Atletismo
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Diario de Ertopotapirao

  1. #1421
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    Al final ayer si pude ir a la piscina, lo planeado era:

    TRLL14GC07S01
    200m variados
    6x200m brazos rec: 15"
    200m variados

    Realmente un entrenamiento sin mucho que contar, solo que no se que pasó ayer que no había nadie en la piscina y pude disfrutar de una calle solo para mi
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  2. #1422
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    Vamos bien en este diario, sobre todo lo que te leo es más motivado e ilusionado
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  3. #1423
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Vamos bien en este diario, sobre todo lo que te leo es más motivado e ilusionado
    Si jejeje la cosa de momento va bastante bien
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  4. #1424
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    Tocayo!!!! Salvo lo de no perder la cabeza porque la llevas pegada de resto vas q te sales! ;-) lo mejor leerte animado como dice Silvia! Q ya tocaba! :-) como llevas lo de las transiciones?


    Tapatalk

  5. #1425
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Tocayo!!!! Salvo lo de no perder la cabeza porque la llevas pegada de resto vas q te sales! ;-) lo mejor leerte animado como dice Silvia! Q ya tocaba! :-) como llevas lo de las transiciones?


    Tapatalk
    Ufff es que vaya despiestes jajajaja, las transiciones de bici a carrera la verdad que mejor de lo esperado, vamos que no parezco robocop
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  6. #1426
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    Feb 2012
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    Anoche toco correr un poquito, lo planeado era:
    TRLL14GC07S02
    5' R1
    4' R2
    3' R3
    2' Recuperación
    6x(2' R3 + 1' R1 + 1' R4 + 1' R1)
    6' R1

    TRLL14GC07S02 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Los R4 no conseguía llegar a las pulsaciones y las recuperaciones a R1 casi que no llegaba a entrar en R1 y ya tenía que apretar otra vez, pero vamos entrenamiento cumplido.

    Hoy por la morning clase de crostraining alternando bici de sipining con carrera.

    Mañana me toca rodar con la bici.
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  7. #1427
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    Hoy toco bici, lo planeado era 1h30' de terreno con cuestas, en un principio pensé en ir otra vez a La Punta pero como se me pegaron un poco las sabanas pues me quedé en Santa Cruz y decidí hacer el recorrido S/C - Igueste San Andres - S/C

    TRLL14GC7S03 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Al principio hasta que dejé el último semaforo fue un suplicio, "joder" los cogía todos en rojo, una vez que dejé el último ala a rodar trnaquilo, pero coño vaya viento que hacía hoy, por fin llego a Las Teresitas y ahora pa'rriba no recordaba yo esta subida tan empinada pero bueno poco a poco la hice, llegue hasta Igueste traguito de agua y vuelta, la vuelta la hice bastante mejor de ritmo hasta entrar otra vez en Santa Cruz otra vez los semaforos y para colmo una furgoneta casi no me tira.

    Al fina entrenamiento realizado, ahora a disfrutar del día de fiesta
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  8. #1428
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    Buen entreno tío! La subido ya a igueste se las trae aunq no lo parezca! ;-)

    Lo de circular con la bici se esta convirtiendo en deporte de aventura, a mi hace poco un camión se me tiro arriba para no dejarme pasar en la rambla, imagino q pensó q le daría tiempo o q su me dejaba pasar le frenaría, pero vamos, q casi me lanza directo a los setos! Hay q tener mil ojos...y por la acera también, q los peatones tb se las traen! Pero vamos, todo eso tiene una fácil solución...

    XDDD


    Tapatalk

  9. #1429
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    Este diario parece un reloj suizo, ¡el presi no se salta ni un entrenamiento!, , ... esperemos que sea igual de exacto a la hora de pagar las nóminas del club, porque ya llevamos unos cuantos meses de retraso

  10. #1430
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Buen entreno tío! La subido ya a igueste se las trae aunq no lo parezca! ;-)

    Lo de circular con la bici se esta convirtiendo en deporte de aventura, a mi hace poco un camión se me tiro arriba para no dejarme pasar en la rambla, imagino q pensó q le daría tiempo o q su me dejaba pasar le frenaría, pero vamos, q casi me lanza directo a los setos! Hay q tener mil ojos...y por la acera también, q los peatones tb se las traen! Pero vamos, todo eso tiene una fácil solución...

    XDDD


    Tapatalk
    Gracias tocayo, joder de verdad que que pena que iba en bici, llego a ir en un camión y escacho al de la furgoneta, pedazo de HP.

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Este diario parece un reloj suizo, ¡el presi no se salta ni un entrenamiento!, , ... esperemos que sea igual de exacto a la hora de pagar las nóminas del club, porque ya llevamos unos cuantos meses de retraso
    Hombre reloj suizo no se, yo más diría reloj Gomero (por lo de cazurro que es uno) pero es verdad que salvo algun entrenamiento este plan casi que lo estoy clavando.

    Respecto a lo de las nominas eso es tarea del señor tesorero, que es el que maneja la pasta y según creo se la ha gastado en no se que papafritadas
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  11. #1431
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    Si es que eres gafe D@vid, fue nombrar lo de que no me salto los entrenos y ala fin de semana pal' carajo, empece mal desde el jueves por la noche que me llama un amigo que vive en Madrid y me dice que estaba por Tenerife que teníamos que quedar a tomar algo, (uff esos algo ya me los conozco yo) así que ala a por ese algo total que llegue a mi casa cerca de las 3 y eso que trabajaba al día siguiente. Logicamente el viernes me salté la clase de las 7 de la mañana pero por lo menos si fui a nadar por la noche, lo planeado era:

    TRLL14GC07S04
    200m variados
    2x50m piernas rec: 10"
    50m Z1 rec: 15"
    50m Z2 rec: 15"
    50m Z3 rec: 15"
    50m Z4 rec: 15"
    5x300m Z2 rec: 30"
    200m variados

    Uff como se notaban los excesos de la noche anterior parecía un cachalote desorientado, en varias ocasiones estuve a punto de abortar entrenamiento.

    Pero lo peor del fin de semana estaba por venir, resulta que los amigos para aprovechar que estaba este hombre aquí decidimos reunirnos para comer en casa de uno, pero claro como fue de imprevisto me toco ir desde temprano a hacer la compra de la carne y de los hidratadores con lo cual el sabado no pude entrenar pero el domingo tampoco por el día de las madres que logicamente también me tocaba organizar, con lo cual el fin de semana lo he dedicado al entrenamiento cruzado pero esta vez de comiloning y aglo de levantamiento de vidrio en barra fija.

    Esta se supone que es semana de descarga, pero para compensar un poco el finde esta mañana si he ido a la clase de las 7:00 de la mañana
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  12. #1432
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    Jejejeje! Vamos, q te has puesto guarro guarro! XDD Esta semana será de descarga o de purga? Jajajaja! Tu tranquilo, q esos excesos de vez en cuando son sanos (de vez en cuando! Eh!, q solo la teniente puede llevar excesos y carreras al siguiente level! Jajajaja!)


    Tapatalk

  13. #1433
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    Jajajaja yo no se si serán sanos o no pero y lo bien que me lo he pasado
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  14. #1434
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  15. #1435
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
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    De momento la cosa va bien, y que siga jeje
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  16. #1436
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Jajajaja yo no se si serán sanos o no pero y lo bien que me lo he pasado
    Ahora a pasártelo igual de bien entrenando 15 horas esta semana, para compensar

  17. #1437
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ahora a pasártelo igual de bien entrenando 15 horas esta semana, para compensar
    Jajajajaja noooo que esta es de descarga

    No en serio hoy se supone que me toca un trote suave, esta tarde iré a por el
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  18. #1438
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    Pues chic@s nada que hoy tampoco entreno y espero que pueda entrenar mañana, hoy volviendo a casa me he torcido el tobillo, en principio no creo que sea nada grave pero ahora lo tengo algo dolorido e hinchado así que prefiero dejar el entreno de hoy, ya mañana según como me levante ire a la clase de crosstrining o no
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  19. #1439
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    Al final hoy me salte la clase de crosstrainig, ya que al levantarme esta mañana note una molestia, era muchisimo menos que ayer pero estaba ahí así que preferí descansar algo más.

    Pero hoy por la tarde si he salido a trotar, era un rodaje suave de 40' y me dije que si me molestaba mucho me paraba.

    TRLL14GC08S01 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

    Al final ha salido un rodaje bastante rapido (para mi ) y según el Garmin a unas pulsaciones altas, pero de verdad que yo no sentía que fuera a esas pulsaciones y realmente iba bien, así que creo que ha salido un buen entrenamiento.

    Pd: el Garmin se ha vuelto loco con el desnivel
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  20. #1440
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    Pues hoy toco piscina, lo planeado era:
    TRLL14GC08S02
    300m variados
    50m Z1 rec: 15"
    50m Z2 rec: 15"
    50m Z3 rec: 15"
    50m Z4 rec: 15"
    50m recuperación
    Test 400m
    4x25m solo pies
    150m Z1

    He acabado bastante contento pues en el test de 400m he bajado el tiempo del anterior test en casi 45"
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