Atletismo
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Diario de Ertopotapirao

  1. #1141
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Bueno, Topo, tú con soportar a D@vid cara a cara tienes más que suficiente. Pero eso sí: si no entrenas no tendrás exito en las carreras y luego vendrás a llorarnos. Venga, levanta el ánimo y el culo del sofa y a trotar. Feliz 2014

    Gracias Eli, Feliz año tambien para ti, uff es que aguantar al David es mucho no en serio, se que me tengo que poner ya de una vez.
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Feliz año nuevo, topo!
    En el 2014 cae, si o si el Trail Maraton!
    Gracias Jaelc, Feliz año para ti tambien, sobre lo del maraton no estoy yo tan seguro pero intentarlo si lo intentaré.


    Bueno chicos como este año que ha terminadoen lo que a correr se refiere no me ha ido del todo bien, pues no podía terminarlo bien, resulta que el 31 por la tarde jugando con un enano de menos de 1 año se me iba a caer e hice un mal movimiento y me jodí el cuello, estuve toda la noce que parecía robocop al moverme y no solo por el movimiento sino por los ruidos joder parecía que me tenía que echar todo un bote de 3 en 1, ayer estaba un poco mejor e intenté salir a rodar algo, pero solo en el trayceto de mi casa al parque que iba caminando y no llega a 200 m me molestaba muchisimo el cuello con lo que otra vez pa' casita.

    Hoy parece que estoy mucho mejor así que espero poder trotar esta tarde algo.
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  2. #1142
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    Vaya fín de año Alejandro, esto parece ya el síndrome de Prosinecky. Feliz año y que el nuevo año te traiga mejor salud!!

  3. #1143
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Vaya fín de año Alejandro, esto parece ya el síndrome de Prosinecky. Feliz año y que el nuevo año te traiga mejor salud!!
    Gracias Jericho hoy parece que estoy algo mejor, por lo menos he podido venir andando al curro sin que molestara demasiado.
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  4. #1144
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    Feb 2012
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    Pues hoy por fin he podido entrenar algo, le he hecho caso a David y he hecho un rodaje a R1 como me recomendó, por ser el primer día me propuse solo 45'.

    Al principio el pulsometro se volvió loco, me dió un pico de 235 ppm, de verdad que no estaba yo a esas pulsaciones, cuando pensaba que no podría hacer el entreno por ppm la cosa se estabilizó y ya pude hacer el entreno que estaba planeado.

    SCEX14MC01S01 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Al final hasta me quedé con ganas de seguir, pero más vale no forzar en la vuelta al ruedo no vayamos a fastidiarla.

    Estos días que he estado sin entrenar si que he estado dandole al coco y he decidido que voy a prescindir del mister y voy a entrenar por mi cuenta que entre los consejos del foro y lo aprendido hasta hoy pues no creo que me vaya mal y si va mal ya estoy acostumbrado a abandonar en las carreras.
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  5. #1145
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Pues hoy por fin he podido entrenar algo, le he hecho caso a David y he hecho un rodaje a R1 como me recomendó, por ser el primer día me propuse solo 45'.

    Al principio el pulsometro se volvió loco, me dió un pico de 235 ppm, de verdad que no estaba yo a esas pulsaciones, cuando pensaba que no podría hacer el entreno por ppm la cosa se estabilizó y ya pude hacer el entreno que estaba planeado.

    SCEX14MC01S01 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Al final hasta me quedé con ganas de seguir, pero más vale no forzar en la vuelta al ruedo no vayamos a fastidiarla.

    Estos días que he estado sin entrenar si que he estado dandole al coco y he decidido que voy a prescindir del mister y voy a entrenar por mi cuenta que entre los consejos del foro y lo aprendido hasta hoy pues no creo que me vaya mal y si va mal ya estoy acostumbrado a abandonar en las carreras.
    Que mas mister quieres que al abuelo D@vid en el Heavy Trail?! Si es que se pirra por darnos latigazos y echarnos a galeras a remar! Veras que te va de p+++ madre tio.

    Muy buen entreno tio, mas con las cebadas y borracheras que llevas! jajajajaja! Lo de quedarte con ganas tras un entreno R1 es lo suyo no? Pues bien hecho pues!

    Hay que saber abandonar, de la misma manera que hay que saber hacer otras cosas tio, don't worry! Este año con el apoyo del equipo y D@vid cantandote a tu verita, veras que esa tension sexual no resuelta con Chinamada acaba en polvo salvaje!

  6. #1146
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    Bueno chic@s hoy segundo entreno, otra vez un rodaje de 45' en R1 esta vez si en R1 que el otro día me hice un lio con las zonas y fui practicamente todo el entreno en R2.

    SCEX14MC01S02 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    A pesar de ir más suave que el otro día hoy he ido muchisimo peor, los primeros 25 minutos fatal de la barriga hasta que tuve que parar para hacer una visita al señor Roca y los últimos 20 minutos no llegue a coger el ritmo.

    Por otra parte el ilustrisimo equipo que hemos formado ya tiene oficialmente su pagina en el caralibro por si alguien quiere agregarnos como amigos la dirección es esta HeavyTrail
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  7. #1147
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    Volvemos al a senda por lo que veo, no? como mister el amigo D@vid??

  8. #1148
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Volvemos al a senda por lo que veo, no? como mister el amigo D@vid??

    Psssssss no se lo digas que luego se le sube el Ego

    Mañana toca montiar con el tocayo y un grupo de amigos
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  9. #1149
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    Hoy tocaba montiar un poquito, había quedado con el tocayo y un grupo de amigos para hacer el recorrido de la TNT un trail nocturno que hay la semana que viene.
    Quedamos tempranito a las 8 en Tegueste y uff que fresquito hacía a esa hora pero vamos que como estaba despejado en cuanto calentara un poquito el sol se quitaría.
    La idea era hacer el recorrido unos 14Km pero de manera suave sin forzar y divirtiendonos y eso hicimos.

    SCEX14MC01S03 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Al final como no había habituallamiento oficial pues tuvimos que ir al bar más cercano a hidratarnos bien

    Les dejo unas fotitos del antes y del despues
    Diario de Ertopotapirao-cimg2166-jpgDiario de Ertopotapirao-cimg2172-jpg
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  10. #1150
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    Muy buen entreno Tocayo! Un dia muy guapo! Y con el colofón del "isotonico" mejor imposible! jajajajajaja! A ver si para el proximo se presenta el Heavy Trail al completo! ;-)

  11. #1151
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Muy buen entreno Tocayo! Un dia muy guapo! Y con el colofón del "isotonico" mejor imposible! jajajajajaja! A ver si para el proximo se presenta el Heavy Trail al completo! ;-)
    Si, si a ver si el David se anima
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  12. #1152
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    Qué salida más chula y qué bien acompañado. Me alegro de tu nueva decisión, verás como con los buenos consejos que te dan por aquí te va a ir muy bien.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #1153
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué salida más chula y qué bien acompañado. Me alegro de tu nueva decisión, verás como con los buenos consejos que te dan por aquí te va a ir muy bien.
    Gracias Donna, si estuvo entretenida, respecto a la descición yo tambien espero que vaya bien, y sino como ya se lo que es retirarse pues no será nada neuvo
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  14. #1154
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    Que bien que os lo montáis jodios

  15. #1155
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que bien que os lo montáis jodios
    Tenemos grandes maestros por aquí en el foro
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  16. #1156
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    Chic@s ayer tuve entrenamiento doble, nada más salir del curro a las rebajas a cambiar algunas cosas de reyes joder eso si que es un entrenamiento duro.
    Como ya llegue tarde a casa como para salir a correr, pues nada entrenamiento de fuerza un par de veltas al circuito basico de TRX más abdominales y lumbares
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  17. #1157
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    hola es una decisión que seguro te lo has pensado bien, y eso es muy personal, aquí en esto del foro me he cogido muy buenos consejos que hasta ahora me ha ido muy bien, a parte de los consejos por supuesto de mis compis del club.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  18. #1158
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    hola es una decisión que seguro te lo has pensado bien, y eso es muy personal, aquí en esto del foro me he cogido muy buenos consejos que hasta ahora me ha ido muy bien, a parte de los consejos por supuesto de mis compis del club.

    saludos.
    Gracias Herminio, espero que me vaya bien, y si no va pues nada volvemos a buscar entrenador y listo, pero por lo menos intentarlo
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  19. #1159
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    8.306
    O una entrenadora



    como esta te diga que corras series a 4'10" y no lo hagas, te pega una torta que te deja mirando a Albacete

    pd (no, no es un montaje de fotochop, es que la nena se come un jabalí crudo de desayuno )

  20. #1160
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    May 2011
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    ¿Decías que el domingo ibas a entrenar por donde?

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