Atletismo
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Diario de un mastín Leonés

  1. #3481
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    !!cuantos años tienes maldito??!?!?


    Un saludo!!


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  2. #3482
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    Tampoco está nada mal entrenar sin un objetivo claro, aunque creo que no tardarás en encontrar uno.
    Aprovecha estos días Omar, que ya nos vendrá la nieve. Ahora se corre de lujo por el monte, sin barro, con solecillo.....lo mejor!.

  3. #3483
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    !!cuantos años tienes maldito??!?!? ...
    No le llames eso al chaval,... es normal que con su edad, al final, adelante a los yayos calvos y barrigones.

    De todas maneras creo que tiene 27 si no ha falseado sus datos,... que no lo parece a la vista de las fotos.

    ¿O es para hacerle ficha en el equipo a la vista de las fotos?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #3484
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    De todas maneras creo que tiene 27 si no ha falseado sus datos,..
    Gracias por abrirme los ojos P@m@...entro a este diario y es de los pocos(ultimamente no tan pocos ) en que a parte de sentirme lento me siento viejo
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    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

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    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  5. #3485
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ... en que a parte de sentirme lento me siento viejo
    Otro como Jeri,... esto se pega,... amoaver,... si con mi edad casi salen dos D&G o dos Om@r.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #3486
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    ¿27 años? Buffffff, un anciano

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  7. #3487
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Otro como Jeri,... esto se pega,... amoaver,... si con mi edad casi salen dos D&G o dos Om@r.
    Viejos no, simplemente estamos en mala edad, en tierra de nadie, y ya no podemos aprovechar nuestra juventud como si no hubiera un mañana, luego los mayores a nosotros idealizais nuestra edad... somos más incomprendidos que los teenagers

  8. #3488
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    Menos mal que no tienes objetivo si no harias los 1000 a 3,15¡¡¡¡¡, joder con el anciano¡¡¡¡

  9. #3489
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Viejos no, simplemente estamos en mala edad, en tierra de nadie, y ya no podemos aprovechar nuestra juventud como si no hubiera un mañana, luego los mayores a nosotros idealizais nuestra edad... somos más incomprendidos que los teenagers
    Oye que lo de no aprovechar nuestra juventud sera por ti, porque yo la he aprovechado y sigo aprovechando a base de bien Lo que pasa que ahora ya tardo mas en recuperar pero hay dias(noches) en los que creo que no va a haber un mañana
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  10. #3490
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    Preinscripciones para la travesera abren desde el 2 al 15 de Enero, quizá para ese día Omar ya tenga los 30 años.
    _______________________________
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  11. #3491
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    Para esos días no tengo ni 27 y medio todavía

  12. #3492
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    Ahora venía a contar el entrenamiento de esta mañana, pero la verdad es que con que leáis el del día 24 de noviembre, ya os valdría.

    Resumiendo; series de 400s. Concretamente 12 repes divididas en dos bloques, recuperando 1 y 2'.

    Calentamiento 20' a 4:57

    Series entre 1:20 y 1:22

    Enfriamiento a 4:52

    Mejores sensaciones que hace tres semanas, cuando acabé pidiendo la hora, mientras que hoy he acabado con más fuerza!!

    Ahora rodaje suave el viernes y el domingo habrá cross, al menos apuntado estoy

  13. #3493
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    A ver ese cross
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:
    Brixen Dolomiten Marathon (42,195km / 2500mts+) Conseguido: 6hrs52'

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  14. #3494
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    Rodajito suave ayer para llegar con buenas piernas al cross.

    9,4km en 45´
    Ritmo de 4.47´/km


    A ver qué tal se da mañana, llevo tanto sin hacer una carrera de cross o asfalto, que avecino una petada épica, porque tampoco me voy a cortar de salir fuerte

  15. #3495
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    Esa es la actitud!

    Mucha suerte mañana!!! Y haznos un Gacela de La Robla que ya va siendo hora
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  16. #3496
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    Mar 2012
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    Pues ya está hecho el cross y bien contento he quedado con la carrera que me ha salido!!

    La mañana ha sido perfecta, ni una gota de viento y correr en manga corta en León a finales de año sin pasar una gota de frío, no es muy normal.

    La carrera empezaba a las 12:00, con algo más de 200 corredores. Empieza por camino de tierra en ligera subida, aunque en esta primera pasada ni se nota, ya dolerá luego, ya...
    Salgo a buen ritmo y sin calentarme demasiado gano bastantes posiciones, se acaba la tierra y ya nos metemos en un terreno más crossero, con hierba y buenas zonas de barro que se hacen divertidas. Tengo siempre a la vista la referencia del cuñado y otro chico que va con él. Sé que van más fuertes que yo, pero llevarles a la vista es señal de que mi ritmo es bueno.

    Primer km a 4:01 y hacemos un giro de casi 180º grados para bajar casi paralelos a donde hemos venido antes. Esta zona me encanta, todo pradera, con alguna zona irregular donde los tobillos se llevan algún que otro susto y además unos cuantos saltos de regueros donde hay que mojarse por encima de los tobillos.

    Llegamos casi a la zona de meta, donde tenemos que hacer varios giros fuertes entre árboles y ya pasamos la primera vuelta, que completo en 9:09.

    Quedan otras dos vueltas y me tomo la primera parte de la segunda con calma, la subidita ya duele más y no es cuestión de vaciarse tan pronto. En esta zona pierdo dos posiciones, pero los llevo a muy pocos metros, además por delante va un grupillo de tres al que estamos recortando distancias y en la zona de bajada ya les damos caza. Llegamos a esa zona de giros de 180º grados entre árboles y nuevo paso por meta. 9:34 en esta vuelta.

    En la tercera vuelta, la subida ya parece el Tourmalet Sigo justo por detrás de los dos chicos que me pasaron en esta zona antes y además por detrás no parece venir nadie que nos pueda adelantar. En cuanto giramos en la parte alta del circuito, ya nos lanzamos con todo lo que nos queda. Uno se descuelga y yo me quedo por detrás del otro chico, llegamos a los árboles, donde a pesar de hacerlo bastante bien, no consigo pegarme lo suficiente y ya en el tramo final justo antes de llegar a meta me es imposible pasarle. Esta última vuelta sale en 9:20.

    Como dije al principio, muy buenas sensaciones. La primera vuelta la más rápida, normal porque el ritmo de salida siempre es algo alocado, pero luego contento con haber regulado en la segunda vuelta para llegar con fuerzas a la última, que no es nada fácil en estos circuitos.

    La carrera en datos:

    6,89km en 28:03
    Ritmo 4:04´/km
    181ppm
    (máxima de 187)
    Puesto 29 de 223 corredores
    https://intervalnolimits.com/eventos...neral_1910.pdf

    A ver si salen la fotos para vuestro disfrute

  17. #3497
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    Pues otro carrerón mas y ademas gestión de carrera de 10!

    Se ve que no te has dejado ni un gramo de fuerza en las pulsaciones...has exprimido la maquina hasta el final
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  18. #3498
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    Uff!. Pedazo ritmo Omar!!.
    Carrerón de nuevo!.
    Y disfrutando además.
    Enhorabuena!! Diario de un mastín Leonés Diario de un mastín Leonés Diario de un mastín Leonés
    Me ha hecho gracias ese Tourmalet.....

  19. #3499
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    Buena carrera,... ¿El que entró delante tuyo era calvo y barrigón?
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  20. #3500
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    Jun 2012
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    Ole, ole y ole!!

    Un saludo!!


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