Atletismo
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Diario de Iron Man.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    39

    Diario de Iron Man.

    Hola a Todos:

    Decidí abrir mi diario de entrenamiento para tener un historial del camino a mi meta, correr un Iron Man.

    Sonara descabellado que una persona que nunca en su vida haya realizado actividad deportiva seria tenga como sueno correr una de las pruebas mas duras que existen, la verdad ni yo mismo se porque me plantee esa meta, tal vez superación personal. De igual forma no aspiro a batir ningún record con terminarla por debajo de las 15 horas me conformo.

    Les pongo mis actuales "mejores tiempos", llevo unos 2 meses con un problema de periostitis espero poder retomar los entrenamientos las semana que viene.

    Natacion:

    2k Natacion en Piscina by eduardomp at Garmin Connect - Details


    Atletismo:

    5K http://connect.garmin.com/activity/262038537

    10K http://connect.garmin.com/activity/262038805

    21K http://connect.garmin.com/activity/262038466
    Úlima edición por Edumanri fecha: 22-01-2013 a las 13:37
    "Los verdaderos corredores no son sólo los que ganan tamien estan los que corremos por Pasion"

    5k 25:02
    10k 56:30
    21k 133:00

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Mensajes
    382
    uooo!!! Me parece un muy buen reto!!!

    Animo!! y sobretodo q te respeten las lesiones!
    1Milla 5m:14s
    10 km 38m:32sD
    MM 1:31,38
    42.195
    3:45.06 ufff

    Ultima3Glide4Glycerin101080v2890v3CrossMaxCSTriumph101080v4-sayonara

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    39
    Mi problema de Periostitis no se ha corregido asi que decidí iniciar en firme el entrenamiento de natación. El entrenamiento de hoy 01-28-2013

    600 calentamiento libre variado.

    6 * 50 descansando 15", progresivas 1 a 3.

    aletas -> 400 crol nado cómodo

    100 suave + 4 * 12.5 crol al 100% mucho descanso + 100 muy suave

    10 * 50 descansando 5" con el tiempo total Test para tiempo salida cada.

    100 suave
    "Los verdaderos corredores no son sólo los que ganan tamien estan los que corremos por Pasion"

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    10k 56:30
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