Atletismo
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Diario de un mastín Leonés

  1. #3441
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    Y para acabar la semana, tiradita por el monte en un día de perros, desde el primer segundo que me puse a correr, no ha parado de llover con buenas ganas, ya hacía tiempo que no pillaba una chupa así corriendo y me lo he pasado como un enano. Ya os imaginaréis que he pisado barro a saco y alguna que otra senda más bien parecía un arroyo

    20km en 1h59´
    Ritmo de 5:57´/km
    600m+


    Acabo la semana con 56km y 1008m+

  2. #3442
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    Con esa propensión al agua vamos a pensar que eres una rana

  3. #3443
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    Este ya se empieza a parecer al Omar de antes. Me alegro.
    _______________________________
    Amenizador de diarios

  4. #3444
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    Y para seguir pareciéndome a mí mismo, rodaje suave para empezar la semana, que es algo bastante habitual.

    11km en 55:15
    Ritmo de 5:01'/km


    Para compensar lo de ayer, hoy ha estado lloviendo prácticamente todo el día, pero ha sido poner un pie en la calle y dejar de hacerlo. Toda una una bendición, porque correr de noche, con lluvia y teniendo que pasar muchos pasos de cebra por la ciudad, es algo que me pone de mal humor, así que de esta manera se ha hecho más llevadero.

  5. #3445
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Con esa propensión al agua vamos a pensar que eres una rana
    Para que luego digan que Castilla es seca xD! Como una rana no, Omar es más duro que el entrenador de los Power Rangers!

  6. #3446
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    Poco a poco se os va acercando el invierno, compañero
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:
    Brixen Dolomiten Marathon (42,195km / 2500mts+) Conseguido: 6hrs52'

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  7. #3447
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    Hoy, tras el rascawebing de martes y miércoles, han caído las series más duras para mí, que son las de 400m.

    20'+[2x(6x400m) r1' y r2']+14'

    Los tiempos de las series bastante constantes, ya que han quedado todas entre 1:22 y 1:20, que en ritmos van desde 3:30 a 3:20, así que han salido como pensaba. Las sensaciones, pues también como suponía, bien las primeras y agónicas las últimas, sufro siempre muchísimo en esta distancia.

    Ahora el finde a completar la semana con dos entrenos más.

  8. #3448
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    Seriacas! Y como dices, suelen ser sufridas siempre las jodias...es una distancia chunga chunga pero vaya manera de solventarlas

    Seguimos pisando los ritmos altos en las series por este diario asi que a no bajar el pistón ahora que ya estas de vuelta
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  9. #3449
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    Hoy el protagonismo tiene que ser para los muchos que corréis Donosti, que por lo que he podido ir siguiendo, encima os habéis salido, vaya desde aquí mi enhorabuena a todos!!

    Os cuento mi fin de semana, que ha quedado bien aprovechado:

    Sábado a la montaña. Me sorprendió la cantidad de nieve que pillé por el recorrido, diría que un 70% del mismo fui pisando nieve, poca y perfecta para correr, pero siempre se hace más duro.

    17,9km en 2h42´
    Ritmo de 9:03´/km
    970m+





    Y hoy tiradita en llano con el cuñado, que tiene en mente una MM para dentro de casi dos meses y si no pasa nada raro se va a salir, ya hizo 1:21 este año y seguro que lo baja. Voy con el gancho siempre detrás suyo

    El rodaje consistía en 40´ suaves, 30´ en progresión y luego 5´ suaves para terminar.

    Los primeros 40´ a 4:43, 30´ a 4:07 y luego ya acabando a 4:55.

    Total:
    16,6km en 75´
    Ritmo de 4:31´/km


    Si veis el entreno en Strava, veréis que me salen 17 y pico y casi 1h25, pero es que con la pájara que me hizo coger en el tramo progresivo, se me pasó luego parar el reloj cuando acabamos Diario de un mastín Leonés

    Buena semana me ha quedado, con 57km y otros 1000m+. Ahora esta que entra será relajada, que el domingo habemus carrera

  10. #3450
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    ¡Vaya dos entrenacos don omar!
    Próximos dorsales:

    05-06-2021 Bluetrail 67km (+3501/-4874)

  11. #3451
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    Parece que la nieve se está instalando ya en tu zona
    Buenos entrenos, compañero!! ¿Qué carrerita hay la semana que viene?
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    Brixen Dolomiten Marathon (42,195km / 2500mts+) Conseguido: 6hrs52'

    Mi diario.
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  12. #3452
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    Carrera Matallana de Torío (24,7km y 1230m+)

    Casi al lado de casa, gratis y con comida después

    Conozco gran parte del recorrido y vas a ser muy rápida y rompepiernas, este es el perfil:



    Y hoy han caído 12km. 4 suaves, 6 en progresión desde 4:29 hasta 3:57 y luego otros 2 suaves.

    12km en 55:51
    Ritmo de 4:39´/km
    157 ppm


    Como novedad, me he puesto la cinta después de muchos meses y las pulsaciones han ido bastante contenidas!

  13. #3453
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    Pues a sentir ese gusanillo pre-competitivo durante la semana y a correr como es debido para despues comer si de verdad te mereces esos alimentos
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  14. #3454
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    Uff!. Qué frío da ver esas fotos de la nieve!.
    Ya estamos metidos en el invierno y va a ser el pan de cada día. Ya estoy deseando salir al monte de todas maneras.
    Y buena pinta esa carrera!.
    A darle duro!.

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  15. #3455
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    Omar!!!!!!!!, Tu como siempre no?, Fuerte como el vinagre, buena pinta tiene la carrera del domingo

  16. #3456
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    Si que tiene buena pinta, es de las que yo llamo con 'perfil de llave'
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:
    Brixen Dolomiten Marathon (42,195km / 2500mts+) Conseguido: 6hrs52'

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  17. #3457
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Eeeeeeepa! Muy desaparecido estos días, pero ha habido poco tiempo de pasarse por el diario.

    Ahora aquí estoy, disfrutando de un chocolate con churros y a la espera de que nos pongan un buen plato de patatas guisadas con carne, anda que no se va a agradecer después de la carrera. Avanzo que me ha salido bastante bien, sorprendido de acabar tan entero, porque llegaba justito de km para una carrera de casi 25, pero la he disfrutado a base de bien.

    La crónica... espero que mañana

  18. #3458
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    Cagüen la picha el obispo! Sabia yo que me faltaba alguien por desear suerte y no me acorde de quien era

    Bueno ya veo que no la necesitaste porque si tu estas contento es que en realidad has hecho un carrerón asi que mañana cuenta que va a ser bonito

    A disfrutar de ese chocolateeee y esa comilona
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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  19. #3459
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Eeeeeeepa! Muy desaparecido estos días, pero ha habido poco tiempo de pasarse por el diario.

    Ahora aquí estoy, disfrutando de un chocolate con churros y a la espera de que nos pongan un buen plato de patatas guisadas con carne, anda que no se va a agradecer después de la carrera. Avanzo que me ha salido bastante bien, sorprendido de acabar tan entero, porque llegaba justito de km para una carrera de casi 25, pero la he disfrutado a base de bien.

    La crónica... espero que mañana
    O pasado, o a finales de mes, sin prisa que ya sabes que no la vamos a leer

  20. #3460
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    ... La crónica... espero que mañana
    No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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