Atletismo
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Diario de Ertopotapirao

  1. #761
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Debe ser un virus o algo tio, porque en mi casa nos pusimos todos malos desde el viernes, a chorro por todos lados! jajajajaja! Espero que ya estes mejor! ;-)
    Principios de otoño es la época perfecta para cogerse un constipado,catarro o gripe, hace mejor fuera que dentro de casa. Yo ya empiezo a notar la garganta chunga, e históricamente por estas fechas siempre me pongo malo

  2. #762
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Principios de otoño es la época perfecta para cogerse un constipado,catarro o gripe, hace mejor fuera que dentro de casa. Yo ya empiezo a notar la garganta chunga, e históricamente por estas fechas siempre me pongo malo
    Yo sigo creyendo que fue algo de lo que cenamos, pero bueno como ya nos recuperamos todos tampoco le doy más vueltas.
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  3. #763
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    Pues hoy tercer entrenamiento de la semana, este mister es un poco cachondo y me ha metido hoy el mismo entreno que el jueves pasado no pude hacer por falta de tiempo es decir entre 105 y 120' con la mayoría a ritmo de competición, vamos lo planificado era:
    CAL: 10' + 4x(15" saltos pies juntos + 15" prog)
    PPAL Ritmo de competición hasta que llevara 100 o 115'
    VC: 5' Z1

    K422013QR04S03 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Hoy no ha sido el mejor día, tampoco es que haya sido malo del todo pero desde el principio en el calentamiento note una ligera molestia en el gemelo izquierdo que no se me ha ido en todo el entrenamiento y para colmo al principio tenía la barriga algo revuelta pero esto si se fue pasando, mi intención era hacer la parte principal entre 5:20 y 5:10 y salvo la parte de subida que además ya estaba bastante tocado el resto me ha salido por debajo de 5:15 de media, la subida la he tenido que hacer a ritmo bajisimo ya que no podía forzar más, al llegar al parque me quedaban 10' para haber hecho el maximo de la sesión pero como no iba a poder correr a un buen ritmo decidí que ya era hora de ir a VC, esta vez me volvió a costar estar en Z1 a nada que trotaba se volvían a disparar, al final he hecho una sesión de algo más de 1h50' así que un rato de estiramientos y pa' casa.
    Mañana toca descanso
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  4. #764
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    Ese ritmo de competición es para carreras de montaña?? entrenando en "llano".

  5. #765
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    Joer ese ritmo en montaña no lo llevo ni de coña, bueno si es todo cuesta abajo y en una pista ancha igual si, se supone que es el ritmo al que podría ir en una MM de asfalto.
    Ya me gustaría a mi poder ir pal monte entre semana pero me es imposible por mi magnifico horario de curro.
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  6. #766
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    Muy buena tirada Topo, así el cuepo se va acostumbrando a los ritmos...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  7. #767
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    Gracias Hop, lo único malo es lo del gemelo que hoy sigue molestando a ver si no va a mayores.
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  8. #768
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    Tocayo, te estas poniendo como un toro tio....a la proxima que podamos ir juntos me vas a dar miedito y todo! En serio, se nota que el entreno guiado te está sentando bien, y eso que no te está cuadrando bien todas las semanas, que si no riete!

    Como va ese gemelo por cierto?

  9. #769
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Tocayo, te estas poniendo como un toro tio....a la proxima que podamos ir juntos me vas a dar miedito y todo! En serio, se nota que el entreno guiado te está sentando bien, y eso que no te está cuadrando bien todas las semanas, que si no riete!

    Como va ese gemelo por cierto?
    Joer tocayo ya se que soy feo, pero tanto como para dar miedo no

    Del gemelo algo mejor, pero hable con el mister y decidimos cancelar el entreno de hoy y darle un poco más de reposo y que en el de mañana vaya con cuidado y a la minima pare
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  10. #770
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    Que bien vas compañero, ahora a vigilar ese gemelo
    un saludo

  11. #771
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    Pues y tan a la minima, no llegue a correr ni 1 minuto, enseguida el gemelo empezó a molestar bastante y tuve que parar, vamos que no había ni dejado el asfalto, voy a ver si mañana me puede ver algún fisio, el problema es que se pueda amoldar a mi horario ya que tiene que ser despues de las 19:00 que salgo de currar.
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  12. #772
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    Cuida ese gemelo, topo!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  13. #773
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Cuida ese gemelo, topo!
    Gracias a ver si el fisio me puede coger mañana
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  14. #774
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    Joer, que putada tocayo! Espero que solo sea sobrecarga y en unos dias estes como una puncha!

  15. #775
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    Vaya hombre, que no sea nada compañero

  16. #776
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Joer, que putada tocayo! Espero que solo sea sobrecarga y en unos dias estes como una puncha!
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vaya hombre, que no sea nada compañero
    Gracias chicos ya les contaré como sigo y si me puede coger el fisio
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  17. #777
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    Pues nada que tengo que esperar hasta el jueves para que me vea un fisio, lo he hablado con el mister y hoy voy a probar la bici en el rodillo a ver si no me molesta el gemelo y si no mañana probaré a nadar, es que estarme quieto hasta el jueves no me apetece, a ver si puedo hacer algo
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  18. #778
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    Espero que te recuperes pronto. El míster es un guasón... yo empiezo mi plan mañana y estoy asustá!!!
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  19. #779
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Espero que te recuperes pronto. El míster es un guasón... yo empiezo mi plan mañana y estoy asustá!!!
    Es buen tio, Silvia no te asustes que el se adapta a ti, lo de probar bici o nadar he sido yo que no me quiero estar quieto
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  20. #780
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    Topo...cuidadín con la piscina y los gemelos. A mi no me dan guerra nunca y cuando nado se me ponen de peineta . Yo me decantaría más por el rodillo, porsia...Y te mando mucho ánimo, porque desde luego, los masajes en los gemelos suelen ser bastante dolorosos. A ver si solo es una sobrecarguilla y en nada estás como nuevo.
    YO soy la liebre....
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