Atletismo
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Diario de Ertopotapirao

  1. #1521
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    Pues si hiciste el diente de sierra, es que estás fuerte Como trotes en 7 Cañadas adelantas a medio pelotón, ya verás.

  2. #1522
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Pues si hiciste el diente de sierra, es que estás fuerte Como trotes en 7 Cañadas adelantas a medio pelotón, ya verás.
    Gracias David, la glu en principio mi idea es trotar en todo lo que no sea subida por muy suave que sea la subida y ya si tengo fuerzas cuando llegue al Maritim aprieto con lo que me quede
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  3. #1523
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Juuuuulin!!!

    Que buen resultado...y qué bueno saber de ti!!
    Gracias Noe, la verdad es que terminé muy contento de la carrera por terminarla ya que se retiró muchísima gente, por el tiempo y porque la terminé bastante más entero que otras carreras más cortas en las que terminaba hecho mielda
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  4. #1524
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Si los entrenos los llevo casi a raja tabla, de hecho hace unas semanas participe en la carrera Dientes de Sierra de 34Km con más de 2000 m de desnivel positivo y baje más de 15 minutos el tiempo que tenía previsto
    Pues genial! Además te dará más motivación de cara a la Blue. Yo creo que ahora mismo estás en mejor forma que en años anteriores, así que toca resarcirte de cuando te tocó retirarte en la maratón

  5. #1525
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Pues genial! Además te dará más motivación de cara a la Blue. Yo creo que ahora mismo estás en mejor forma que en años anteriores, así que toca resarcirte de cuando te tocó retirarte en la maratón
    Hombre Jericho el primer año que me retiré en Anaga creo que estaba mejor, pero si bien esta vez creo que soy algo más lento también es verdad que de fondo ando bastante bien, así que si no se tuerce la cosa espero poder decir que he terminado la Blue
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  6. #1526
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    Buenas pues les comento un poco mi semana pasada de entrenamientos

    Lunes:
    1h34' de Bici 30,66Km con 372m de desnivel +

    Martes:
    1h15' de carrera 13,82Km con 108m de desnivel +

    Miercoles:
    Rascawebing

    Jueves:
    1h45' de carrera 19,81Km con 127m de desnivel +

    Viernes:
    Rascawebing

    Sábado:
    4h40' trailrunning 23,34km con 1242 Km de desnivel +

    Domingo:
    Tocaba bici pero me toco currar el sábado por la noche hasta las 4 de la mañana y me quede dormido con lo cual hubo rascawebing y comida familiar
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  7. #1527
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    Mucho rascawebing veo yo!!!! jajaja.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #1528
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Mucho rascawebing veo yo!!!! jajaja.
    Jejeje salvo el del domingo que si que fue sin premeditar los otros dos si que me los mandó el mister y yo en lo que es reascawebing le hago caso a raja tabla
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  9. #1529
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Jejeje salvo el del domingo que si que fue sin premeditar los otros dos si que me los mandó el mister y yo en lo que es reascawebing le hago caso a raja tabla
    Di que si, hay que ser aplicado, que el descanso forma parte del entrenamiento


  10. #1530
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    Te veo que vas como un tiro.
    Saludos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  11. #1531
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    Tocayo!!! Se nos están calentando las cervecitas!!! Jejehe! Estas fuerte tío! Cuanto me alegro de q te estés encontrando tan bien! Lo del dientes de sierra un puntazo! Carreron y encima te quitaste la Espinita del año pasado! ;-)


    Tapatalk

  12. #1532
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Di que si, hay que ser aplicado, que el descanso forma parte del entrenamiento

    eso dice el mister y yo le hago caso jajajajajaja

    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    Te veo que vas como un tiro.
    Saludos
    Gracias Herminio, más que como un tiro que rápido es verdad que no estoy, pero si que veo que tengo fondo, así que espero poder terminar la blue

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Tocayo!!! Se nos están calentando las cervecitas!!! Jejehe! Estas fuerte tío! Cuanto me alegro de q te estés encontrando tan bien! Lo del dientes de sierra un puntazo! Carreron y encima te quitaste la Espinita del año pasado! ;-)


    Tapatalk
    Si tocayo las cervezas deben estar hechas sopas ya jajajajaja

    Sobre la dientes de Sierra la verdad es que terminé muuu contento, fue un día bastante duro de calor y humedad y hubo mucha gente que se tuvo que retirar por eso, pero yo este año si pude terminarla
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  13. #1533
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    Mucho rascawebing pero también veo un entreno bastante bueno, con uno así por semana te afianzas de cara a esta ultra corta

  14. #1534
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Mucho rascawebing pero también veo un entreno bastante bueno, con uno así por semana te afianzas de cara a esta ultra corta
    El mister ayer me dijo que el tambien me ve preparado para los 60Km de la Blue, yo espero no defraudarlos, que ya solo quedan 16 días
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  15. #1535
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    que bien compañero¡¡¡¡, asi que otro para la glu¡¡¡¡

  16. #1536
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    que bien compañero¡¡¡¡, asi que otro para la glu¡¡¡¡
    Si pero yo a la de 60 que la de 94 es solo pal David que eso es demasiado para mi
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  17. #1537
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    Chic@s paso a decirles como fue mi semana pasada en cuanto a entrenamientos se refiere, comentar que ya el mister me ha dicho que desde la semana anterior ya estamos bajando el nivel de los entrenos para llegar bien a la Blue

    Lunes:
    24' de Core

    Martes:
    1h30' de carrera 16.26Km con 192m de desnivel+

    Miercoles:
    Rascawebing

    Jueves:
    En teoría me tocaba subir al Pico del Ingles y bajar, pero aborté el entrenamiento cuando llevaba algo más de 2 Km porque me torcí un tobillo y aunque no fue nada no quise seguir ya que hubiera llegado arriba ya de noche y hubiera tenido que hacer toda la bajada a oscuras con el frontal y no quise arriesgarme a joderme un tobillo por un entreno a falta de 2 semanas para la Blue

    Viernes:
    Rascawebing

    Sabado:
    3h43' de trail running 18,72 Km con 1744m de desnivel positivo, el mister me dijo que lo hiciera suave sin forzar

    Domingo:
    1h22' de trail running (todo por pista) 11,86Km con 262m de desnivel positivo, salida que hice con el Tocaya Ale que tras su vuelta a tierra firme después de estar 4 meses embarcado está bastante mejor de lo esperado, lo mejor de la salida la rehidratación de despues
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  18. #1538
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    Bueno Alejandro, como ya estarás en capilla, me paso para desearte suerte campeón

  19. #1539
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    Tocayo!!!!! No sea q luego me despiste o no pueda pasarme! Mucha suerte mañana!!!! Disfrútala y recuerda, cada tío de la ultra q veas q no sea el abuelo zancadilla al canto! Jajajaja! Seguro q tienes un gran día tío, estas fuerte y has entrenado de p... Madre! ;-)


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  20. #1540
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    Mucha suerte Alejandro!!

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