Atletismo
Página 8 de 20 PrimeraPrimera ... 8 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 141 al 160 de 398

Diario para 10 en marzo y media en mayo

  1. #141
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    Zamora
    Edad
    27
    Mensajes
    1.267
    Equipo
    Quemasuelas
    Como fue ese entreno de 1000...sin problemas?!

    Estos ultimos dias procura descansar bien es lo mas importante!!

    Saludosss
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  2. #142
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Granada
    Edad
    40
    Mensajes
    327
    Saludos Gontzalon:
    Con los entrenos que has hecho, no tendrás problemas, de hecho estoy seguro que lo bajaras sin darte cuenta.
    Buena suerte maquina.
    Objetivo:
    ...
    Mi blog, de artículos interesantes:
    http://mecansosiempre.bloggador.com

  3. #143
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    "El lugar de la Mancha"
    Mensajes
    1.446
    Has vuelto muy bien, estas fuerte y se te ve fuerte las dos cosas que son importantes. ahora es normal pensar que si coges un resfriado, que si patatin, eso son los nervios que nos hacen vivos como dice willie.

    Yo creo que lo de 01:45 lo tienes mascao, ahora los de 01:40, depende como salgas y comos se den las circunstancias, por cierto gontzalon, el perfil de la media que vas a correr como es llana, tiene repechos importantes... porque claro eso influye también.

    saludos y al ataque
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  4. #144
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Miranda de Ebro
    Edad
    43
    Mensajes
    352
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    Has vuelto muy bien, estas fuerte y se te ve fuerte las dos cosas que son importantes. ahora es normal pensar que si coges un resfriado, que si patatin, eso son los nervios que nos hacen vivos como dice willie.

    Yo creo que lo de 01:45 lo tienes mascao, ahora los de 01:40, depende como salgas y comos se den las circunstancias, por cierto gontzalon, el perfil de la media que vas a correr como es llana, tiene repechos importantes... porque claro eso influye también.

    saludos y al ataque
    la media es en Zaragoza y por el centro asi que quiando alguna subida por alguna calle y algun paso por algun puente es practicamente llana. el punto mas bajo lo marca en 190 m y el mas alto en 205, asi que no hay mucho desnivel.

    Gracias por los animos, ya os contare como va
    Objetivos 2014

    4 MM, intentar bajar de 1h:40m (MMP 1:44:12 Zaragoza mayo 2013)

    10k, acercarme a 45m (MMP 46:36 Bilbao abril 2013)

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...a-en-mayo.html

    www.corriendoporlavida.blog.com.es

  5. #145
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Ibiza
    Edad
    48
    Mensajes
    738

  6. #146
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.177
    Suerte el domingo.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  7. #147
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Miranda de Ebro
    Edad
    43
    Mensajes
    352
    Equipo
    Correcaminos
    Hola a todos:

    Ayer fue el último entreno previo a la media maratón del próximo domingo 12 de mayo.

    Me decidí por hacer unas series aconsejado por varias personas, con idea de coger chispa para la carrera del domingo, pero lo que realmente he cogido es moral, ya que tuve unas sensaciones que nunca había tenido. Lo explico:

    Después de un calentamiento de unos 3 kilómetros a ritmos suaves de 5:30 – 5:40, me fui a la pista de atletismo para hacer 4 series de 1km. La idea era hacerlas progresivas empezando a 4:20 para terminar sobre los 4 min. /km. Al final salieron así:

    Serie 1 4:18
    Serie 2 4:15
    Serie 3 4:05
    Serie 4 3:50

    Como se ve mejor de lo esperado pero lo mas alucinante de todo que quitando la ultima, las otras tenia que levantar el pie ya que me iba ritmos mas rápidos, así que la carrera no se que tal saldrá pero moral he cogido mucha.

    Para terminar un kilómetro y pico a 6:40 y a la ducha. Bueno ya lo único que haré es salir el sábado 20 minutillos a la hora de carrera pero a ritmos más que suaves, más que nada por desayunar pronto y coger el ritmo del día de la carrera.

    Saludos, ya hasta el lunes no escribiré así que cono diría Julio Cesar “ALEA JACTA EST”
    Objetivos 2014

    4 MM, intentar bajar de 1h:40m (MMP 1:44:12 Zaragoza mayo 2013)

    10k, acercarme a 45m (MMP 46:36 Bilbao abril 2013)

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...a-en-mayo.html

    www.corriendoporlavida.blog.com.es

  8. #148
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Te desearia suerte, pero con esas pedazo de series no la necesitas.... si corres con el endomondo te sigo
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  9. #149
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.624
    Equipo
    Correcaminos
    Mucha suerte compañero!!

    Que usted lo pase bien ...
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  10. #150
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.177
    Vaya series, espero que no te quiten nada el domingo.

    Si todo va bien te vas a ir a 1h36' ó 1h37' y sino lo vemos el lunes

    Suerte
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  11. #151
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    406
    Tatatachán......que tengas muuuucha suere, aunque como dicen por aquí, no te hace falta. Nos leemos el lunes .
    Objetivos 2015:



    Seguir disfrutando de ésto como hasta ahora.
    Carreras: las que surjan.
    MMálaga 2015.

    "Dejadme que yo me crea lo que es imposible que yo sea"- Schopenhauer

  12. #152
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Ibiza
    Edad
    48
    Mensajes
    738

  13. #153
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    Zamora
    Edad
    27
    Mensajes
    1.267
    Equipo
    Quemasuelas
    Muy buen ultimo entreno..te quedas con fantasticas sensaciones para el domingo!
    Tienes dias para recuperar y descansar ok,el sabado muuuy suave....y SUERTE !!!!
    Sal de menos a mas y sobre todo disfruta de toda la carrera!
    Esperando la cronica!
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  14. #154
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    41
    Mensajes
    5.878
    Equipo
    Correcaminos
    Holaaaaa

    Dado que semos compañeros de equipo, no podía por menos que presentarme por aqui (si me acoges) y llego a tiempo para darte muchos ánimos para la MM de Zaragoza que tiene toda la pinta que la vas a bordar. He leído tus últimos entreno: va a ir mejor que bien. Eso te deseo!

    Y que sigas sumando puntinos pal equipo, claro , VAMOS SUPER-CORRECAMINOS!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  15. #155
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    "El lugar de la Mancha"
    Mensajes
    1.446
    hasta el lunes y a por ella, sobre todo disfrútala que es tu primera.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  16. #156
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Miranda de Ebro
    Edad
    43
    Mensajes
    352
    Equipo
    Correcaminos
    MEDIA MARATON ZARAGOZA
    Hola a todos:

    Esta es la crónica de la media maratón de Zaragoza, en la fecha del 12 de mayo de 2013.

    Antes de nada quiero dejar claro que yo, en mi forma de ser, soy muy exigente en las cosas que me propongo, con lo que después de cruzar la línea de meta en 1:44:09 de tiempo real, tuve una sensación agridulce ya que cumplí el objetivo que me había propuesto a medias. Por un lado el de terminar y hacerlo por debajo de 1:45 esta cumplido, pero el haber llegado mas cerca de la 1:40 pues tendré que dejarlo para otra vez.

    Después de sonar el despertador a las 6:50, me levante y en compañía de mi amigo Alberto, desayunamos una barrita, un poco de zumo y un plátano, para posteriormente hacer un poco de tiempo hasta que llegaron Raul y Jose a buscarnos para dirigirnos hacia la salida de salida. Una vez dejado el coche y dado una vuelta por la plaza del Pilar, donde estaba la meta, nos cambiamos y vamos calentando hacia la salida, lugar en el que aparece el primer problema. Ya me doy cuenta que la salida va a ser un caos pues estoy en el ultimo cajón y con muchísima gente. A Alberto como tiene marca de 1:27, lo perdemos y Raul, Jose y yo nos disponemos a salir.

    Para cuando pasamos la línea de meta el globo de 1:45 ya me saca mas de un minuto y no tengo ni idea donde esta el de 1:40. Después de un primer km con muchos parones y un tramo andando, si andando, ya que nos metieron por las calles mas estrechas de Zaragoza, paro el primer parcial en 5:19, horroroso, pero bueno sigo corriendo y aun mejor ritmo pero me pego un calentón ya que me vuelvo a parar otra vez un rato en otro estrechamiento, por lo que sube bastante el ritmo para poder hacer 4:52. A partir de aquí puedo correr en condiciones y empiezo a marcar kms al ritmo que me había propuesto 4.45.

    Termino la primera vuelta alcanzando al globo de 1.45, y con sensaciones muy buenas a pesar de los primeros accidentados 2,4 kms. Ahora paso por las calles viejas y estrechas cómodo pero en cuanto salgo a la ribera me doy de frente con un elemento que no había contado, el viento que se había levantado. Esto unido a mi inexperiencia y al calenton de la primera vuelta hace que tenga que bajar los ritmos para ponerme sobre 5:00 para terminar eso si la carrera 500 metros antes ya que me pare, viendo que ya bajaba bien de 1.45 y que era imposible la 1:40, para recoger a mi pequeña y cruzar con ella la línea de meta, en los citados 1.44:09 de tiempo real.

    Conclusión, contento pero a medias dada una mala previsión de la organización en los primeros kms y a mi falta de experiencia lo que me paso factura en la segunda parte de la carrera.

    Mirándolo por le lado bueno ya tengo objetivo, bajar de 1.40 en la siguiente. Saludos
    Objetivos 2014

    4 MM, intentar bajar de 1h:40m (MMP 1:44:12 Zaragoza mayo 2013)

    10k, acercarme a 45m (MMP 46:36 Bilbao abril 2013)

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...a-en-mayo.html

    www.corriendoporlavida.blog.com.es

  17. #157
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    "El lugar de la Mancha"
    Mensajes
    1.446
    pues gontzalon, mi gran enhorabuena, primero por tu bautizo de mm, y la segunda por ese tiempazo, ya vendrá el 01:40, de momento ya sabes como estás en esa distancia, si te acuerdas te dije que el 01:40 según salieras así te iba a pasar, porque hasta que no la corres no te das cuenta de esas sensaciones de cabreo al tener un efecto tapón, y intentar luego recuperar un tiempo perdido, puede tener consecuencias.

    En definitiva una gran carrera y disfruta de ese tiempo de verdad, quítate de tu cabeza lo de "agridulce", pues hay que disfrutarla y más siendo la primera.

    Enhorabuena.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  18. #158
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.624
    Equipo
    Correcaminos
    Enhorabuena campeón!!

    Ese tiempo de sub 1h45min está muy bien!! Y más siendo tu debut....

    Ánimo y a correr!!

    PD: Es un lástima que muchos de los que organizan carreras no las hagan.... se ahorrarían muchos disgustos de la gente poniéndose en el lugar del corredor, cosa que muchas veces no hacen.
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  19. #159
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Ibiza
    Edad
    48
    Mensajes
    738

  20. #160
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    bueno, bueno la primera MM y ya sub 1:45 , de todo se aprende así que ya sabes... controla los calentones que después salen caros .

    En cualquier caso carreron y a seguir así que el 1:40 lo tienes mas cerca que antes




    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

Temas Similares

  1. Mi primera media maratón:13 de mayo Zaragoza
    Por manzanas en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 15
    Último Mensaje: 15-05-2012, 15:38
  2. Media maraton Zaragoza (13 de mayo)
    Por Losilla en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 08-03-2012, 16:10
  3. Estaré preparada para una media en mayo??
    Por eli.alicante en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 10
    Último Mensaje: 23-01-2011, 17:30
  4. V media maraton de ciudad rodrigo 30.mayo.2010
    Por MIROBRIA en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 22-05-2010, 12:32
  5. Media Maratón de la Ribera, 31 de mayo de 2009
    Por rascayu en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 15-05-2009, 09:20