Atletismo
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diario de yoroto

  1. #261
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    2.411
    Aupa!

    Pues nada, hoy una sesión mas para añadir.


    DATOS DEL ENTRENO:

    13,00km -----> 1h. 03´41´´ -----> 4:54/km
    956 cal. -----> 158 pulsaciones de media -----> 186 pulsaciones de maxima

    vuelta 1 (1km): 5´27´´
    vuelta 2 (1km): 5´29´´
    vuelta 3 (1km): 5´15´´
    vuelta 4 (1km): 5´01´´
    vuelta 5 (1km): 5´01´´
    vuelta 6 (1km): 4´40´´
    vuelta 7 (1km): 4´53´´
    vuelta 8 (1km): 4´43´´
    vuelta 9 (1km): 4´50´´
    vuelta 10 (1km): 4´38´´
    vuelta 11 (1km): 4´30´´
    vuelta 12 (1km): 4´41´´
    vuelta 13 (1km): 4´26´´

    Pues nada, hasta la próxima sesión
    Ez etsi, eutsi!!

  2. #262
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    2.411
    mañana se cumple una semana desde mi ultima sesion. Se pierde mucho estando una semana parado?

    Entre que estoy medio pachucho y que he tenido un problema con una pequeña herida dentro del ojo, no he podido salir

    A ver si mañana puedo salir y a ver como estamos
    Ez etsi, eutsi!!

  3. #263
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    35
    Mensajes
    2.078
    Según leí por los mundos insólitos de intersnet se empieza a perder algo a partir de 9 día, incluso puede ir bien descansar una semana.
    Si no puedes salir a correr puedes hacer ejercicios de fortalecimiento para corredor con tu propio peso, o mejor, el salto de la rana en la cama...
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  4. #264
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    2.411
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Según leí por los mundos insólitos de intersnet se empieza a perder algo a partir de 9 día, incluso puede ir bien descansar una semana.
    Si no puedes salir a correr puedes hacer ejercicios de fortalecimiento para corredor con tu propio peso, o mejor, el salto de la rana en la cama...
    Ojala sea asi y no haya perdido demasiado, y con un poco de suerte, a ver si mañana puedo salir un ratito.
    Ez etsi, eutsi!!

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