Atletismo
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Diario de Ertopotapirao

  1. #1401
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    Gente tengo el dirario abandonado, que no los entrenamientos, pero es que he tenido unas semanas muy chungas de curro y esta estoy de vacaciones y no he tenido tiempo para el ordenador y ahora estando de vacaciones pues lo veo lo mínimo imprescindible, la semana que viene intentaré volverme a poner al día
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  2. #1402
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    Con lo tranquilo que estábamos en el foro y tiene que volver a meter la zarpa este judas iscariote

  3. #1403
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Gente tengo el dirario abandonado, que no los entrenamientos, pero es que he tenido unas semanas muy chungas de curro y esta estoy de vacaciones y no he tenido tiempo para el ordenador y ahora estando de vacaciones pues lo veo lo mínimo imprescindible, la semana que viene intentaré volverme a poner al día
    Lo entendemos. Un mensaje para dar señales de vida cada 2 días y te absolvemos xD

  4. #1404
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  5. #1405
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Como vamos Tocayo?
    Jeje jodido se me ha acabado la semana de vacaciones
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  6. #1406
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Jeje jodido se me ha acabado la semana de vacaciones
    Chassss....eso siempre deprime un fisco tio! Pero ánimo que queda un día menos para el puente de mayo!

  7. #1407
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    Venga topo que yo estoy igual, la suerte que el viernes es fiesta local y tengo otros tres diitas de descanso y a la otra puente!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #1408
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    No metequejes que ahora viene el 1-3 de mayo, seguro que puedes sacarle jugo a esos dos días de asueto

  9. #1409
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    Jejeje para matar la depresión de raiz hoy antes de ir a currar 1 horita de cross traing, eso si tempranito vamos que a las 7:00 de la mañana ya estaba en el gimnasio si así no se me quita la depre tendre que hacermelo mirar
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  10. #1410
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    Chic@s ayer no pude escribir porque me ha fallado internet en casa y desde el teléfono no me gusta, ayer tocaba nadar, lo planificado era:

    TRLL14GC06S01
    200m variando estilos de calentamiento
    2x50m Técnica rec: 10"
    50m Z1 rec: 15"
    50m Z2 rec: 15"
    50m Z3 rec: 15"
    50m Z4 rec: 15"
    1500 m continuo
    200m variados vuelta a la calma

    Las Zonas Z1-Z4 como no tengo pulsometro de agua las hago por sensaciones y aumentando la velocidad,

    Pensaba que me costaría algo más hacer los 1500m seguidos, es verdad que se me hicieron algo largos pero los terminé mejor de lo que esperaba.

    Hoy como debo ser masoca otra vez antes de currar a clase de crosstraining a las 7:00 de la mañana Y esta tarde me toca carrerita suave, si tengo internet les contaré esta noche si no espero poder hacerlo mañana desde el curro
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  11. #1411
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    Cristiano, si después de la piscina, cross training y carrerita te quedan fuerzas pa pasarte por el foro, no sin antes haber fregao la casa y cumplir con la parienta...vamos, te doy un premio y estas hecho un toro! ;-) jejeje! Entrenacos tío! Se nota q te esta molando este plan! ;-)


    Tapatalk

  12. #1412
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    Las pulsaciones bajo el agua son sencillas, tú acelera y, si ves que todo se oscurece, que los recuerdos de tu niñez te nublan la mente y que hay cánticos angelicales allá donde brilla la luz al final del tunel, entonces es que vas algo rápido y debes frenar

  13. #1413
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Cristiano, si después de la piscina, cross training y carrerita te quedan fuerzas pa pasarte por el foro, no sin antes haber fregao la casa y cumplir con la parienta...vamos, te doy un premio y estas hecho un toro! ;-) jejeje! Entrenacos tío! Se nota q te esta molando este plan! ;-)


    Tapatalk
    Jajajajaja todo hecho

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Las pulsaciones bajo el agua son sencillas, tú acelera y, si ves que todo se oscurece, que los recuerdos de tu niñez te nublan la mente y que hay cánticos angelicales allá donde brilla la luz al final del tunel, entonces es que vas algo rápido y debes frenar
    Joer pos hubo un momento que iba así, pero me di contra el muro de la piscina y tuve que frenar en seco
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  14. #1414
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    Al final como sigo sin internet en casa anoche no pude subir el entreno, pero hice lo planificado

    TRLL14GC06S02
    Cal: 5' R1
    PPAL: 40' R2
    VC: 5' R1

    Entrenamiento suave pero realizado
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  15. #1415
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Chassss....eso siempre deprime un fisco tio! Pero ánimo que queda un día menos para el puente de mayo!
    Iba a decir del festivo de ayer, pero me doy cuenta que no era nacional. No sufras por eso Alejandro,que un clima privilegiado como el vuestro trabajar es más llevadero que en el asqueroso clima de Castilla

  16. #1416
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Iba a decir del festivo de ayer, pero me doy cuenta que no era nacional. No sufras por eso Alejandro,que un clima privilegiado como el vuestro trabajar es más llevadero que en el asqueroso clima de Castilla
    Jejeje no es por nada pero no es consuelo
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  17. #1417
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    Oh! Gran despertar donde los haya cuando caminando entre las calles de la ciudad del chicharro al levantar la cabeza, entre la bruma matutina aparece, la insigne figura con paso firme de mi tocayo...q al paso raudo sale deseándome buen día y alabando no solo mi hermosura sino mi porte y bien hechura! Ya el día solo puede empeorar!

    Traducción simultánea: levanté la cabeza del mepetrese y chacho! Er topo! Pasó tocayo!?

    Entre líneas nos lo decimos todo ya los jevis XDDDD




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  18. #1418
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Oh! Gran despertar donde los haya cuando caminando entre las calles de la ciudad del chicharro al levantar la cabeza, entre la bruma matutina aparece, la insigne figura con paso firme de mi tocayo...q al paso raudo sale deseándome buen día y alabando no solo mi hermosura sino mi porte y bien hechura! Ya el día solo puede empeorar!

    Traducción simultánea: levanté la cabeza del mepetrese y chacho! Er topo! Pasó tocayo!?

    Entre líneas nos lo decimos todo ya los jevis XDDDD




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    Jajajaja eso está claro los jevis hablamos de otra forma
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  19. #1419
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    Ayer toco algo más de 1h15: de bici tratando de estar sobre las 90 RPM en toda la parte llana, ya en la bajada y en la subida pues sin controlar las pulsaciones.

    Hoy otra clase más de crosstraining en la que hemos hecho entreno de fuerza pasando por todos los grupos musculares.

    El fin de semana no creo que pueda escribir a menos que me arreglen el internet hoy, así que ya el lunes les contaré mis andaduras del fin de semana.
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  20. #1420
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    Chic@s ya estoy por aquí, a ver si me vuelven a poner el internest en casa.

    El viernes lo terminé con 2100m de natación, lo planificado era:
    TRLL14GC06S04
    200m variados
    2x50m pies rec: 10"
    2x800m rec: 80" a ritmo alegre
    200m variados

    Uff la verdad es que estaba cansado y no salio al ritmo esperado pero bueno cumpli con el entreno.

    Como estaba cansado decidí cambiar el descanso del domingo y pasarlo al sabado, con lo que el sabado toco rascawebing.

    Ya el domingo tocó entreno de bici + transición a carrera, lo planificado era:

    TRLL14GC06S05
    1h30' Bici
    30' Carrera

    Fui a hacer el recorrido que haré en el triatlon el 8 de Junio, pero como soy un poco burro (por no decir otra cosa) llego al sitio saco la bici del coche y ala a rodar, cuando llevo unos 20' me doy cuenta de que voy sin casco y sin guantes con lo que me toco volver a bajar al coche a por ellos, bueno ya había dado una vuelta al circuito pero con esto perdía un tiempo que no tenía así que tuve que acortar un poco la bici para poder hacer todo lo planificado de carrera.
    La carrera bien, aunque extrañamente empecé a muy buen ritmo por debajo de 5' el Km pero tuve que bajarlo porque sino no terminaba, ya ´los últimos 5' volví a apretar el ritmo y terminé tambien por debajo de 5' el Km

    Los enlaces a garmin conect no los puedo poner porque ni los he podido subir todavía.

    Hoy tempranito otra clase de crosstraining de ese joer vaya manera de sudar hoy, y esta tarde si pueedo (que no las tengo todas conmigo) me toca piscina.
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