conozco bien, no se como es el recorrido exactamente pero no me preocupa porque esa zona si me la conozco
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  8. #608
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Gracias, lo del mister pues todo es proponerselo por 30€ al mes puedes tenerlo
    Cuéntame más Presencial? Individual?
    Paleo Runner

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  9. #609
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    Mujer si lo quieres presencial e individual la tarifa se sube muchisimo y yo por lo menos no estoy para soltar demasiados €, el mio es online aunque su sede la tiene aquí en Tenerife y me dijo que algún entrenamiento presencial hará, me manda los entrenamientos personalizados semanalmente y yo le voy diciendo como me ha ido en cada uno de ellos y le envío el enlace del garmin.

    Entrenadores online hay muchisimos y de diferentes precios, si quieres que te ponga en contacto con el mio avisa por privado, por eso de no ir haciendo publicidad, y te digo su pagina.
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  10. #610
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    Vale, es que estoy perdida en estas cosas. Y por ejemplo, cómo suele ser la toma de contacto?
    Qué te peguntan o te piden?

    Mándame el contacto por privado para echarle un ojo
    Paleo Runner

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  11. #611
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    Enviado el privado
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  12. #612
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    Te estas poniendo muy fuerte, madre mia que bestia de entrenador, pero si lo asimilas bien adelante con tu objetivo.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  13. #613
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    Te estas poniendo muy fuerte, madre mia que bestia de entrenador, pero si lo asimilas bien adelante con tu objetivo.

    saludos.
    Gracias Herminio, la verdad es que los entrenamientos están siendo variaditos y siguiendo así a la K42 llegaré bastante bien, lo que no tengo tan claro es que llegue bien a la de dentro de 10 días
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  14. #614
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    Despues de que el domingo tal y como me temía no pude entrenar y de que ayer era descanso hoy por fin tocaba runnear un poco, el planning era:
    CAL: 12' libre
    PPAL: 1h Ritmos Z2*Z3 (Z2 en llano Z3 en subida)
    VC: 5' Z1

    DSR2013QR04S01 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Eso de apretar en las subidas (aunque en la zanja no es que haya mucho desnivel) tiene su aquel, al ser las subiditas tan cortas normalmente llegaba a la zona justo cuando terminaba la subida pero bueno el entrenamiento se hizo.

    Mañana intentaré entrenar por la mañana ya que por la noche me será imposible
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  15. #615
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    Pues eso que hoy toco entrenar por la morning, y la verdad es que sensaciones algo raras, no se si por la falta de costumbre o por los 2 entrenamientos tan seguidos pero se me hizo largo, el entrenamiento de hoy fue:
    CAL: 10' Libre
    PPAL: 8x(30" Ascenso + 15 Saltos pie dcho + 15 saltos pie izq) rec: bajada trote
    VC: CC Z2 hasta alcanzar la hora de entrenamiento.

    DSR2013QR04S02 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Lo dicho se me hizo un poco largo y estaba deseando terminar de una vez pero bueno por lo menos está hecho y no me lo he saltado.
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  16. #616
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    Estos son los entrenos que te hacen duro... muy bien hecho!!
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  17. #617
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    Muy bien tocayo! Como dices, lo importante es no saltartelos, y todo, salga mejor o peor, cuenta y vale!

  18. #618
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    Bien hecho. Lo que cuesta da sus frutos
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  19. #619
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Estos son los entrenos que te hacen duro... muy bien hecho!!
    Hop a ver que tal llegamos a la carrera

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Muy bien tocayo! Como dices, lo importante es no saltartelos, y todo, salga mejor o peor, cuenta y vale!
    Si seguimos sumando, la cosa es intentar no saltarme ninguno, que lo de correr mayormente es constancia

    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Bien hecho. Lo que cuesta da sus frutos
    Gracias Sibyl a ver si los frutos no se maduran muy pronto en la carrerita jejejeje
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  20. #620
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    Bueno chic@s despues de que el jueves no pudiera entrenar porque al llegar a casa despues del curro, con ganas de cambiarme para salir a runear un poco, me vinieron unos amigos de visita inesperada y claro ya no pude ir eso si cambie el entrenamiento por unas buenas risas que de vez en cuando tambien vienen bien.

    Hoy me levante temprano con idea de salir temprano a entrenar pero no me encontraba del todo bien y tenía la barriga algo revuelta por lo que preferí dejar el entrenamiento para por la noche esperando que se me pasara ese mal estar.
    El entrenamiento de hoy era:
    CAL: 8' libres + 4x(15" Skipping + 15" Prog)
    PPAL: Cuestas cortas + Técnica + Ritmo Z2
    - 10x 30" Descenso + 15 minisaltos pie dcho + 15 minisaltos pie izq
    - rec carrera suave de ascenso al punto de inicio
    - Ritmo Z2 (hasta completar 1h10' de entrenamiento)
    VC: 5' Z1

    DSR2013QR04S04 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    En este entreno no tengo demasiado que destacar solo que me costó algo más de lo normal mantenerme en Z2.
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