Atletismo
Página 10 de 12 PrimeraPrimera ... 10 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 181 al 200 de 229

Maratón Madrid'13 Plan 12 semanas

  1. #181
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Ya lo tienes hecho, el domingo nos dan 14º, vamos que ni pintado para correr.

  2. #182
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    49
    Mensajes
    1.496
    Ya falta menos!! VAMOS, VAMOS!!!

  3. #183
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    49
    Mensajes
    1.496
    Cómo ha ido esa sesión??

  4. #184
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    334
    Acabo de volver de mi minientreno, fueron tres tandas de 5 minutos a un trote muy suave, cada 5 minutos paraba y cuando las pulsaciones bajaban hasta 80 otros 5 minutos, esto lo hice así porque estrenaba monitor de frecuencia cardiaca (es lo que tiene no poder entrenar, el fin de semana fui al decathlon a surtirme de geles y me pillé además un monitor de la marca geonaute que es compatible con el Garmin)

    Ahora ya podré estudiar como evolucionan mis pulsaciones, estoy encantado.

    Lo realmente importante es que las sensaciones han sido buenas, no he tenido ninguna molestia y eso es bueno, lo que si noté tras la última serie de 5 minutos que parecía que el gemelo se me agarrotaba un poco, pero esa sensación desapareció enseguida.

    Mañana haré 5-10-5 y espero que todo vaya tan bien como hoy.

    Sigo muy animado, la gente en el curro ya me dice que estoy casi todo el rato a mis pensamientos, me encanta, eso es señal de que ya estoy muy concentrado en la maratón.

    Que días mas largos me esperan.

    Edito para poner el link al entreno
    10 kms -- 46' 36" (Oct 2016)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
    Maratón -- 3h 36' 07" (Nov 2016)
    Objetivo: --

  5. #185
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    49
    Mensajes
    1.496
    Tranquilo, todo va bien...todo va bien, todo va a ir bien....esta frase me la escribes esta noche 500 veces!!!

  6. #186
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Tranquilo, todo va bien...todo va bien, todo va a ir bien....esta frase me la escribes esta noche 500 veces!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  7. #187
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    grande luisvie, sigue asi y dale duro!!. La moral siempre arriba!


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  8. #188
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    "El lugar de la Mancha"
    Mensajes
    1.446
    que envidiaca me das. ya ha dado el pistoletazo de cuenta atrás, seguro que estás deseando que llegue ya, descansa todo lo que puedas, y que te voy a decir yo que no sepas, de no estrenar cosas el dia D. hidratarte muy bien los dias anteriores y mucha pasta.

    saludos y a por ella.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  9. #189
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    334
    Todo va bien, todo va bien.
    499
    Todo va bien, todo va bien.
    y 500.

    Muchas gracias a todos, ya empiezo a notar ese cosquilleo por el cuerpo que me dice que se acerca el momento.
    10 kms -- 46' 36" (Oct 2016)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
    Maratón -- 3h 36' 07" (Nov 2016)
    Objetivo: --

  10. #190
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    334
    Última salida antes de la maratón y segunda después de la micro rotura de fibras.
    Hoy hice 5min, parada, 10 min, nueva parada y otros 5 minutos, después andando hasta casina.

    Hoy tampoco noté ninguna molestia en el gemelo. En algunos momentos aceleré el ritmo progresivamente para ver como iba y tampoco noté nada raro.

    Mañana última visita al fisio y ya solo queda esperar al domingo con toda la ilusión de intentar acabar mi segundo maratón.
    10 kms -- 46' 36" (Oct 2016)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
    Maratón -- 3h 36' 07" (Nov 2016)
    Objetivo: --

  11. #191
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Cita Originalmente escrito por luisvie Ver Mensaje
    Última salida antes de la maratón y segunda después de la micro rotura de fibras.
    Hoy hice 5min, parada, 10 min, nueva parada y otros 5 minutos, después andando hasta casina.

    Hoy tampoco noté ninguna molestia en el gemelo. En algunos momentos aceleré el ritmo progresivamente para ver como iba y tampoco noté nada raro.

    Mañana última visita al fisio y ya solo queda esperar al domingo con toda la ilusión de intentar acabar mi segundo maratón.
    Fantastica recuperacion . Esto ya lo tienes


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  12. #192
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    49
    Mensajes
    1.496
    A tres dias del gran dia, ya estarás totalmente recuperado de esas molestias.
    Ya sabes, hidratación, carga de CH, descansar, visualizar carrera.
    El pescado señores está vendido!!
    Abrochense los cinturones y recuerden, si pestañean se lo van a perder porque... este es LUISVIE en estado puro, marathon men pa los amigos: venga, venga, venga, que nos vamos!!!!!!!!!!!

  13. #193
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Subidón, subidón, subidón!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  14. #194
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    334
    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    A tres dias del gran dia, ya estarás totalmente recuperado de esas molestias.
    Ya sabes, hidratación, carga de CH, descansar, visualizar carrera.
    El pescado señores está vendido!!
    Abrochense los cinturones y recuerden, si pestañean se lo van a perder porque... este es LUISVIE en estado puro, marathon men pa los amigos: venga, venga, venga, que nos vamos!!!!!!!!!!!
    Esperemos que las molestias no llamen a la puerta en plena carrera, y si lo hacen, que lo hagan suave para no molestar mucho.

    Que gozada, al más puro estilo F1 para un trotón

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Subidón, subidón, subidón!!!
    Desde luego que entradas como la de Valencia da SUBIDON!!!!!


    Eso si, de esta me echan del curro!! llevo toda la semana más a mis cosas que a lo que tengo que estar.
    10 kms -- 46' 36" (Oct 2016)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
    Maratón -- 3h 36' 07" (Nov 2016)
    Objetivo: --

  15. #195
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Caceres
    Edad
    44
    Mensajes
    211
    Mucha suerte, Luisvi!!, nos vemos el Domingo
    Objetivos:
    - perder 3 kilitos de ná. CONSEGUIDO!!!
    - correr (y terminar) la media maratón de mi ciudad algún año de estos. CONSEGUIDO!! 2,10 h
    - correr mi primera Maratón: Valencia 2013 CONSEGUIDO!, 4,03
    -Aprobar de una vez mis oposiciones. febrero 2014
    - Maratón Madrid 2014.....
    Mi diario:https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-snacle.html

  16. #196
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    334
    Cita Originalmente escrito por snacle Ver Mensaje
    Mucha suerte, Luisvi!!, nos vemos el Domingo
    Muchas gracias, lo mismo te digo

    Venga que la media la tienes en el bolsillo y recuerda... los 5 primeros kilómetros en ligera subida para no gastar fuerzas, los 11 siguientes de terreno favorable para ganar segundos al crono y los 5 últimos llanos para aguantar todo lo ganado.

    Y por supuesto los últimos 100 metros para disfrutar de todo lo anterior.
    10 kms -- 46' 36" (Oct 2016)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
    Maratón -- 3h 36' 07" (Nov 2016)
    Objetivo: --

  17. #197
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    2.054
    Equipo
    Atlas
    Muchísima suerte!! Todo lo que has entrenado hará que te salga una carrera perfecta.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  18. #198
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    49
    Mensajes
    1.496
    Me pregunto como habrás dormido y como van esas mariposas en el estomago
    A 48 horas de la salida??
    Ese gemelo ok?
    Cuándo vas a por la bolsa del corredor?
    Ay madre, no me lo digas.... que no te acordabas de ir a por el dorsal!!

  19. #199
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    334
    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Muchísima suerte!! Todo lo que has entrenado hará que te salga una carrera perfecta.
    Muchas gracias, de ánimos estoy a tope, ahora veremos si el gemelo primero y las fuerzas después me dejan llegar a meta.
    10 kms -- 46' 36" (Oct 2016)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
    Maratón -- 3h 36' 07" (Nov 2016)
    Objetivo: --

  20. #200
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    334
    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Me pregunto como habrás dormido y como van esas mariposas en el estomago
    A 48 horas de la salida??
    Ese gemelo ok?
    Cuándo vas a por la bolsa del corredor?
    Ay madre, no me lo digas.... que no te acordabas de ir a por el dorsal!!
    jajajajajaa, pues llevo dos días durmiendo de tirón, la pasiflora creo que tiene bastante culpa de ello, oye mano de santo.

    El gemelo de momento sin molestias, estoy dudando si salir 20-30 minutos a trotar muy suave para intentar que las piernas rueden un poco antes de la carrera, pero por otro lado pienso que quizá sea mejor descansar.

    A por la bolsa iré el sábado por la mañana, que es cuando más ambiente hay en las ferias. Y está tiene pinta de ser bastante grande, así que espero irme con un montón de souvenirs para casina.
    10 kms -- 46' 36" (Oct 2016)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
    Maratón -- 3h 36' 07" (Nov 2016)
    Objetivo: --

Temas Similares

  1. ¿Media a ritmo de Maratón 2 semanas antes del Maratón?
    Por elnavas en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 09-06-2013, 03:01
  2. Respuestas: 6
    Último Mensaje: 09-06-2013, 03:00
  3. Plan 16 semanas maraton (adaptado)
    Por jmolas en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 19
    Último Mensaje: 19-03-2013, 23:05
  4. PLAN para bajar de 40' en 10000 con 7 semanas
    Por petarecords en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 06-05-2010, 17:16
  5. Plan entrenamiento 1000 en cuatro semanas
    Por jetdaniels en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 04-11-2009, 11:31