Atletismo
Página 207 de 222 PrimeraPrimera ... 207 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.121 al 4.140 de 4432

Diario de un mastín Leonés

  1. #4121
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    30
    Mensajes
    4.858
    Pues sí, Jeri, parece que vamos cogiendo forma y hemos pillado el camino bueno.

    Ayer un rodajillo suave de 10 kms y por fin he tenido las pulsaciones donde me gustan:

    10 km en 49:30
    Ritmo de 4:57'/km
    138 ppm


    Hoy descanso, mañana saldré a la montaña con un amiguete que vuelve a casa por Navidad y luego el domingo unas series cortas seguramente.

  2. #4122
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    31
    Mensajes
    14.080
    138ppm...joputa!

    PD: Con cariño y sin acritud por supuesto
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #4123
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Sudorópolis
    Edad
    48
    Mensajes
    8.670
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    por fin he tenido las pulsaciones donde me gustan:
    Espero que hayan sido en el corazón, porque de lo contrario creo que tenemos un problema
    Próximos dorsales:

    05-06-2021 Bluetrail 67km (+3501/-4874)

  4. #4124
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    58
    Mensajes
    5.991
    Quien pillara esas pulsaciones (yo solo con ponerme a andar ya las subo a 120 )
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:
    Brixen Dolomiten Marathon (42,195km / 2500mts+) Conseguido: 6hrs52'

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  5. #4125
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    54
    Mensajes
    10.114
    Uffff!!!
    Esto es bajo, bajo!!!
    138 a 5'

    Feliz navidad!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  6. #4126
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    30
    Mensajes
    4.858
    Bueno, lo primero felices fiestas para todos, espero que hayáis empezado la Navidad con buen pie y que acabéis mucho mejor.

    Yo de comer y beber llevo un entreno muy bueno, aunque de correr tampoco me he quedado atrás y al menos algún exceso ya habré quemado.

    Lo último que os conté fue el rodaje del día 21 y tras eso, descansé el 22 y luego encadené tres días seguidos con un poco de todo.

    El sábado salida disfrutona hasta Fontañán con un amigo y su perra. Ritmo tranquilo y buena charleta!

    17 km en 2h06'
    Ritmo de 7:'/km
    750m+


    Al día siguiente los cuádriceps estaban algo guerreros, porque ha habido muy poco desnivel en los últimos meses y bien que se notó. Así todo, salieron unas series bien buenas.

    20'+6x(200+400; r1' y 2')+10'

    Las recuperaciones bien generosas para esa distancia, pero buscaba hacer muy rápidas.

    Los 200s estuvieron todos entre 35/36" y los 400s un poco más variados; entre 1'16" y 1'12" y además en ligera progresión.

    Tras esto, la mañana de Navidad salí a correr muy suave, soltando piernas y quemando polvorones, para hacer 10 kms en 50 minutos.

    Hoy nada de nada, que queda una semana dura. Haré series mañana, rodaje suave el jueves y luego cierro la semana con dos SanSil (30 en León y 31 la de La Robla). La idea es hacer a tope la de León, que son sobre 7 kms y luego en el pueblo ir un poco más suave, más que nada porque tampoco habrá patas para más

  7. #4127
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    31
    Mensajes
    14.080
    Pero tendras que ganar la carrera del pueblo digo yo! La Gacela de La Robla no puede quedar mal delante de su gente

    Por cierto, esas series que haces 1min recuperacion entre 200 y 400 y al acabar este 2' hasta el siguiente 200 no? Voy a apuntarmelo aunque yo voy bastante pillado de tiempo para hacer velocidad que en 3 semanas tengo que ponerme en modo maratón
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #4128
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    30
    Mensajes
    4.858
    Imposible ganar en el pueblo. Después de la de León, es de las que más nivel tiene en toda la provincia. Otros años ni Top15 hago y eso corriendo por debajo de 3:30 los escasos 4 kms de la carrera, así que mira!

    El entreno tal como dices, un minutillo entre las series y luego dos en cada bloque.

  9. #4129
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    53
    Mensajes
    3.837
    Descansa un poco sí, que menudo fin de año te espera!.
    Buenos entrenos Omar, Si ya vas así y esto no ha hecho más que empezar....menudo 2018 te espera!.

  10. #4130
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Sudorópolis
    Edad
    48
    Mensajes
    8.670
    Los del pueblo ese son unos garrulos
    Próximos dorsales:

    05-06-2021 Bluetrail 67km (+3501/-4874)

  11. #4131
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    30
    Mensajes
    4.858
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Descansa un poco sí, que menudo fin de año te espera!.
    Buenos entrenos Omar, Si ya vas así y esto no ha hecho más que empezar....menudo 2018 te espera!.
    Pues sí, tanto estos primeros meses en el asfalto, como luego en el monte, espero que sea un buen año, eso sí, exigente!!!!

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Los del pueblo ese son unos garrulos
    Solo hay que verme a mí!!!

    Maemía qué manera de sufrir esta mañana en las series. El día estaba feo con tanto viento, pero así todo, fue más cosa mía, ya que desde el calentamiento me he visto muy atrancado, un día de esos en los que no vas fino y hay que hacer esfuerzo extra para que salgan las cosas. Eso sí, cuando acabas, te sientes más satisfecho que el resto del día.

    20´+5x1000 (r1´)+10´

    Entreno típico de semana de carrera. Han salido en 3:39, 3:38, 3:34, 3:34 y 3:30
    Lo dicho, sufriendo like a dog, pero series a la buchaca!

  12. #4132
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    31
    Mensajes
    14.080
    Todos sabemos que tras un dia top viene otro de sufrir como un perro viejo y gordo(que por otra parte casi casi es lo que eres )

    Sesión salvada y ahora a recuperar fuerzas para lo que espera el Sabado y Domingo
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #4133
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    30.671
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    ...El sábado salida disfrutona hasta Fontañán con un amigo y su perra. Ritmo tranquilo y buena charleta! ...
    Oti@,... además de g@rrulos,... los de ese pueblo están t@r@os,... hablan con las perr@s mientras corren.

    Buenas series.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #4134
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    30
    Mensajes
    4.858
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Todos sabemos que tras un dia top viene otro de sufrir como un perro viejo y gordo(que por otra parte casi casi es lo que eres )

    Sesión salvada y ahora a recuperar fuerzas para lo que espera el Sabado y Domingo
    Para que haya días buenos, tiene que haber días malos!!
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Oti@,... además de g@rrulos,... los de ese pueblo están t@r@os,... hablan con las perr@s mientras corren.

    Buenas series.
    Cualquier cosa para que el entreno se haga ameno.

    Hoy cerramos semana... en lo que a entrenos se refiere

    12'9 kms en 60'
    Ritmo 4:38'/km
    150 ppm


    Mucho mejor que ayer, de hecho hoy varias veces he tenido que aflojar viendo que el reloj se iba por debajo de los 4:30.

    Ahora a por las SanSils, el sábado a las 17:30h la primera entrega.

  15. #4135
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    30.671
    Buen rodaje,.... hiciste bien en aflojar,... hay que ir a las Sasnsil con algo de frescura en las piernas.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #4136
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Sudorópolis
    Edad
    48
    Mensajes
    8.670
    Pues yo no veo el motivo de reservarse para fin de año, teniendo en cuenta que va a quedar de los últimos, al menos que se justifique por algo.
    Próximos dorsales:

    05-06-2021 Bluetrail 67km (+3501/-4874)

  17. #4137
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    58
    Mensajes
    5.991
    Que acaparador eres (no una Sansil, no, 2)
    Bueno, pues que termines bien el año y que siga así en el 2018
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:
    Brixen Dolomiten Marathon (42,195km / 2500mts+) Conseguido: 6hrs52'

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  18. #4138
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    31
    Mensajes
    14.080
    Dale caña cohoneeeeee

    Feliz año maquina! Te veo en un mesecito(seguramente para animarte )
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #4139
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    53
    Mensajes
    3.837
    Qué tal la Sansil de hoy?. A carrera por día de finde.....ya te vale.
    Dale caña también a la de mañana!.
    Feliz Año Nuevo!.

  20. #4140
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    54
    Mensajes
    10.114
    Ufff!!!
    Buen ritmo en esa tirada!!!
    Ahora te debes haber comido con patatas una sansil y te falta la de mañana !!!!
    Feliz año!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

Página 207 de 222 PrimeraPrimera ... 207 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22