Atletismo
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Diario de Ertopotapirao

  1. #621
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    Madre mía, eso si que es un trabajo completo... y yo que con mi plan de miCoach sólo tengo que correr y corrrer... Acabarás con una fuerza en la paturris envidiable...

    Ánimo y felices km!!
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  2. #622
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    Muy buen entreno tocayo! Normal que te costase mantener un poco el ritmo si venías de estar algo molesto del estomago, ya sabes que todo influye, pero lo importante es hacerlo y superar o sobrellevar los obstaculos, así que perfect!

    Como te las vas apañando con estos entrenos? Te acostumbras a la variedad? Lo programas todo en el garmineto sin problem? Yo creo que necesitaría una chuleta para no olvidarme de nada!

    Como dice Hop, te vas a aponer fuelte fuelte! Con que ojos vas mirando la Dientes de Sierra? Ya va quedando nada...

  3. #623
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Madre mía, eso si que es un trabajo completo... y yo que con mi plan de miCoach sólo tengo que correr y corrrer... Acabarás con una fuerza en la paturris envidiable...

    Ánimo y felices km!!
    Uff esa es la idea jejeje, la verdad es que el mister se lo está currando y me manda entrenamientos variditos, espero que sirvan para terminar las carreras.


    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Muy buen entreno tocayo! Normal que te costase mantener un poco el ritmo si venías de estar algo molesto del estomago, ya sabes que todo influye, pero lo importante es hacerlo y superar o sobrellevar los obstaculos, así que perfect!

    Como te las vas apañando con estos entrenos? Te acostumbras a la variedad? Lo programas todo en el garmineto sin problem? Yo creo que necesitaría una chuleta para no olvidarme de nada!

    Como dice Hop, te vas a aponer fuelte fuelte! Con que ojos vas mirando la Dientes de Sierra? Ya va quedando nada...
    Tocayo los entrenos los llevo bastante bien y me gusta la variedad, eso si de vez en cuando echo de menos una tiradita por el monte sin ir mirando el reloj para ver que me toca o controlando las pulsaciones pero vamos que se supone que el mister sabe más que yo así que a hacerle caso. Si claro que lo programo en el garmin sino no haría lo programado ningún día jejeje es que para acordarme de todo eso tengo que estar una semana empollandomelo asi que viva San Garmin.

    Tio lo de la Dientes de Sierra no lo se, para mi que me faltan tiradas montañiles más largas, así que no se como saldrá espero poder terminarla pero si al final me tengo que retirar antes de tiempo es comprensible pero intentarlo lo voy a intentar.
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  4. #624
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    Hoy tocaba runear un poco por el monte, digo un poco porque solo era 1h30' así que me fuí para el circuito de la Cruz del Carmen que más o menos tardo ese tiempo. El entrenamiento de hoy era:
    CAL: 12' Gusto + 5x(10" Skipping + 10" Prog + 10" Mant vel)
    PPAL: Fartlek Z2*Z4
    - Terreno con desnivel
    - Intentar mantener la técnica correcta (uff esto fue lo que más costo)
    VC: 10' Z1

    DSR2013QR04S05 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    En las subidas más empinadas no conseguí mantenterme corriendo pero si que trate de aguantar corriendo el máximo de mis posibilidades. Me faltaron como 1'30" de la VC porque ya estaba por el coche y no me apetecía dar más vueltas por asfalto.

    Despues de estirar y cambiarme resulta que por alli pasaba una marcha cicloturista y no me dejaron sacar el coche así que me fui pal bar y me tome una cocacolita y un rosquete habia que rehidratar y tomar hidratos
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  5. #625
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    Por la dientes de sierra ni te preocupes tocayo! Vete a disfrutarla y que salga como salga, que con el cambio de plan ya sabes que no vas en la mejor condición....pero estoy seguro conociendote de que la harás!

    Buena salidita por el monte tio...mas terminando con un rosquete de batata en el bareto! Te deja como nuevo!

  6. #626
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Por la dientes de sierra ni te preocupes tocayo! Vete a disfrutarla y que salga como salga, que con el cambio de plan ya sabes que no vas en la mejor condición....pero estoy seguro conociendote de que la harás!

    Buena salidita por el monte tio...mas terminando con un rosquete de batata en el bareto! Te deja como nuevo!

    Eso haré salir a divertirme y sin ninguna pretensión.

    Mira que están buenos esos rosquetes
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  7. #627
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    5 días para la carrera!
    Como van esos nervios?
    Templados?
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  8. #628
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    Uff pues como no las tengo todas conmigo de ir bien preparado la verdad es que estoy algo nerviosillo a ver si llega ya el sabado y vemos que ocurre
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  9. #629
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  10. #630
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    Pues que son 32Km con mas de 2000m de desnivel positivo y otro tanto de negativo y no se yo si estoy preparado para tanto ahora mismo, pero vamos que voy a disfrutar si por lo que sea no puedo pues nada pa' la proxima
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  11. #631
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Pues que son 32Km con mas de 2000m de desnivel positivo y otro tanto de negativo y no se yo si estoy preparado para tanto ahora mismo, pero vamos que voy a disfrutar si por lo que sea no puedo pues nada pa' la proxima
    Es justo lo que no debes pensar, que no estás preparado, si tienes experiencia en trail y has hecho otras pruebas largas, es más una cuestión de cabeza que de un pico de forma esta carrera que vas a hacer

  12. #632
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    Hay que cambiar esa actitud compañero, vas a disfrutar y a coger experiencia, ya veras como acabas, tienes que dominar los malos pensamientos cuando toque sufrir y ya veras como acabas
    Un saludo y te estaremos animando¡¡¡¡

  13. #633
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    Gracias Jericho, a ver si de cabeza voy bien, el problema es que me han metido algo de miedo con esta carrea, que si es más dura que la K42, que si este año la han endurecido aun más porque quieren que la incluyan en el campeonato de Canarias, que si ...

    A ver tampoco es que yo haya hecho muchisimas carreras, pero algunas he hecho y a menos que me pase como en la K42 del año pasado intentaré acabarla por todos los medios
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  14. #634
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hay que cambiar esa actitud compañero, vas a disfrutar y a coger experiencia, ya veras como acabas, tienes que dominar los malos pensamientos cuando toque sufrir y ya veras como acabas
    Un saludo y te estaremos animando¡¡¡¡
    Gracias apañero a sufrir se ha dicho y yo tambien espero terminarla
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  15. #635
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    Tocayo! Tu avisa, que si hay que ir a hacerte la ola voy! Y mientras me lanzo un par de tapitas e isotónicas wenas!

  16. #636
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    Jajajaja tocayo si quieres ir y darte un paseo y ver el ambientillo vente y te invito a una isotonica de esas fresquita
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  17. #637
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    Venga topo que verás que tanto preocuparte luego va a salir bien y si no puedes, pues en otra ocasión será porque el entreno lo estás haciendo de 10!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #638
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    Toca relajarse y mirar las cosas con perspectiva. Estás entrenando muy bien y no es tu primer Trail, así que planificación para tenerlo todo controlado

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Paleo Runner

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  19. #639
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    Uiuiui que estamos en puertas de carrerón, que bueno, que haya muuuuucha suerte

  20. #640
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Venga topo que verás que tanto preocuparte luego va a salir bien y si no puedes, pues en otra ocasión será porque el entreno lo estás haciendo de 10!!!
    Gracias Donna espero que salga bien y sino como bien dices pa' la proxima

    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Toca relajarse y mirar las cosas con perspectiva. Estás entrenando muy bien y no es tu primer Trail, así que planificación para tenerlo todo controlado

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Gracias Sibyl saldre a divertirme y ya está controlando la hidratación y la alimentación y donde llegue llegue aunque espero que sea el final jejeje

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Uiuiui que estamos en puertas de carrerón, que bueno, que haya muuuuucha suerte
    Gracias JL a ver que tal sale
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