Atletismo
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Diario de Ale78

  1. #581
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Si quieres podíamos buscar un día para que vayamos los 3 mosqueteros al Pico del Inglés, por ejemplo, subiendo por la senda del camino de Jardina y bajando por Valleseco. No sé si el topo conoce los 3 caminos, supongo que sí, pero como de cualquier forma hay que subir hasta el mirador, así descubres nuevas rutas.
    La subida cercana al grifo del camino de Jardina es mala de bajar, pero subir ya sabes que no lesiona, cansará por lo empinada, pero no tiene ninguna ciencia, apechugar hacia delante. La bajada por Valleseco es parecida a la bajada habitual al Bº Alegría, lo único que tiene algún rellano, de ahí que sea un pelín más larga, y que tiene grifos de agua, lo cual es bueno saber situar para cuando uno va seco como una mojama.
    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Ok por mi perfecto, creo que conozco 2 de los 3 caminos pero el tercero creo que no, el fin de semana que viene lo tengo complicado si acaso el domingo y no es seguro, si pudiera ser pal siguiente (ahh pero si tu el proximo estaras por La Gomera) usease que no problemo cuando quieran.

    Por cierto Ale buen entreno además tal y como cascaba ayer lorenzo debió ser durillo
    Por mi perfecto people! Nos hacemos una salidita de esas en plan todos para uno , uno para todos...pero mariconadas las justas, osea, en las paradas solo! Ver cuando podemos todos y listos! Pero sin abusar, que nos conocemos! jajajajaja!

    Pensando en lo del bebercio voy a mirar alguna mochila de hidratación, que con lo que sudo/bebo y de cara al veranito, si no puede que muera en alguna ruta sin fuentes! Alguna idea?

  2. #582
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    Si quieres una camelbak classic de 2lt casi sin uso a 15€, me avisas


  3. #583
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Si quieres una camelbak classic de 2lt casi sin uso a 15€, me avisas
    Pues me vendría genial tío, adjudicada! ;-) Me solventa la papeleta, y tras lo del 310 ahora no podría pillarme las que me molarian. Gracias!

  4. #584
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    Hoy tocaba estirar las patukis, acartonianas y agujetiadas del domingo (que en lo que he empezado a moverme se me han pasado ), la idea eran 7 kms sin agobios, pero se quedó en 5 la cosa porque me empezó a molestar la parte interna del gemelo izquierdo y tampoco quería forzar, que mañana vuelvo a hacer una salida similar ya que quedé con un amigo. Así que masajeo, hielito y a ver como amanecemos mañana, imagino que será por el esfuerzo del domingo. Por lo demas todo en orden.

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    Gracias por asomarse!

  5. #585
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    Bien Alex, haces bien en no forzar, a ver mañana
    un saludo

  6. #586
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    Bueno pues hoy ten cuidadoy no vayas a forzar tampoco
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  7. #587
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Bien Alex, haces bien en no forzar, a ver mañana
    un saludo
    Uno es cabezota...pero va aprendiendo! Hoy durante la carrera sin molestias, aunque fué sin forzar ni nada.

    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Bueno pues hoy ten cuidadoy no vayas a forzar tampoco
    Gracias tio, nada, hoy no me molestó durante la carrera, aunque fué a trote cochinero porque acompañaba a un amigo, parado y caminando noto alguna punzada, pero nada grave, de todos modos me toca fisio esta semana, y de paso que me haga una puesta a punto.

  8. #588
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    Pido a Zeus y al resto de dioses del Olimpo que haga este fin de semana una ola de calor en Tenerife de tal calibre que, aquellos que no estén suficientemente bien hidratados, no puedan correr ni 1 metro.


  9. #589
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    Hoy entreno libre, me iba a amoldar al horario, ruta y apetencias de un amigo al que hacia siglos que no veía y le apetecía lo de salir a trotar (por esta razón le he dado el segundo tranque al pobre D@vid, sorry de nuevo,...pero si al topo como penitencia le quiere hacer dar la vuelta a la isla a mi no se que me hará...ponerme a barrer la zanja?).

    Trote cochinero (7:00), un rato en la zanja y luego un poco de urbano. Peaso de caló se esta metiendo mare mia...no nos queda nada! Al final quedó la cosa en 9,4 kilometros en 1:06.

    Me llevé las pantorrilleras para agarrar mejor el gemelo, y la verdad es que no me ha molestado nada corriendo, aunque no me gusta usarlas siempre. Luego caminando si que notaba alguna punzada, pero poca cosa, de todos modos me toca fisio esta semana, así que no me preocupa, no forzaré por si acaso hasta que lo vea y listo, aunque imagino que ha sido por la bajada desde el pico del ingles el domingo, muy técnica y dura para lo que venía estando acostumbrado, y encima yo intentando pisar correctamente (con lo que cargo mas el gemelo).

    Gracias por pasaros!

  10. #590
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pido a Zeus y al resto de dioses del Olimpo que haga este fin de semana una ola de calor en Tenerife de tal calibre que, aquellos que no estén suficientemente bien hidratados, no puedan correr ni 1 metro.

    Ya te estaba pidiendo disculpa again! Aunque es cierto...no tengo perdón! Fustigue usted a los dioses...pero mira a ver que el karma chungo es cosa mala y pueden convertir la Gomera en una parrilla!

    Es que pongo un circo y me crecen los enanos! jajajajajaja! Me se juntó todo y no lo gestioné adecuadamente! Se clemente...

  11. #591
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    Cuando vas al físio? Que tal hoy la patuka?

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  12. #592
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    Cuando vas al físio? Que tal hoy la patuka?

    Enviado desde mi U20GT usando Tapatalk 2
    Hoy mismo fuí David, todo en orden, las patas cargadas a lo bestia, se ve que la bajada del pico del domingo me paso factura con efecto retardado! Pero nada, seguimos palante!

    Mañana me pondrá un vendaje para corregir un poco la posición del pie, ya que quiere ver si de esa manera me encuentro mejor corriendo, o incluso si así no me molesta, para seguir valorando las opciones para superar esta mierda del todo. Tendré que acabar haciendome el estudio en breve, ya que demorarlo no me va a hacer ningún bien. Aunque las plantillas me las hizo un tio que se suponia controlaba...etc, el fisio al verme correr con y sin dice que no tiene claro que estén corrigiendo adecuadamente, por lo que me conviene ir aclarando puntos.

  13. #593
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    A ver si el vendaje te deja superar la lesión completamente, vas bien y con cabeza y el fisio parece que va a conseguir que corras perfectamente! Ánimo
    Siempre hay objetivos!



  14. #594
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    Cita Originalmente escrito por kitesa Ver Mensaje
    A ver si el vendaje te deja superar la lesión completamente, vas bien y con cabeza y el fisio parece que va a conseguir que corras perfectamente! Ánimo
    El vendaje no será fijo ni definitivo, es para comprobar como me sienta esa sujección extra, algo así como tener mas control de la pronación del que realizan las plantillas. Me está sentando muy bien en general, y el tio se preocupa y le da vueltas a todo, así que aunque no sea de un día para otro espero que si, que me saque del problema. Muchas gracias por los ánimos y el apoyo guapa! ;-)

  15. #595
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    Bueno, pues tras ponerme el vendaje en el fisio, me fui a correr un rato, sin hacer el bestia ya que ayer fuí a que me estrujase y hoy voy con el vendaje. Me agarra muchisimo el pie, se supone que lo que intenta es que no se me vaya tanto el tobillo hacia dentro, para saber si por ese camino iremos bien. Yo me he sentido bien, alguna punzada de molestia esporádica, pero nada mas, veremos que tal mañana, y cuando llame al fisio para contarle.

    Por lo demas...un calor de muerte!!!! Me escapé de la zanja porque al ir a mediodia no pillaba casi nada de sombra!

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    Hablé con el laboratorio donde voy a hacerme lo del estudio biomecanico, lo dejaré para despues del K21 del Monte del Agua, para no liarme con el plan y las sesiones, y por pasta evidentemente...220 euracos , vamos, porque vale la pena que si no...pufffff

    Gracias por asomaros!

  16. #596
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    Ya te digo que vale la pena, todo lo que se gaste en invertir en salud futura merece la pena
    un saludo

  17. #597
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    que te hacen en el estudio ese?

    desde el movil

  18. #598
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Ya te digo que vale la pena, todo lo que se gaste en invertir en salud futura merece la pena
    un saludo
    Pues si tio, toda la razon, imagino que lo haré para la segunda quincena de Julio a ver que tal, ya te contaré ya que tu tambien hiciste uno

    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    que te hacen en el estudio ese?

    desde el movil
    Pues ya te contaré mejor, pero por lo que he ido hablando con el tío, te ponen unos sensores en las patas, te calculan los angulos de las tibis...etc, te hacen correr en una cinta, mientras te graban y controlan desde diferentes angulos, con zapatillas y descalzo, te tienen corriendo a diferentes intensidades un buen rato, luego analizan contigo todo y vuelves a la cinta siguiendo las recomendaciones que te hacen insitu...eso es mas o menos lo que sé, la sesión ronda las 3 o 4 horas por lo visto, y luego te dan un plan de sesiones de trabajo para los siguientes 2 meses, para trabajar la tecnica etc.

    Esto te lo cuento sin haberlo hecho claro...

  19. #599
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    Aug 2012
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    Hoy no pude hacer la montiada programada, y con el horroroso calor que está haciendo opté por una salida a última hora de la tarde, a rodar, según me diese, quedó la cosa en poco mas de 11 kms en 1:16.

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    Sin mucho que añadir, sudé como un pollo, molestias en su tónica habitual, no como el resto de la semana

    Esta semana no creo que pueda escribir, odio hacerlo desde el movil, me voy con mi novia unos días al sur, pero si que entrenaré antes de que nadie desenfunde el latigo!

    Gracias por asomaros!

  20. #600
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    En el sur se puede hacer de tó...que lo sé yo...
    Lo primero, pasarlo bien, desconectar y descansar...
    Peeeeeeero...sácate un ratillo pa hacer algún entreno que si no...


    AARRRR!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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