Atletismo
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Diario de Ertopotapirao

  1. #801
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    Tranquilo topo, es lo normal.
    La paranoia nos come cuando algo se nos estropea...

    Ánimo!!

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    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  2. #802
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Tranquilo topo, es lo normal.
    La paranoia nos come cuando algo se nos estropea...

    Ánimo!!

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    Gracias Hop, fue solo al principio ya despues se pasaron y terminé bien
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    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  3. #803
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Jajajajjaja tocayo, el patrocinador está claro es Jack Daniels lo de coser va a ser mejor que no, que sino igual a la primera carrera la terminamos en pelotas.
    Creo que ya daremos bastante el cante si entramos borrachos como para entrar tambien en paños menores...ademas del susto que le dariamos a la afición, así que encargaremos la ropa a un "pofesioná" mejor!

    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Bueno después de más de una semana de parón por el jo**** gemelo derecho hoy he vuelto a trotar, no quería pasarme y solo hice 45' en progresivo pero sin forzar demasiado.

    45' Trote progresivo by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Joer como es la cabeza (o por lo menos la mia) al principio creia tener molestias por todos lados, gemelos, rodillas, cuadriceps espalda, vamos que si llegan a ser verdad en vez de correr debería de estar ingresado en urgencias, pero vamos que eran todas falsas alarmas.

    De todas maneras empece muy despacito trotando sin forzar nada, poco a poco si fui subiendo el ritmo pero tampoco quise forzar demasiado, al final contento por ver que el gemelo está bien.

    Ahora a ver que manda el mister para esta semana
    Buena salida tocayo! Las vueltas al ruedo tras cualquier molestia siempre conviene hacerlas con cuidadito! Me alegro de que superadas las paranoias al final te hayas encontrado bien y no te haya dado guerra el gemelo! Lo del coco en el raneo es muy cabron, tanto en las tiradas largas o intensas pidiendonos rendirnos todo el rato, como con el bombardeo de miedos que nos tira para intentar evitar mas lesiones como las que hayamos pasado

    Ánimo y cuidadín esta semana con los entrenos! A ver que te manda el Mr!

  4. #804
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    Bueno pues hoy el mister me mando un entrenamiento practicamente calcado al de ayer pero un poco más largo, la idea era que todo durase entre 45' y 1h, lo planificado era:
    CAL: Libre Hice 10' CC
    PPAL: Progresivo terminando relativamente comodo
    VC: 5' Z1

    K422013QR05S01 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Realmente no tengo nada que destacar del entrenamiento, todo en su sitio y sin molestias.
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  5. #805
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    Pasamos tantas cosas corriendo que no nos damos cuenta del valor de una frase así....

    Muy bien Alejandro, que sea por mucho tiempo ...

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  6. #806
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    Me alegro que esté mejor, las puñeteras molestias y lesiones leves nos fastidian el progreso, es lo que tenemos y a lo que nos exponemos los corredores o cualquier tipo de deporte de impacto.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
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  7. #807
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    Muy buen entreno tocayo!!!! Buen ritmillo, cómodo y sin molestias!!!!! Como ha dicho Hop, no se valora nada a veces ese "sin molestias"....vamos, el día que salga, y no tenga ninguna molestia me iré a hacer un tatuaje de recuerdo!

    A seguir con cuidadin unos dias, pero verás que ya estas arrancando de nuevo y ahora será para más y mejor!

  8. #808
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    Bien por esa falta de molestias! Yuju!

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
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  9. #809
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
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    Pasamos tantas cosas corriendo que no nos damos cuenta del valor de una frase así....

    Muy bien Alejandro, que sea por mucho tiempo ...

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    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    Me alegro que esté mejor, las puñeteras molestias y lesiones leves nos fastidian el progreso, es lo que tenemos y a lo que nos exponemos los corredores o cualquier tipo de deporte de impacto.

    saludos.
    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Muy buen entreno tocayo!!!! Buen ritmillo, cómodo y sin molestias!!!!! Como ha dicho Hop, no se valora nada a veces ese "sin molestias"....vamos, el día que salga, y no tenga ninguna molestia me iré a hacer un tatuaje de recuerdo!

    A seguir con cuidadin unos dias, pero verás que ya estas arrancando de nuevo y ahora será para más y mejor!
    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Bien por esa falta de molestias! Yuju!

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Gracias chic@s parece que si que lo del gemelo es agua pasada así que a entrenar que ya va quedando menos para la K42
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  10. #810
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    Como va ese gemelo Tocayo? Todo en orden?

  11. #811
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    Todo en orden, lo que pasa es que ayer toco descanso hoy si que tocará sesión y de las wenas tocan cuestas ya luego cuento que además el mister me ha metido 2 carreritas antes de la K42
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  12. #812
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    Cuenta cuenta... Que carrerillas te han "impuesto"?

  13. #813
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Todo en orden, lo que pasa es que ayer toco descanso hoy si que tocará sesión y de las wenas tocan cuestas ya luego cuento que además el mister me ha metido 2 carreritas antes de la K42
    genial, un par de carreras para preparar, motivación a tope¡¡¡¡
    un saludo

  14. #814
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Cuenta cuenta... Que carrerillas te han "impuesto"?
    Hombre imponer tampoco tocayo simplemente me ha dicho que me vendrían bien de cara a la K42, son la del Tanque el 10 de Noviembre y la Castañate las Patas el 24 de Noviembre

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    genial, un par de carreras para preparar, motivación a tope¡¡¡¡
    un saludo
    Si David esa es la idea ir con rodaje en competición, a ver que tal salen
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  15. #815
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    Bueno pues el entreno de hoy se me ha hecho cuesta arriba nunca mejor dicho joer como me han costado las 2 últimas series, lo planificacdo era:

    CAL: 15' Prog + 4x20" Prog rec 20" trote
    PPAL: Ascensos 6x8' (2'Z2 + 2'Z3 + 4'Z4) rec bajando
    VC: 5' suaves

    K422013QR05S02 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Las 4 primeras series más o menos bien controlando la zona en la que estaba me podía salir un momento pero enseguida corregia, pero las 2 últimas las pulsaciones estaban locas tan pronto se me subían muy por encima de la zona objetivo con lo que paraba a caminar y se bajaban ensegida, volvia a correr y otra vez se volvían a disparar.

    Bueno ha sido un entrenamiento duro pero al final lo he hecho y he terminado cansado pero contento
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  16. #816
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    Bravo tocayo!!!!

    Entrenaco de cuestas!!! Normal que hayas acabado cansado....pero contento!

    Las carreras del Tanque y La Castañate las patas son cosa fina como "entreno" tio! Para estas no te puedo hacer de Sancho Panza, pero preparate que ya voy calentando motores again!

  17. #817
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Bravo tocayo!!!!

    Entrenaco de cuestas!!! Normal que hayas acabado cansado....pero contento!

    Las carreras del Tanque y La Castañate las patas son cosa fina como "entreno" tio! Para estas no te puedo hacer de Sancho Panza, pero preparate que ya voy calentando motores again!
    Lo se apañero, ya para el año que viene vuelve el duo calamidad
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  18. #818
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    Joer, topo, vaya entrenaco, que bueno!!

    2h y con cuestas!!

    Fenomenal macho!!

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  19. #819
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Joer, topo, vaya entrenaco, que bueno!!

    2h y con cuestas!!

    Fenomenal macho!!

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    Costo lo suyo Hop, llegue a casa bastante cansado
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  20. #820
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Costo lo suyo Hop, llegue a casa bastante cansado
    Esos son los buenos... los que hacen mella. Así aparece la supercompensación...

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