Atletismo
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Diario de Ale78

  1. #1381
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    Jun 2013
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    2.421
    Joeee con el chavaaaal!!!
    Me ha encantado tu crónika!! me ha faltado alguna fotiko por ahí, pero bueno... te lo voy a perdonar porque eres tu...
    Un día estuve en un avi en una maratón de montaña extrem... precisamente ese que os dijeron a última hora que no estaría!! Me has recordado a aquél día... Como somos del centro excursionista, nos dieron ese avi a nosotros y ya ves a 4 gilipollas subiendo la montaña con las garrafas de agua de 8 litros vacías; paramos a cargar el agua en una fuente y a seguir subiendo montaña hasta nuestro punto de avi con las garrafas llenas de agua... tal vez en esta carrera no encontraron a esos 4 gilipollas que hicieran ese trabajo sucio en mi diario está la crónika de ese día y unas fotikos!! que almenos yo pongo fotos y no como otros
    A lo que iba...
    Como yo no soy quien para darte consejos, sólo decirte que un día llegarás a estar donde quieres estar ... disfruta mientras de ese camino, de esos entrenes con tu maese, de momentos como el de llegada a meta y encontrarte a tus dos compis esperándote, de esos entrenos cruzados que tu y yo sabemos trabaja duro y la recompensa llegará segurísimo!!
    Si algún día llegara a hacer algo como lo que tu hiciste el domingo, ya me puedo morir feliz!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  2. #1382
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    2.414
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues creo que está claro, en la junta direstiva semos 3, en tu mano está apoyar al presi o avalar al de las perras, ya no hay güelta atrás, él está en el "hola fondo norte" y yo en el "hola fondo sur" . El que salga vencedor conservará la honorosa camiseta blanca con logotipo jevitrails en negro, el perdedor estará obligado a portar un parche de los 40 principales
    Jajajajajajajajajajajaja no me pongo yo un parche de esos ni borracho, antes me tatuo "amor de madre"

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Yo como Salomón (el Rey, no las zapas esas...), y ante la imposibilidad de partirme en dos ya que ambos teneís razón pa según que cosa, creo que en el proximo entreno del Jevi Trail, podreis conservar los dos las camisetas, pero no llevar los pantalones...me pienso forrar con los robados y la exclusiva!
    Si claro tu que crees que no se lo que quieres, tu sabes que nuestros tenis (zapatillas) resbalan bastante y lo que quieres es que nos autofustiguemos el culete como penitencia

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    La verdad es que ya me había llamado la atención esa ruta (aunque no sabía que era en breve) sobretodo porque aquí donde me ves, este humanoide no ha subido never al Teide...manda webs

    Que material haría falta? (he visto que frontal si, asi que si me puedo sumar solicitaré un prestamo ) Está señalizado como en carrera o tienes que pegarte a alguien que sepa y lleve un ritmo similar al tuyo? Es que leí que aún no está señalizado correctamente...vamos, cuenteme cosillas
    Chachoooooo sin haber subido nunca al Teide ni a una altura similar yo no me lo plantearía, antes de hacer el 0-4 debes entrenar a subir algunas veces arriba, ten en cuenta que no es lo mismo a 1000 - 1500 m que a más de 2500 y encima cuando llegues al refugio ya llevarás casi 30Km en las piernas.

    En cuanto al material, pues está claro que frontal y bastones (estos tambien debes saber como usarlos ya que sino pueden entorpecerte más que ayudarte) y luego depende de la climatología prevista pero un mínimo de 2 litros de liquido comida (no solo barritas/geles) no se lo que habrá en los avis pero cuando yo lo he hecho siempre cargaba con todo lo mio aunque alguna vez hemos tenido apoyo que nos reponía liquido.
    Sobre la señalización no se si ese día habrá valizas, pero como norma general siempre tienes que coger el sendero más empinado, solo tiene un par de puntos criticos donde te puedes desviar y son sobre todo al principio, si al final lo vas a hacer hay mucha documentación de la ruta en internet


    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    A la Ruta 0-4-0 si me apunto al final te vienes como asesor?
    Ahora me viene bastante mal, pero si puede ser que yo la haga por mi cuenta entre Julio-Septiembre
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  3. #1383
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    Acabo de leer tu crónica ! Y creo que has hecho buena carrera aunque no has conseguido tu objetivo en esta si te sirve para saber lo que tienes que hacer en las próximas.
    Ya veo que tanto David como ertopo te dan muy buenos consejos, así que te toca hacerles caso a los dos para mejorar!
    de todas formas en los últimos meses has mejorado mucho sí sigues ese caminó llegas donde quieras!
    Siempre hay objetivos!



  4. #1384
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    Cita Originalmente escrito por kitesa Ver Mensaje
    Ya veo que tanto David como ertopo te dan muy buenos consejos, así que te toca hacerles caso a los dos para mejorar!
    Amoraver, amoraver, puntualicemos eso

    El topillo, alias el presi, dice que Ale no mejorará si no hace mucha montaña. El D@vid, alias el apolíneo efebo , piensa que Ale tiene tal carencia de forma física que hasta levantando piedras en Basauri le basta para mejorar

    Don Ale, resulta que le da la razón al presi, ¡por algo es el presi! , pues bien, emplazo a don Ale a que el domingo me demuestre que tiene lo que hay que tener para ser jevitrailero. ¿Quieres montaña miarma? Montaña by one tubo,



    Amoraver si es verdad o non

  5. #1385
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    Madre, déjame poner orden aquí q si no me desgracian mañana! Jajajaja! No había logrado quedar completamente imparcial como suiza? XD De todos modos a la montaña q me voy con vuestra merced, espero sea benévolo con este sherpa suyo en potencia ;-)


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  6. #1386
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    Desnivel -- dícese de la diferencia de alturas entre dos o más puntos

  7. #1387
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Desnivel -- dícese de la diferencia de alturas entre dos o más puntos
    Ahhhhh valeeeee!!!! Eso explica muchas cosas...pero paso entonces! XDDD


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  8. #1388
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    Finalmente el recorrido será Almáciga - El Bailadero, te aseguro que vas a correr los 100mt lisos en menos de 9 segundos

  9. #1389
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Finalmente el recorrido será Almáciga - El Bailadero, te aseguro que vas a correr los 100mt lisos en menos de 9 segundos
    Ya me quieres echar a los perros nunca mejor dicho! Jajajajaja! No se sí correré los 100 mts en ese tiempo, pero q me hago de vientre al menos 200 mts seguro! XD Mal rollo me dan a mi los chuchos sueltos esos :-(


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  10. #1390
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Joeee con el chavaaaal!!!
    Me ha encantado tu crónika!! me ha faltado alguna fotiko por ahí, pero bueno... te lo voy a perdonar porque eres tu...
    Un día estuve en un avi en una maratón de montaña extrem... precisamente ese que os dijeron a última hora que no estaría!! Me has recordado a aquél día... Como somos del centro excursionista, nos dieron ese avi a nosotros y ya ves a 4 gilipollas subiendo la montaña con las garrafas de agua de 8 litros vacías; paramos a cargar el agua en una fuente y a seguir subiendo montaña hasta nuestro punto de avi con las garrafas llenas de agua... tal vez en esta carrera no encontraron a esos 4 gilipollas que hicieran ese trabajo sucio en mi diario está la crónika de ese día y unas fotikos!! que almenos yo pongo fotos y no como otros
    A lo que iba...
    Como yo no soy quien para darte consejos, sólo decirte que un día llegarás a estar donde quieres estar ... disfruta mientras de ese camino, de esos entrenes con tu maese, de momentos como el de llegada a meta y encontrarte a tus dos compis esperándote, de esos entrenos cruzados que tu y yo sabemos trabaja duro y la recompensa llegará segurísimo!!
    Si algún día llegara a hacer algo como lo que tu hiciste el domingo, ya me puedo morir feliz!!
    Gracias Lokilla!!!! No salió como quería, pero se hizo y por ese lado contento! En cuanto a resultado ya le pondremos remedio! Ya sabes que yo nunca abandono nuestros entrenos cruzaos...me los tomo muy en serio y con religiosidad!

    Aparte de no tener mas que un par de fotos, como no estaba pletorico, pues no las puse, pero como me lo pides tan subliminalmente las subo ahora

    Y por lo de hacer estas cosas algún dia ni lo dudes! Tu como Terminator...volverás! Faster and stronger!

    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Jajajajajajajajajajajaja no me pongo yo un parche de esos ni borracho, antes me tatuo "amor de madre"



    Si claro tu que crees que no se lo que quieres, tu sabes que nuestros tenis (zapatillas) resbalan bastante y lo que quieres es que nos autofustiguemos el culete como penitencia



    Chachoooooo sin haber subido nunca al Teide ni a una altura similar yo no me lo plantearía, antes de hacer el 0-4 debes entrenar a subir algunas veces arriba, ten en cuenta que no es lo mismo a 1000 - 1500 m que a más de 2500 y encima cuando llegues al refugio ya llevarás casi 30Km en las piernas.

    En cuanto al material, pues está claro que frontal y bastones (estos tambien debes saber como usarlos ya que sino pueden entorpecerte más que ayudarte) y luego depende de la climatología prevista pero un mínimo de 2 litros de liquido comida (no solo barritas/geles) no se lo que habrá en los avis pero cuando yo lo he hecho siempre cargaba con todo lo mio aunque alguna vez hemos tenido apoyo que nos reponía liquido.
    Sobre la señalización no se si ese día habrá valizas, pero como norma general siempre tienes que coger el sendero más empinado, solo tiene un par de puntos criticos donde te puedes desviar y son sobre todo al principio, si al final lo vas a hacer hay mucha documentación de la ruta en internet




    Ahora me viene bastante mal, pero si puede ser que yo la haga por mi cuenta entre Julio-Septiembre
    1.- Ya pedí cita pal Tattoo tocayo es lo que tiene no cumplir con los requisitos de los patrocinadores

    2.- Ese fustigamiento grabado en HD va a ser un filón! Ya he empezado a recibir pedidos y todo! Teneis un gran clus de fans los tres, D@vid, el Fistro y tu

    3.- Ciertamente, tienes razón en lo de que debería antes entrenar en esas alturas, pero como si me animo será choleando, y con posibilidad de retirada, pues si me cuadra me animo (aunque es mas que probable que esté luciendo lorzas al sol en el sureto ). Si no me molaría apuntarme para cuando la organices tu tio!

    Cita Originalmente escrito por kitesa Ver Mensaje
    Acabo de leer tu crónica ! Y creo que has hecho buena carrera aunque no has conseguido tu objetivo en esta si te sirve para saber lo que tienes que hacer en las próximas.
    Ya veo que tanto David como ertopo te dan muy buenos consejos, así que te toca hacerles caso a los dos para mejorar!
    de todas formas en los últimos meses has mejorado mucho sí sigues ese caminó llegas donde quieras!
    Muchas gracias!!!! La verdad es que entre D@vid y el Tocayo me tienen monitorizado, son unos cracks! Aparte de todos los consejos que me dan por el foro, pero claro, nada mejor que a los compis que tienes en casa!

    Seguramente por haber mejorado alguito, me ha chafado el resultado de la carrera, pero bueno, no siempre salen como nos gustaría, y como dices, pues algo mas aprendido para las proximas!

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Amoraver, amoraver, puntualicemos eso

    El topillo, alias el presi, dice que Ale no mejorará si no hace mucha montaña. El D@vid, alias el apolíneo efebo , piensa que Ale tiene tal carencia de forma física que hasta levantando piedras en Basauri le basta para mejorar

    Don Ale, resulta que le da la razón al presi, ¡por algo es el presi! , pues bien, emplazo a don Ale a que el domingo me demuestre que tiene lo que hay que tener para ser jevitrailero. ¿Quieres montaña miarma? Montaña by one tubo,



    Amoraver si es verdad o non
    A partir de hoy medire mas mis palabras en su presencia! Vamos, lo que viene a ser un "no escupas para arriba..."

  11. #1391
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    A petición de Montse y con retraso alguna fotillo de la Santa Cruz Extreme del finde pasado!

    Aquí poniendole cuernillos a la subida de los Catalanes...mi talón de aquiles particular (psicologico está claro, en peores plazas hemos toreado )

    Diario de Ale78-10169162_10201377571153701_120177056558176356_n-jpg

    Y la de entrada a meta (sea como sea el resultado ese momento mola!)

    Diario de Ale78-140412-santa-cruz-extreme-322-jpg

  12. #1392
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    Bueno people, siento tener esto abandonadete, se hace lo que se puede! Esta semana tras la carrera y sin plan especifico, pues ha sido un poco caotica, mas coincidiendo con la semana santa

    He sacado la bici (practicamente a diario entre 8 y 10 kms, como transporte eso si).

    Lunes descanso del guerrero

    El martes hice ejercicios de fuerza en casa (flexiones, cuadriceps, abdominales...).

    Salí a trotar el miercoles sin reloj ni pulsaciones ni nada, media hora regenerativa y de comunión con el raneo tras la carrera

    El jueves di por bueno al día tras estar 5 horas correteando jugando al airsoft con los colegas...sudas como un pollo y no veas como desestresa!

    Viernes rascawebbing.

    Sábado primer entreno decente de la semana, 45 R1 + 5 x 100 progresivos. Bien, nada que destacar, lo cual ya es

    45 R1 + 5 x 100 progr. + vuelta a casa by Ale78 at Garmin Connect - Details

    10,34 kms - 1h:02m - R1: 5:56 (FC 161)

    Hoy domingo, tocaba montaña con maese D@vid, azote de los lenguas que van pidiendo montaña sin saber lo que hacen! Vamos, que me metió en su terreno favorito y no veais la pechá! Fundidito me ha tenido toda la subida, pero eso si, siempre atento a que no muriese por el camino! Me ha tenido persiguiendo una torreta de alta tensión como meta 1 hora, cada vez que llegaba a una no era esa, si no la de mas arriba!

    El recorrido la verdad es que esta muy guapo, un poco de todo, subida tecnica, cortafuegos, zona para correr por sendero y vuelta a terreno tecnico rompepatillas...vamos, de esos que te hace un hombre y te hace salir pelo en pecho! A mi solo me ha hecho cambiar un poco la voz, no llego a hombre aún pero ya estoy en la edad del pavo

    Subida Barranco Hondo - Las Lagunetas by Ale78 at Garmin Connect - Details

    La salida fué circular, pero olvide conectar el garmineto al principio, así que faltaran un par de kilometros por camino sencillo sin desnivel, y algo menos de media hora de tiempo creo.

    A ver que hacemos esta semana, sin plan y sin objetivo ahora ando despistado.

    Gracias por pasaros!

  13. #1393
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    Me quedo muerta con la cronica, eso si falta alguna foto, aunque yo tampoco pongo, no me da tiempo a tó, me he encantado


    ME encanta la llegada a meta y el paisaje....
    Y hoy veo que has echo una buena despedida a la Semana Santa, que suerte,....
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  14. #1394
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Amoraver, amoraver, puntualicemos eso

    El topillo, alias el presi, dice que Ale no mejorará si no hace mucha montaña. El D@vid, alias el apolíneo efebo , piensa que Ale tiene tal carencia de forma física que hasta levantando piedras en Basauri le basta para mejorar

    Don Ale, resulta que le da la razón al presi, ¡por algo es el presi! , pues bien, emplazo a don Ale a que el domingo me demuestre que tiene lo que hay que tener para ser jevitrailero. ¿Quieres montaña miarma? Montaña by one tubo,



    Amoraver si es verdad o non
    Parafraseando Amoraver, amoraver, puntualicemos eso

    Yo no digo que no se pueda mejorar sin pisar la montaña, lo que digo es que no es lo mismo y que si lo que quieres es correr por montaña pues que habrá que correr por ella, está claro que no todos los días pero si por lo menos una vez a la semana.

    Pero vamos que aquí en el Jevitrail el mister eres tu y si el mister manda asfalto pues aquí el tocayo hará asfalto y si ud. le manda a limpiarle la casa solo con la cofia puesta en plan pornochacha aquí el tocayo hara de pornochacha
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  15. #1395
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Me quedo muerta con la cronica, eso si falta alguna foto, aunque yo tampoco pongo, no me da tiempo a tó, me he encantado


    ME encanta la llegada a meta y el paisaje....
    Y hoy veo que has echo una buena despedida a la Semana Santa, que suerte,....
    Gracias Mayte!!! No tengo mas fotos esta vez! No me pillaron mas que una vez en el recorrido...será que el fotografo se marchaba aburrido antes de llegar yo! jajajajajaja!

    Y si que tuvimos desdedida wena de la holy week! Montiada y zampada posterior!

    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Parafraseando Amoraver, amoraver, puntualicemos eso

    Yo no digo que no se pueda mejorar sin pisar la montaña, lo que digo es que no es lo mismo y que si lo que quieres es correr por montaña pues que habrá que correr por ella, está claro que no todos los días pero si por lo menos una vez a la semana.

    Pero vamos que aquí en el Jevitrail el mister eres tu y si el mister manda asfalto pues aquí el tocayo hará asfalto y si ud. le manda a limpiarle la casa solo con la cofia puesta en plan pornochacha aquí el tocayo hara de pornochacha
    Grrrrrrr.....esa pelea de gatitas si es que esto es un filón!

    De paso puntualizo yo...ejem, amoraver que se dice, si me tengo que vender me vendo, que todo es negociable, pero de gratis no pornochacheo!

  16. #1396
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    Amoraver, amoraver ...

    Carta pública de D@vid "tesorero" al topillo "presidente"

    Entiendo que usted, máxima autoridad del clus, piense que he tomado ciertas atribuciones incorrectas al conceder, sin previa votación de junta directiva, la insignia de oro y brillantes jevitrails a Laetitia Casta







    Sin embargo, en descargo de tan irresponsable acto, debo decir a mi favor que fue una decisión impulsiva, no premeditada y fruto de la debilidad que siempre he tenido por tan insigne dama. Por ello, pido tenga a bien no seguir con el expediente sancionador abierto en mi contra, reconozco su autoridad y me comprometo a no volver a cometer una indisciplina de esta índole en el futuro.

    Por otra parte, sabe bien que en las últimas elecciones voté a favor de su candidatura como presidente, es más, propongo que tal cargo sea de caracter vitalicio, puesto que es imposible encontrar mejor gestor para este club jevitrails.

    Atentamente.

    D@vid
    Úlima edición por D@vid fecha: 21-04-2014 a las 12:02

  17. #1397
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Amoraver, amoraver ...

    Carta pública de D@vid "tesorero" al topillo "presidente"

    Entiendo que usted, máxima autoridad del clus, piense que he tomado ciertas atribuciones incorrectas al conceder, sin previa votación de junta directiva, la insignia de oro y brillantes jevitrails a Laetitia Casta







    Sin embargo, en descargo de tan irresponsable acto, debo decir a mi favor que fue una decisión impulsiva, no premeditada y fruto de la debilidad que siempre he tenido por tan insigne dama. Por ello, pido tenga a bien no seguir con el expediente sancionador abierto en mi contra, reconozco su autoridad y me comprometo a no volver a cometer una indisciplina de esta índole en el futuro.

    Por otra parte, sabe bien que en las últimas elecciones voté a favor de su candidatura como presidente, es más, propongo que tal cargo sea de caracter vitalicio, puesto que es imposible encontrar mejor gestor para este club jevitrails.

    Atentamente.

    D@vid

    Jajajajaja Pero alma de cantaro el expediente sancionador no fue por lo de la insignia sino porque Ud no aviso de dicho acto y claro fue Ud. solo a dicho acto tan solemne del club, y para colmo me dicen mis informadores que la pobre muchacha se ofreció a hacernos unos masajes a todos los integrantes del club y Ud. le dijo que no, que solo para Ud.

    Por otro lado como sabe sus funciones de Tesorero no las está cumpliendo, no se donde quedaron aquellas promesas de traer cientos y cientos de esponsors, que nos harían nadar en la abundancia económica y poder ir a correr donde quisiéramos ya que ellos se encargarían de los gastos
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  18. #1398
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    Bueno, lo único q veo claro yo, es q la Laetitia Casta solo tiene ojitos para mi...aunq le encanta pendonear con el resto del equipo a la picarona! XD


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  19. #1399
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    Oye enano, ya te puse en mi diario que voy a pedir cita para hacerme una prueba de esfuerzo (C/Álvarez de Lugo). Una vez me la haga te digo mi opinión, así puedes sopesar si pasas por el aro o non.

  20. #1400
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    Bueno, la cúpula del jevitrails ha decidido q debo volver a partirme las madres en la K21 de los Silos, a mediados de julio creo, cosa q me mola, ya q la hice el año pasado con el tocayo, y ambos decidimos dejar ganar a Luis Alberto Hernando porque nos pareció majo...ya este año toca ir a reventarla! ;-)

    Así q vuelvo a repetir el plan de MM, haré las semanas 1 y 2 a modo de transición, y luego lo haré por completo desde el principio.

    Mal empece esta semana q ayer no pude entrenar, pero bueno, conpensaremos con algo a lo largo de la semana.

    Hoy tocaron 20R1 + 5x1 R4,r1 + 20R1. Ni bien ni mal, el calorcete no ayudaba a las pocas ganas de hoy, pero así nos vamos acostumbrando q el frescor se acabo ya ;-)

    http://connect.garmin.com/activity/485513285

    No se sí el link sale bien, q lo he hecho todo desde el teléfono.

    Ala, mañana más y mejor! :-)
    Gracias por pasaros!


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