Atletismo
Página 5 de 12 PrimeraPrimera ... 5 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 81 al 100 de 229

Maratón Madrid'13 Plan 12 semanas

  1. #81
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Buena tirada!, 24km no son moco de pavo. Un paso mas hacia Mapoma!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  2. #82
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Cita Originalmente escrito por luisvie Ver Mensaje
    Buuffff, con esos entrenos que haces, cuando yo esté llegando tu estarás duchado y tomando cañas.
    No te creas, que soy un paquete. Solo que le echo km.

    Tu llevas mejor que yo la preparacion para este maraton, despues de Sevilla, me he quedado como cansado

  3. #83
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    49
    Mensajes
    1.496
    Cita Originalmente escrito por luisvie Ver Mensaje
    Al final la salida del Viernes se torció y no pudo ser, así que realicé dicha salida el sábado, aunque las sensaciones no fueron muy buenas me vino bien para sufrir un poco, aquí os dejo, como siempre, el link al entreno, fueron algo más de 12 kilómetros a 5'46"/km.

    Para hoy domingo me reservaba la tirada larga, tenía previsto realizar 24 kilómetros a 6'10"/km. Al final fueron 24,6 kilómetros a un ritmo de 5'58", en un recorrido con bastantes cuestas, en total y siempre según garmin, 331 metros de altura ganada.

    Muy buenas sensaciones y siempre aguantando para no pasarme de ritmo, así que muy contento, además también he empezado a tomar los geles que llevaré a la maratón y me han sentado bien. En total han sido 3 geles en los kilómetros 10, 15 y 20 y mi estómago los admitió muy bien.

    Tenía miedo de pasarlo muy mal tras los sufrimientos de ayer, pero el entreno de hoy supone una inyección de moral muy importante de cara al MAPOMA.
    Continua asi, ya queda poco. Llevas un ritmo muy bueno.
    Serán suficientes sos 24-26 km. en las sesiones largas de los que me hablas?
    No tomo geles, me los recomiendas?
    Ni tomo geles, ni llevo pulsometro, solo un Casio con cronometro.
    Las distancias las llevo a traves de google maps.
    Os leo y termino con la sensacion de ser un Arcano en este mundo tan amplio del runing.

  4. #84
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Os leo y termino con la sensacion de ser un Arcano en este mundo tan amplio del runing.
    Lo que pasa es que nos rodeamos de ayudas tecnologicas psra monitorizar y mejorar las salidas, pero en el fondo, el running es solo correr por que te gsta y disfrutar con ello. De arcano nada!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  5. #85
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    334
    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Serán suficientes sos 24-26 km. en las sesiones largas de los que me hablas?
    Con tiradas largas de esas distancias fue suficiente para acabar la maratón de Donostia, así que, mi experiencia, me dice que si es suficiente.

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    No tomo geles, me los recomiendas?
    No se si tienen un efecto placebo o realmente te dan un extra, a mi me sirven y además mi estómago los acepta sin problemas, así que los tomaré. En la de Donosti tomé 8 geles, uno cada 30 minutos (los geles q yo tomo son de 20g).

    En la media de Madrid del 7 de Abril tomaré 2 o 3, aún no lo tengo decidido.

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Ni tomo geles, ni llevo pulsometro, solo un Casio con cronometro.
    Las distancias las llevo a traves de google maps.
    Os leo y termino con la sensacion de ser un Arcano en este mundo tan amplio del runing.
    yo tomo geles, pero no llevo pulsómetro, pero si que uso el GPS para controlar los ritmos y las distancias que corro, pero además como soy un friki, pues me gusta de vez en cuando echar la vista atrás y ver mis progresos y un reloj de estos te lo facilita todo mucho.

    En todas las carreras ves gente sin ningún tipo de aderezo, y cuya equipación se asemeja a la de Rocky Balboa, haciendo unos tiempos que ya quiseramos el 90% de los que estamos en este foro alcanzar.
    10 kms -- 46' 36" (Oct 2016)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
    Maratón -- 3h 36' 07" (Nov 2016)
    Objetivo: --

  6. #86
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    2.054
    Equipo
    Atlas
    Yo tampoco llevo pulsómetro, pero sí GPS, la verdad que desde que llevo reloj con GPS he notado mucho cambio en el tema de los ritmos, controlas más cada momento, yo hace tres meses también era un arcano como dice valencia2013, y a partir de ahí he notado que he evolucionado, como que hasta diciembre estaba estancado en esos 5'40" (y me daba miedo ir más rápido o no sabía que podía hacerlo) desde el verano y no avanzaba, y ahora he dado ese salto, no sé si de calidad o no, pero además de la constancia, mucha culpa tiene el reloj. Todo desde mi humilde opinión.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  7. #87
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    334
    Al fin y al cabo llevar un aparato que te va dando el ritmo es casi, casi como llevar una liebre, no del todo, pq los globeros normalmente se conocen la carrera y varían algo (normalmente poco) en función del desnivel y/o de lo que está por venir.

    Es posible que el salir sin gps tenga sus ventajas (correr por sensaciones) pero para los que no sabemos llevar bien el ritmo, como es mi caso, se hace imprescindible.

    También es verdad que en caso de no haber llevado reloj es muy probable que hubiese sacado entrenos fantásticos, pero el reloj me hace que eche el freno.
    10 kms -- 46' 36" (Oct 2016)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
    Maratón -- 3h 36' 07" (Nov 2016)
    Objetivo: --

  8. #88
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    49
    Mensajes
    1.496
    He mirado precios de GPS y creo que se me han disparado mi fcmax. Pues si que son caros los cacharitos estos... Solo falta decirle a mi mujer que quiero uno y vamos, que no me hace falta hacer series esta semana, je,je.... estando en paro un año, creo que continuare con mi cronometro Casio de toda la vida y a la marcha.

  9. #89
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468

  10. #90
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    49
    Mensajes
    1.496
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Gracias por la informacion.Lo voy a ver.

  11. #91
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    334
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje

    La verdad es que si que está barato.

    En Garmin tienes una amlia gama y de precios de GPS con pulsómetro, desde el Forerunner 110 hasta el 910 tienes de todos los precios.
    10 kms -- 46' 36" (Oct 2016)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
    Maratón -- 3h 36' 07" (Nov 2016)
    Objetivo: --

  12. #92
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    49
    Mensajes
    1.496
    Al final he conseguido un pulsometro polar.Comenzare a utizarlo en breve.No esta la cosa para ir gastando.... Y las zapatillas les quedan tres telediarios,je,je.

  13. #93
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Al final he conseguido un pulsometro polar.Comenzare a utizarlo en breve.No esta la cosa para ir gastando.... Y las zapatillas les quedan tres telediarios,je,je.
    Como pulsometro mejor Polar, ahora que el precio del 410 es toda una ganga!!
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  14. #94
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    334
    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Al final he conseguido un pulsometro polar.Comenzare a utizarlo en breve.No esta la cosa para ir gastando.... Y las zapatillas les quedan tres telediarios,je,je.
    ¿Qué Polar es?
    10 kms -- 46' 36" (Oct 2016)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
    Maratón -- 3h 36' 07" (Nov 2016)
    Objetivo: --

  15. #95
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    49
    Mensajes
    1.496
    Esperar que lo miro....es sencillo, de los cinta en el torax.Aqui pone T 131.Bueno, me servira para conocer mi fc en la sesion de turno.

  16. #96
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    334
    De nuevo tras unos días un poco ajetreados, no he podido salir a correr y hoy me temo que tampoco podré, así que una semana más en la que no voy a poder cumplir con mis objetivos.

    Mañana en lugar de correr, quedé con unos amigos para jugar un partido de padel, así que ese será mi entreno para mañana, que no es lo mismo, pero también vale, llamémosle entrenamiento cruzado (Jaelc, con esto del FIRST me tienes loco).

    El viernes, de nuevo, veo muy difícil el poder salir, así que tendré que dejar todo para el fin de semana, que ya veremos como se presenta.

    Un nuevo revés a mi preparación, que empiezan a ser demasiados, cuando estamos a falta de un mes para el mapoma.
    10 kms -- 46' 36" (Oct 2016)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
    Maratón -- 3h 36' 07" (Nov 2016)
    Objetivo: --

  17. #97
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por luisvie Ver Mensaje
    (Jaelc, con esto del FIRST me tienes loco).
    Pues que yo lo empecé para simplificarme la vida!


    Venga va que solo son nervios, todo va bien!
    Haras MMP fijo, ya veras!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  18. #98
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    49
    Mensajes
    1.496
    No te.desanimes!En esto la cabeza jueha un papel fundamental.Asi que comienza a visualizar como te gistaria llegar a meta.Eso, y de paso lo pones en practica haciemdote unos km este finde.ANIMO !!

  19. #99
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    334
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Pues que yo lo empecé para simplificarme la vida!


    Venga va que solo son nervios, todo va bien!
    Haras MMP fijo, ya veras!
    jajajajaja, pues yo llevo un par de días con la Excel de iban80 y leyendo por distintos foros como funciona eso del FIRST y estoy todo engorilao con ello.

    Más que nervios es impotencia por no poder seguir el plan previsto.

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    No te.desanimes!En esto la cabeza jueha un papel fundamental.Asi que comienza a visualizar como te gistaria llegar a meta.Eso, y de paso lo pones en practica haciemdote unos km este finde.ANIMO !!
    Si desanimado no estoy, lo que pasa es q mi vida últimamente es bastante caótica y no depende de mi el que pueda o no salir a correr y eso me descontrola bastante.

    Bueno de que me quejo, que todos los males sean no poder salir a correr.

    Muchas gracias por los ánimos.
    10 kms -- 46' 36" (Oct 2016)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
    Maratón -- 3h 36' 07" (Nov 2016)
    Objetivo: --

  20. #100
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por luisvie Ver Mensaje
    jajajajaja, pues yo llevo un par de días con la Excel de iban80 y leyendo por distintos foros como funciona eso del FIRST y estoy todo engorilao con ello.

    Más que nervios es impotencia por no poder seguir el plan previsto.



    Si desanimado no estoy, lo que pasa es q mi vida últimamente es bastante caótica y no depende de mi el que pueda o no salir a correr y eso me descontrola bastante.

    Bueno de que me quejo, que todos los males sean no poder salir a correr.

    Muchas gracias por los ánimos.
    Fer me paso el link del excel, pero es un lío, a mi la app del Iphone me va de lujo, y muy sencilla de entender
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

Temas Similares

  1. ¿Media a ritmo de Maratón 2 semanas antes del Maratón?
    Por elnavas en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 09-06-2013, 03:01
  2. Respuestas: 6
    Último Mensaje: 09-06-2013, 03:00
  3. Plan 16 semanas maraton (adaptado)
    Por jmolas en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 19
    Último Mensaje: 19-03-2013, 23:05
  4. PLAN para bajar de 40' en 10000 con 7 semanas
    Por petarecords en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 06-05-2010, 17:16
  5. Plan entrenamiento 1000 en cuatro semanas
    Por jetdaniels en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 04-11-2009, 11:31