Atletismo
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Diario de Ertopotapirao

  1. #941
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    carrera bien amenizada compañero ahí es nada, pinchos, cervecitas....

    una de estas de vez en cuando cortitas y con buen gusto.

    saludos.
    Si Herminio de vez en cuando vienen bien, además que cada vez me está gustando más el participar en carreras de asfalto
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  2. #942
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    Bueno despues del descanso de ayer hoy tocó entrenar, despues del día que he tenido en el curro necesitaba salir a correr para evadirme un poco, en un principio pensé en salir a rodar simplemente y olvidarme de lo que me había mandado el mister (realmente era lo que me apetecía) pero bueno a falta de tan poco para la K42 más vale hacer lo que dice el mister.

    Lo planeado para hoy era:
    CAL: 10' Libres + 4x(15" SK + 10" trote + 10" Prog)
    PPAL: 6x30" Cuesta Z3 rec: 60" + CC Z2-Z3 hasta completar 55' de sesión
    VC: 5' Z1

    K422013QR09S01 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Al final me alegro de haber hecho lo planeado, me he quedado con ganas de algo más
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  3. #943
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    Has hecho muy bien Alejandro, queda poco para tu objetivo y es mejor hacerle caso al míster

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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  4. #944
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    Progresivos, cuestas, rodaje, entreno completito

  5. #945
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Has hecho muy bien Alejandro, queda poco para tu objetivo y es mejor hacerle caso al míster

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
    Por eso lo hice Hop, porque sino a rodar y a olvidarme de todo, pero al final acabe contento de haberlo hecho así

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Progresivos, cuestas, rodaje, entreno completito
    Si jejeje no estuvo mal
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  6. #946
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    Buen entreno tocayo! No te preocupes por sacudirte el estres del curro...que el finde se te quita a base de vinico del weno!

  7. #947
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Buen entreno tocayo! No te preocupes por sacudirte el estres del curro...que el finde se te quita a base de vinico del weno!
    Si si el finde nos lo quitamos bien
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  8. #948
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    Hoy hemos vuelto a las escaleras, lo planeado era
    CAL: 10' Prog + 4x 20" prog rec 20" trote
    PPAL 2x3x(6 escalones arriba + 6 escalones abajo) entre bloques 30" descenso + 3'Z2
    VC: 10' Z1

    K422013QR09S02 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Entrenamiento corto y sin mucho que destacar solo que en los 10' Z1 se han vuelto locas las pulsaciones con un sube baja constante, de resto un entreno más para la saca
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  9. #949
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    ... de resto un entreno más para la saca
    Y lo bien que suena eso...


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  10. #950
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    Pues otro más y aunque corto tiene que ser divertido.
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  11. #951
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    ese entreno en escaleritas tiene buena pinta. Interesante
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  12. #952
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Y lo bien que suena eso...


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    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues otro más y aunque corto tiene que ser divertido.
    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    ese entreno en escaleritas tiene buena pinta. Interesante
    Gracias chic@s, si es un entrenamiento cortito pero muy entretenido, casi no te da tiempo de acostumbrarte a lo que estás haciendo y ya cambias, vamos que no me da tiempo de aburrirme ni de coña
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  13. #953
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Gracias chic@s, si es un entrenamiento cortito pero muy entretenido, casi no te da tiempo de acostumbrarte a lo que estás haciendo y ya cambias, vamos que no me da tiempo de aburrirme ni de coña
    Eso es lo bueno, no da momento para aburrirte ni sobre el papel. Malo es salir con la sensación de aburrirse, pues lo único que harías sería mirar el reloj para ver cuánto falta

  14. #954
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Eso es lo bueno, no da momento para aburrirte ni sobre el papel. Malo es salir con la sensación de aburrirse, pues lo único que harías sería mirar el reloj para ver cuánto falta
    La verdad es que con este mister de momento entrenamientos aburridos no he tenido ninguno, es más yo estaba acostumbrado a entrenamientos mucho más largos y más monotonos pero con el la verdad es que estoy bastante contento
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  15. #955
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    Ya veras que bien te vienen esos entrenos compañero¡¡¡
    un saludo

  16. #956
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Ya veras que bien te vienen esos entrenos compañero¡¡¡
    un saludo
    Gracias en eso estamos a ver como se traducen en las carreras
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  17. #957
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    Pues hoy otro entrenamiento cortito 45', lo planificado para hoy era
    CAL 10' Prog + 4x(15" saltos pies juntos + 15" Prog)
    PPAL: CC Z2 hasta llegar a los 40'
    VC: 5' Z1

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    Ya solo me queda un mini entreno el sabado antes de la carrerita del domingo a la que iré con mi tocayo
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  18. #958
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    Mucha suerte para el domingo!!!!
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  19. #959
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Mucha suerte para el domingo!!!!
    Gracias Donna lo mismo digo y a ver como es tu trofeo de este finde
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  20. #960
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    Muy bien!!! Veo que vamos por la senda marcada y disfrutando, eso es muy bueno.

    Mucha suerte para la carrera del domingo aunque creo que no la necesitaréis!!!
    Paleo Runner

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