Atletismo
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Diario de un mastín Leonés

  1. #3521
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    Como para no estar contento con ese último 1000!.
    Entrenamiento cañero, no?. Lo voy a apuntar por si algún día me da por hacerlo, pero mucho más leeeento por supuesto!.

  2. #3522
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    Oye...que estoy pensando yo...se supone que si tu me copiaste mi entreno y lo sacas adelante ¿yo podria copiarte el tuyo? Me da que solo la estructura porque LAMADREQUETEPARIO!!!

    Es que esas series en asfalto ya le puedes quitar algun que otro segundillo asi que ni te cuento en pista

    Tiene pinta de ser divertido y al ir tan rapido en el 200m despues puede que hasta el mil te salga facil, el primero claro porque el segundo es para extraterrestres

    Enhorabuena por la sesion!

    PD: me la guardo
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #3523
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    ¡Pues correr un 1000 a 5'17"/km tampoco lo veo como para tirar cohetes!

  4. #3524
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    Y hoy buena mañana por el monte para despedir el año, a las 7:10 ya estaba dándole a la zapatilla, subiendo con el frontal hasta Fontañán para desayunar arriba mientras veía un bonito amanecer!!!

    Han caído sobre 12,5 km en algo menos de dos horas y unos 650m+. Entre las paradas, que han sido varias y que los últimos kms fueron con el GPS sin batería, no tengo muy claros los datos

    Eso sí, unas fotillas:




  5. #3525
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    Echamos el cierre al 2016 con la SanSil del pueblo.

    Bien contento he quedado con la carrera que me ha salido, sensaciones agónicas como no puede ser de otra manera en una distancia taaaan corta, pero hemos dado el callo

    De salida el primer km por debajo de 3:20 y luego casi todo el tiempo sobre 3:30, aguantando así casi hasta el final donde tampoco he llegado a desfondarme mucho, aunque eso sí, en los últimos 500m se me han escapado dos chicos con los que he hecho toda la carrera y al final he entrado 8" por detrás suyo, pero contento, porque lo raro es que hubiesen entrado por detrás.

    3'85km en 13:32
    Ritmo de 3:31/km


    Aunque sea carrera de pueblo, hay nivel de narices y creo que he quedado el 16 según me han dicho, ya que no hay clasis ni leches!!!

    Ahora a cenar como animales y beber un poco a la noche, que nos lo hemos ganado.

    Feliz año a todos!!!!!

  6. #3526
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    Come, come, a ver si con el cochinillo asado, las gambas y los polvorones podemos llenar esos michelines, ¡que te me estás quedando en los huesitos!

  7. #3527
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    Ole tus "güebs" Estaba claro que esos entrenacos que te metias tenian que verse recompensados en una carrera como Dios mando

    Joe...este tiempazo, en un pueblo y quedas el 16 Esta claro que en La Robla tambien hay nivelazo y tu eres intengrante de el que conste ç

    Feliz año gacela!
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  8. #3528
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    Enhorabuena!! Cierras el año con unos ritmos estratosféricos, quién los pillara! FELIZ AÑO NUEVO!

  9. #3529
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    Ritmacos de infarto en esa San Silvestre!!. Estás rapido, bribón
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:
    Brixen Dolomiten Marathon (42,195km / 2500mts+) Conseguido: 6hrs52'

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  10. #3530
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Ritmacos de infarto en esa San Silvestre!!. Estás rapido, bribón
    +1. Enhorabuena,... ahora a mantenerlos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #3531
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    Me vi tan bien ayer, que estoy buscando un 10000m donde probarme para ver cómo ando, pero no encuentro nada cerca en este mes de enero, que es cuando me gustaría.

    A ver si los lectores de Asturias o Valladolid saben algo más que yo

  12. #3532
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    En Oviedo hay un 10k(a finales de Enero) pero no esta homologado. El 10k Oviedo-Las caldas, es bastante rapido ya que creo que es en ligera bajada. Te dejo info del año pasado aunque no se si lo haran este año, me imagino que si ya que es un fijo del calendario asturiano

    10K Oviedo Las Caldas CorrerAsturias
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  13. #3533
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    V 10km Oviedo – Las Caldas Villa Termal

    Si primero te lo digo...abierto inscripciones desde hoy. Pero se va al 29 de Enero, igual te pilla muy lejos ya
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  14. #3534
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    Cuesta abajo? Estamos locos o qué?

    A esa ya le había echado el ojo, pero en cuanto vi el perfil ya me tiró para atrás. Y luego lo mismo me pasa con una que hay el domingo 8 desde Pola de Laviana hasta El Entrego, no saldrán 10 clavados y encima parece que será en ligera bajada, así que descartadas!!

    Lo dejaremos para otra ocasión si no encuentro algo en condiciones

  15. #3535
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    Yo nunca la he corrido precisamente por eso, no me motiva lo de correr cuesta abajo y ademas la gente va alli y sale pensando que se ha hecho un 10k en 36min...despues cuando corre otro homologado al mes siguiente se da la hostia padre viendo que al final sus 36min en Las Caldas equivale a 37min largo en uno normal
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  16. #3536
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    Muy buena Sansil te pegaste para acabar el año Omar!.Diario de un mastín Leonés
    Eso es correr de verdad!.
    No me extraña que quieras probarte en un 10km.
    Cual es tu mejor tiempo?.
    Cuesta abajo no vale, eh?. Diario de un mastín Leonés

    Feliz Año Nuevo!.

  17. #3537
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Me vi tan bien ayer, que estoy buscando un 10000m donde probarme para ver cómo ando, pero no encuentro nada cerca en este mes de enero, que es cuando me gustaría.

    A ver si los lectores de Asturias o Valladolid saben algo más que yo
    Si te vale una popular de 9.450 metros y gratuita tienes Don Bosco en Valladolid el 12 de febrero. Más adelante, el 5 de marzo hay un 10 en Cuellar, un pueblo de Segovia no muy lejano de Valladolid capital, y a 36 kms. de mi pueblo (Desde Palencia te pilla a menos de 100 y puedes recogerme jejej)

  18. #3538
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Yo nunca la he corrido precisamente por eso, no me motiva lo de correr cuesta abajo y ademas la gente va allí y sale pensando que se ha hecho un 10k en 36min... después cuando corre otro homologado al mes siguiente se da la hostia padre viendo que al final sus 36min en Las Caldas equivale a 37min largo en uno normal
    Con lo mal que llevo yo las bajadas en el monte, lo mismo en esa no bajo ni de 40´

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Muy buena Sansil te pegaste para acabar el año Omar!.Diario de un mastín Leonés
    Eso es correr de verdad!.
    No me extraña que quieras probarte en un 10km.
    Cual es tu mejor tiempo?.
    Cuesta abajo no vale, eh?. Diario de un mastín Leonés

    Feliz Año Nuevo!.
    Pues he hecho solo tres carreras de 10k en mi vida y la última ya hace casi tres años, porque fue en febrero de 2014, no ha llovido ni nada desde entonces... 37:36 hice aquella vez y la verdad es que no sé ni cómo, porque entrenaba muy poco las series y me salió la carrera perfecta, no sería tan sencillo bajar esa marca a día de hoy yo creo.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Si te vale una popular de 9.450 metros y gratuita tienes Don Bosco en Valladolid el 12 de febrero. Más adelante, el 5 de marzo hay un 10 en Cuellar, un pueblo de Segovia no muy lejano de Valladolid capital, y a 36 kms. de mi pueblo (Desde Palencia te pilla a menos de 100 y puedes recogerme jejej)
    Uff, muchas gracias por la info, pero no me acaba de cuadrar ninguna. Para las pocas veces que corro en asfalto, me pongo exquisito y busco algo homologado o que asegure los 10 kms exactos y ya si es llana, pues la cuenta jaja, así que esa de Don Bosco nada y luego ya en marzo es demasiado tarde

    - - - - - - - - -

    Arrancamos el 2017 con intensidad. No lo tenía pensado así, ya que mi plan era hacer hoy un rodaje suave, pero estos días está aquí un amiguete de Madrid que anda preparando una Media para febrero y le tocaban series, así que estaba casi obligado a acompañarle:

    20´+4x2000 (r 1:30)+10´

    20´ de calentamiento a 4:56 y 147ppm

    Series de 2000m

    7:48 166ppm
    7:47 170ppm
    7:45 171ppm
    7:35 172 ppm

    10´ de enfriamiento a 4:54 y 155ppm

    He salido demasiado abrigado y he sudado como un pollo ya desde el calentamiento casi.
    Por suerte anda en ritmos parecidos a los míos y se me han hecho bastante llevaderas, aunque si es cierto que en esos 10´ finales he notado las piernas bastante cargadas.

  19. #3539
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    El tu colega parece que buscan un sub1h24' holgada por esos ritmos de los 2k con tan poca recuperación, asi que ya sabes a que nivel de forma estas ahora mismo

    Buen entreno pero facilón para ti, seguro que te tomabas una cañita entre serie y serie
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  20. #3540
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    7:48 166ppm
    7:47 170ppm
    7:45 171ppm
    7:35 172 ppm
    Le dices de mi parte al madrileño que como eso sean ritmos y no tiempos totales de cada 2000, le auguro una media calamitosa

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