Atletismo
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Diario de Ertopotapirao

  1. #1241
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Sí, los 2 a la derecha de la foto
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    Judas

  2. #1242
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Es pretemporada aún Topo, hay gente a la que le cuesta más coger forma, el caso es que en 2 o 3 domingos que puedas entrenar con ellos, podrás coger un punto de forma interesante
    A ver si es verdad Jericho porque actualmente estoy pal arrastre
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  3. #1243
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    Poquito a poco topo, lo importante es no parar y seguro que a ellos también les vino bien bajar un poco el ritmo para esperarte.
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  4. #1244
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Poquito a poco topo, lo importante es no parar y seguro que a ellos también les vino bien bajar un poco el ritmo para esperarte.
    Gracias Donna, a Ale probablemente si, pero al gran David lo frenamos demasiado
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  5. #1245
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    Amoraver don topo, alias topillo, alias eltopotapirao, los fines de semana de descarga sabes bien que el jevitrail es el namber güan de mis prioridades, , el resto, pues no miento, necesito hacer más para intentar llegar a la transfloraria con visos de poder acabarla. Pero para nada al gran, egregio, a la par que gallardo y altivo David lo frenais, a lo sumo le cagais el coche, pero frenarlo no

  6. #1246
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    Leñes...caga un coche y te llamarán cagacoches! XDDD


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  7. #1247
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    Bueno chic@s despues de que ayer no me dejaran entrenar, entre que salí tarde del curro y que mis viejitos estaba malos y tuve que ir a hacerles una compra y a acompañarlos un poco pues cuando llegue a casa ya no eran horas. Lo malo es que me salté el día de series de esta semana, pero hay cosas más importantes que correr.

    Hoy si que si, me tocaba un rodaje de 1h15' no me apetecía hacerlo en el parque así que a correr por la ciudad.

    SCEX14MC06S02 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Sinceramente me ha salido bastante más rapido de lo que esperaba, toda la primera parte entorno a 5' el km, pero claro al llegar a la subida ya esa media se fue pal carajo pero aún así creo que para lo que venía haciendo hasta ahora no ha estado mal
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  8. #1248
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    Muy buen entreno tocayo! A buen ritmo! Por saltarte un entreno...te iba a decir que no pasa nada, que ya compensas con el resto de la semana y bla bla bla...pero que coño, viendo que me quieres pasar por la guillotina...VAGO! Vaya....que bien se queda uno! Al final será por eso lo de la lengua viperina de maese David, esto es liberador!

  9. #1249
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    Jajajajaja no si un poco vago si que soy, pero hoy me he quedado contento con el entreno a ver si mañana seguimos igual
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  10. #1250
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    Hoy es jueves y los jueves toca doblar entreno, fuerza+carrera y así ha sido, primero 30 minutos en los que he hecho 2 circuitos primero una vuelta al circuito basico del TRX y luego una vuelta al circuito basico con las mancuernas. Para terminar tenía planeado 45' de CC + 5 progresivos de 50m

    SCEX14MC06S03 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Los 45 minutos bien, mucho mejor que la semana pasada, logicamente tenía las piernas cargadas pero por lo menos podía correr. En los progresivos en el segundo me hice un lio y en vez de darle al lap le di al pause así que este no fue del todo bien, los demas si
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  11. #1251
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    Muy bien Tocayo!!! Y cada semana mejor verás!

  12. #1252
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    Vamos por partes, primero el entreno de hoy, en un principio pensé en hacerlo por la mañana pero anoche me acoste muy tarde haciendo un trabajo extra que me mandaron a última hora y como siempre era pa' anteayer, así que hoy no me levante ni temprano ni con ganas de salir a entrenar por lo que lo pospuse para por la tarde. Lo planeado para hoy era:
    15' R1 + series en piramide (5'+6'+7'+8'+7'+6'+5') rec: 2' + 15' R1

    SCEX14MC06S04 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Mi intención era hacer todas las series en torno a 5' y me salieron todas muy por debajo (4:55, 4:46, 4:44, 4:48, 4:48, 4:47 y 4:42) así que contento.

    Tengo novedades, despues de pensarlo mucho voy a descartar los 42 Km de Abril por varios motivos el principal es que no me veo capacitado para hacerlos y aunque todavía queda tambien me queda mucho a mi para poder afrontarlos con seguridad, otro de los motivos es que a día de hoy todavía no se sabe absolutamente nada de la carrera con lo que me parece que la organización está tardando bastante y prefiero no aventurarme en la primera edición de esta carrera y como tercer motivo como algunos saben quiero hacer una incursión en el mundo del triatlon y si espero a terminar la carrera de abril para prepararlo iría muy justo ya que el triatlon que quiero hacer es en Junio.
    Por estas tres razones voy a hacer el trail de Guia de Isora de 26Km y a partir de este a preparar el triatlon, una vez que termine el triatlon me plantearé el resto de la temporada
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  13. #1253
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    Muy buen entreno tio!!! Me alegro de que hayas acabado contento con esas series! Te salieron genial! Y me parece muy buena decisión lo de abandonar la idea del Santa Cruz Xtreme...aunque como tu, yo sinceramente a estas alturas no creo que se haga la verdad.

    Viendo las recuperaciones, y por lo que os he oido otras veces, la recuperacion que haces es muy larga o no te has exprimido a fondo no? (te pregunto porque no lo se, me suena algo asi) Es que recuperas mas de 40 pulsaciones en cada recuperación Aunque me decanto mas por la versión de que estas hecho un toro!

    Esta semana es evidente que no, pero a ver si para la proxima organizamos montiada de nuevo!

  14. #1254
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    Tocayo quizas si son un poco largas, pero más que nada es que por miedo a no llegar a las últimas las hice caminando o parado, quizas hubiera sido mejor una recuperación de 1' o 1'30" y haciendola al trote cochinero pero eso ya sería pa nota y hoy con acabar el entreno me daba por satisfecho.

    Si pa la semana que viene toca montiar, si te animas mañana voy a subir Chinamada, ire temprano si quieres avisame
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  15. #1255
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    ¿Te vas a animar al triatlón? Mucho ánimo!

  16. #1256
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    ¿Chinamada? Ese nombre en este diario tiene más peligro que el conde drácula en una sala llena de hemofílicos

  17. #1257
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    Leñes, a mi si me invita y no puedo ir! Como dice D@vid...yo pensaba que no podias decir ese nombre por aqui! Chinamada es tu Voldemort!

    Bueno, y que tal fue tio? Te encontraste mejor que las semanas anteriores? Seguro que si!

  18. #1258
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Te vas a animar al triatlón? Mucho ánimo!
    Si esa es la idea, por lo menos probarlo a ver que tal.

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Chinamada? Ese nombre en este diario tiene más peligro que el conde drácula en una sala llena de hemofílicos
    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Leñes, a mi si me invita y no puedo ir! Como dice D@vid...yo pensaba que no podias decir ese nombre por aqui! Chinamada es tu Voldemort!

    Bueno, y que tal fue tio? Te encontraste mejor que las semanas anteriores? Seguro que si!
    Pues debe ser eso que no lo puedo nombrar, porque desde más o menos las 3 de la mañana no he hecho otro recorrido que de la cama al baño y vuelta a la cama con la variante del sofa, debí comer algo anoche que me sentó mal o eso o como dice Ale es que nada más decirlo ya me entra la cagalera, así que hoy nada de nada, por lo menos parece que ya va pasando la cosa
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    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

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  19. #1259
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    Me siento aquí en un rincón a seguirte, que veo que montañeas también (aunque yo acabo de empezar...).
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  20. #1260
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    Joder Tocayo, que nosotros lo deciamos de cachondeo y despues resulta que es verdad que el Monte del Destino ejerce extraños influjos sobre ti! Espero que estes mejor del estomago, seguro que por la noche te pusiste tibio de carnita fiesta, escaldón y vinito bueno, y despues te extraña irte por la pata abajo! Recuperese que sin el Presi el Jevi Trail no semos nada!

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