Atletismo
Página 171 de 222 PrimeraPrimera ... 171 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.401 al 3.420 de 4432

Diario de un mastín Leonés

  1. #3401
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    30
    Mensajes
    4.858
    Molestias entre cero pelotero y -1.

    En este mes de octubre que estoy corriendo con cierta regularidad (40 km en esta semana y 110 en lo que va de mes), no he notado nada de nada, así que me puedo dar por recuperado!

  2. #3402
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.693
    Buenisimas noticias Omar!!!


    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  3. #3403
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    31
    Mensajes
    14.080
    Yo ya te doy por recuperado totalmente si no ha habido molestias en todos estos dias y entrenos, asi que ahora ya sabes a pillar mejor forma de la que tienes sin haber entrenado jodio, que ya quisieramos muchos esa forma estando parado meses
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #3404
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    30
    Mensajes
    4.858
    Hoy un rodaje corto y progresivo para empezar la semana. He salido por primera vez con un compi de trabajo y bien que se ha agradecido la compañía.

    8'7km en 42:20
    Ritmo de 4:49'/km


    Hemos empezado a 5:30 y de ahí ya para abajo hasta 4:13, acabando ya más suave.

    Mañana series!

  5. #3405
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.693
    Aupa Omar! Eso de empezar a darle a las series, es por probarte o tienes algo en mente?

    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  6. #3406
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.787
    Ostí tu, ¡¡¡que vuelve!!!
    _______________________________
    Amenizador de diarios

  7. #3407
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    30
    Mensajes
    4.858
    De momento nada de nada en mente. En un mes empieza el cross en León y ya sabéis que me gusta mucho, así que alguna carrera haré. Y luego poco a poco habrá que ir volviendo a la montaña, que ya no sé ni lo que era correr por las alturas

    El entreno de hoy:

    23'+8x500 (r1')+10'

    Calentamiento a 4:54

    Series desde 1:57 a 1:48. Que en ritmos va desde 3:54 a 3:33'/km

    Enfriamiento a 4:54

    Al final las 8 repes me parecieron pocas y me quedé con ganas de hacer al menos dos más, pero mejor así, ya habrá días donde meter más kms de series.

  8. #3408
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    58
    Mensajes
    5.991
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Molestias entre cero pelotero y -1.

    En este mes de octubre que estoy corriendo con cierta regularidad (40 km en esta semana y 110 en lo que va de mes), no he notado nada de nada, así que me puedo dar por recuperado!
    Eso si que son buenas noticias
    El mastín leonés vuelve al acecho
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:
    Brixen Dolomiten Marathon (42,195km / 2500mts+) Conseguido: 6hrs52'

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  9. #3409
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    30
    Mensajes
    4.858
    Volvemos a la carga!

    Desde las series del miércoles, poca actividad runeril, ya que aproveché el puente fuera de casa y por supuesto que ni se me pasó por la cabeza meter las zapatillas en la maleta

    El martes, con el regreso a casa, salí a rodar por el monte, muy poquita cosa, pero ya era hora de correr teniendo que mirar para donde pisas, encima en estas fechas el bosque está con unos colores para perderse en el, pero no como Arri

    11,7km en 1h06´
    Ritmo de 5:37´/km
    400m+


    Hoy, a pesar de que el entreno no fue nada del otro jueves, tengo buenas agujetas en los cuádriceps, anda que no se nota la falta de costumbre

    Mañana series.

  10. #3410
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    53
    Mensajes
    3.837
    Qué desagradecido es el correr, que no?. A poco que dejas enseguida se nota.
    Si vieras las agujetas que me salieron después de la Gasteiz trail....Diario de un mastín Leonés
    Pero en dos días estás otra vez a tope.
    Y lo mejor, sin molestias!.

  11. #3411
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    32
    Mensajes
    15.450
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    De momento nada de nada en mente. En un mes empieza el cross en León y ya sabéis que me gusta mucho, así que alguna carrera haré. Y luego poco a poco habrá que ir volviendo a la montaña, que ya no sé ni lo que era correr por las alturas

    El entreno de hoy:

    23'+8x500 (r1')+10'

    Calentamiento a 4:54

    Series desde 1:57 a 1:48. Que en ritmos va desde 3:54 a 3:33'/km

    Enfriamiento a 4:54

    Al final las 8 repes me parecieron pocas y me quedé con ganas de hacer al menos dos más, pero mejor así, ya habrá días donde meter más kms de series.
    Ya que comentas de crosses, https://drive.google.com/file/d/0BxQ...WXzBwY0JN/view, el sábado 26 en Dueñas, muy cerquita de Palencia, circuito interesante. Yo casi seguro que iré

  12. #3412
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.693
    Jajjaja malditooo!!! Como me alegro de verte de vuelta!!


    Un saludo!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  13. #3413
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    31
    Mensajes
    14.080
    Pues tendras agujetas pero anda que no le has dado bien con esos +400m viendo ese ritmo que te salio cabroncete

    Buen entreno! Ahora a acumular y constancia que es la clave
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #3414
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    30
    Mensajes
    4.858
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Qué desagradecido es el correr, que no?. A poco que dejas enseguida se nota.
    Si vieras las agujetas que me salieron después de la Gasteiz trail....Diario de un mastín Leonés
    Pero en dos días estás otra vez a tope.
    Y lo mejor, sin molestias!.
    Ya te digo, cuesta un mundo volver a coger buena forma. Lo bueno es lo mucho que estoy disfrutando de cada km tras haber estado parado.
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ya que comentas de crosses, https://drive.google.com/file/d/0BxQ...WXzBwY0JN/view, el sábado 26 en Dueñas, muy cerquita de Palencia, circuito interesante. Yo casi seguro que iré
    Pues si que tiene buena pinta y encima gratis por lo que veo. Lo malo es que en Palencia los fines de semana me ven poco
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Jajjaja malditooo!!! Como me alegro de verte de vuelta!!


    Un saludo!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Ya iba tocando!!!!
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pues tendras agujetas pero anda que no le has dado bien con esos +400m viendo ese ritmo que te salio cabroncete

    Buen entreno! Ahora a acumular y constancia que es la clave
    Los kms de bajada por pista fácil hacen que el ritmo sea muy engañoso. Fue un buen paseo

    - - - - - - -

    Las series de hoy:

    15'+3x2000m (r2')+10'

    Los tiempos de las series han sido de 7:57, 7:52 y 7:46. Muy pero que muy sufridas, las dos semanas anteriores he hecho sólo 4km de series y al irme esta semana a 6, se me ha hecho duro y he acabado pidiendo la hora, pero no han salido mal, ya que esos ritmos eran los que tenía pensados antes de empezar.

  15. #3415
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    58
    Mensajes
    5.991
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Las series de hoy:
    15'+3x2000m (r2')+10'
    Los tiempos de las series han sido de 7:57, 7:52 y 7:46. Muy pero que muy sufridas, las dos semanas anteriores he hecho sólo 4km de series y al irme esta semana a 6, se me ha hecho duro y he acabado pidiendo la hora, pero no han salido mal, ya que esos ritmos eran los que tenía pensados antes de empezar.
    Que largos se hacen esos 2 kms, eh?
    Buen entreno
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:
    Brixen Dolomiten Marathon (42,195km / 2500mts+) Conseguido: 6hrs52'

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  16. #3416
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    30.671
    Buenas series... parece que por aquí los "males" ya están olvidados,... y se ha pasado página totalmente.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #3417
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    30
    Mensajes
    4.858
    Actualizamos:

    Lo dejamos en las series del jueves. El viernes descansé.

    Sábado rodaje de 10km con muuucho viento, me refugié dando vueltas a un circuito de unos 2km y se hizo algo más llevadero, aunque cuando me daba de cara era el horror!!

    10km en 46:50
    Ritmo de 4:41'/km


    Y el domingo nos fuimos al monte. Aproveché una quedada que había de una carrera para sumar kms de montaña a ritmo suavecito, que ahora mismo me viene muy bien

    Salí un poco más tarde que el grupo, atajando un poco, quitándome la primera subida y dando con ellos cuando ya llevaban unos 7km, por 2 que llevaba yo en ese momento.

    Al final salió esto:

    16'2km en 2h49'
    705m+


    El ritmo de risa, pero cuando te juntas con unas 30 personas, hay que hacer muuuuchas paradas. Eso sí, lo pasamos en grande.

    Esta carrera es el 4 de diciembre y me la estoy planteando, encima es gratis y con comida al final para todos, no veáis el curro que se está pegando la organización para sacarla adelante!!

    Carrera Ayto. Matallana de Torío - Carrera Ayuntamiento de Matallana de Torío

    Son 24km con 1200m+, muchos para como estoy, pero nos gusta sufrir

    A lo tonto, 50km con más de 1000m positivos esta semana, doy por muy buenos esos números!!!

  18. #3418
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.693
    30 tios?!? Son quedadas de un club o asi? Que gozada! Eso si, el baile de ritmos tiene que ser importante...no compensa hacer 2/3 grupos por niveles?

    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  19. #3419
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    30
    Mensajes
    4.858
    Es una quedada que organiza la propia carrera, para dar a conocer el circuito y que la gente se anime a correr.

    Lo de los grupos siempre lo he pensado así, pero parece que no cuaja la idea...

  20. #3420
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    31
    Mensajes
    14.080
    Buena semana mangarrian! Y si la carrerita esa es gratis y acaba con comida yo no me lo pensaba dos veces
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

Página 171 de 222 PrimeraPrimera ... 171 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22