Atletismo
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Diario de un adicto al butosol

  1. #261
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    Como va esa cabeza Jose?
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  2. #262
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    Cómo va todo?
    Espero que bien, en todos los sentidos.
    Un saludo.

  3. #263
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    jejeje tiradas de 26 ya!!! Ya no hay quien te pare
    Queda mucho todavía...., un saludo!

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Como va esa cabeza Jose?
    Creo que la cabeza es lo que mejor va XD.

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Cómo va todo?
    Espero que bien, en todos los sentidos.
    Un saludo.
    Ahi estamos, he estado un poco out por el curro, los finales de més son complicados, pero seguimos en ello. Fisicamente me encuentro mejor, aunque la bronquitis no me deja del todo. La vuelta del calor sofocante es lo que me ha jodido esta semana. Martes y Jueves salí en plan tranki, pero vamos, las pulsaciones por la nubes. El Viernes me pegue una paliza jugando al tenis, así que deje la salida del Sábado, contando con salir hoy a hacer una salida más larga de lo que me tocaba, pero mi mujer ha tenido que ir a currar, así que de momento estoy en casita cuidando del peque, ya veré que hago al final, pero supongo que saldré a cumplir el expediente y basta.

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Espero que lo de tu esposa salga perfecto y pase lo antes posible. Es normal que estés tocado, lo raro sería lo contrario, pero mantienes la ilusión, sigues saliendo tocado con un tema que arrastras.... varios frentes ahí y no te rindes un momento. Yo veo conexión asma con el tema psicológico que llevas.

    Un poco de autocondescendencia contigo mismo te va a venir bien, pensar en positivo y marcarte un límite. Quizás no sea el momento de apretar y "sufrir", sino de mantener. O incluso bajar un poco para esperar tiempos mejores.

    Lo que está claro es que eres un maratoniano en potencia, como dicen ahí atrás. Vas rápido, tiradas largas. La maratón de Valencia la tienes a tiro. Pero también está claro que la cabeza la tienes en otra parte, que estás preocupado y no es tu mejor momento.

    Bueno, ya veremos como acaba todo, si se puede genial, y sino, pues otra vez será, gracias por pasar!

    Un saludo a todos, a ver si me pongo al día en vuestros diarios que estoy un poco desconectado!

  4. #264
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    Sep 2013
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    Disculpado. Por cierto, muy buena tu salida de ayer en el endomondo. Record de media, nada más y nada menos, entrenando y con butosol.

  5. #265
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    Feb 2012
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    MMP en MM y no dices ni MU?
    Ainsssss
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  6. #266
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Disculpado. Por cierto, muy buena tu salida de ayer en el endomondo. Record de media, nada más y nada menos, entrenando y con butosol.
    Gracias Haruki, un saludo!

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    MMP en MM y no dices ni MU?
    Ainsssss
    Si es que voy de culo!!!!!! , pero bueno, en todo caso MU!!!!!!!!!!!!!!!!

  7. #267
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    Jan 2013
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    Resumen semanal

    Ya he perdido la cuenta de que semana es del plan, pero bueno, ya está muy avanzado. Esta semana era de baja carga, y mi intención era alargar un poco las salidas, que descanso (por desgracia) ya llevaba mucho acumulado. El Martes tocaba salida cómoda, y series cortas, que puede hacer sin problemas. El Jueves mi idea era hacer una salida sub 140 ppm, y alargarla bastante, ni de coña....., pasado de ppms nada más salir, mucho calor y humedad, así que ajustando la distancia al plan, y para casita. Viernes tuve una single de tenis cañero, así que el Sábado me lo tome libre, con la intención de hacer una salida todo lo larga que pudiese el Domingo, pero no pudo ser, le toco a currar a mi mujer, y a mi hacer de niñero. Es curioso lo mucho que puede llegar a fastidiarte que te hagan cambiar de planes, ya había cenado mi ensalada de pasta, y preparado todo para el madrugón, pero a joderse tocan. Como el tiempo refresco bastante fuí dandole vueltas a la cabeza durante el Domingo pensando que hacer, y salí de casa con la idea de hacer una media a ritmo de 5:30, y es lo que finalmente hice. Las pulsaciones las lleve casi toda la salida cerca de 150 ppms, y fuí regulando para no pasarme más. Fuí llevando un ritmo bastante bueno sin problemas hasta el km 8, ahí empece a sufrir con los pulmones, y me entraron ganas de dejarlo, pero bueno, supongo que parecerá una tontería, pero sonó una canción de Michael Jackson , they dont care about us, y el ritmo ese corriendo me pone a tope, de echo me salió el km 10 a 5:16 . Parada sobre el 10 a rellenar botellín, toque de butosol, y mira que me jode, lo que me tiene más contento es hacerme las salidas que hago sin tomar nada, y vuelta a correr. Hasta el km 18 fui relativamente cómodo, a partir de ahí toco sufrir, y como no me gusta mucho hice un par de paraditas, que la verdad, me las podría haber ahorrado, pero uno que es débil. Al final MMP, 1:56:14 según endomondo, aunque es algo menos, que la necesitaba para darme una alegría, aunque seguramente la pagaré mañana con las 10 series de 1 km sub 5 que me propone el plan...... a ver como va esta semana, al menos me empiezo a encontrar mejor de la bronquitis, y si encima refresca ya sería la ostia .

    Una cosa esta clara, mejor replantear el objetivo de la maratón, 4 horas NI DE COÑA. A acabarla y punto.

  8. #268
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    Buena MM, si señor!
    A ver esas series que tal, tienen una pinta de lo mas chungo!
    Animo con ellas.

    PD.- a mi cuando se me desmontan los planes también me trastoca, porque vas haciéndote a la idea y todo va girando hacia la salida y te quedas como vacío.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  9. #269
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Buena MM, si señor!
    A ver esas series que tal, tienen una pinta de lo mas chungo!
    Animo con ellas.

    PD.- a mi cuando se me desmontan los planes también me trastoca, porque vas haciéndote a la idea y todo va girando hacia la salida y te quedas como vacío.
    Pues las series han ido como tenían que ir, regulin. Estaba claro que iba a pagar el esfuerzo (no programado en el plan) del Domingo, pero así y todo he cumplido con 7 de las 10 seríes por debajo del tiempo, y 3 me las he regalado de tranki . En todo caso he quedado muy contento, me he encontrado muy bien de pulmones,y para mi eso es lo más importante, las piernas pesadas como el plomo, pero en resumen ha sido una salida bastante buena, estupendastica vamos XD. He mejorado mi mejor marca en 10 kms, contando con las series abandonadas,y los descansos de 30 seg , pero bueno, eso no tiene mucho mérito, ya que mi tiempo era bastante patético, es lo que tiene tirarse de entrada a las largas distancias, que las cortas se quedan lentorras. Ahora descanso hasta el Jueves, que ni se lo que toca, pero suelen ser series rápidas muuuuuu largas, ya me lo mirare, ahora a olvidarme un poco del vicio este.

    Saludetes!

    lo Km RitmoFC media FC máx.


    1 3.22 5:40 137 158
    2 1.00 4:34 146 150
    3 0.04 11:35 150 150
    4 1.00 4:37 145 151
    5 0.05 9:47 150 151
    6 1.00 4:49 151 155
    7 0.04 11:31 143 144
    8 1.00 4:52 148 157
    9 0.05 10:54 153 157
    10 1.00 5:22 149 155
    11 0.04 11:08 149 153
    12 1.00 4:53 153 157
    13 0.04 12:06 150 155
    14 1.00 5:51 145 156
    15 0.05 10:41 134 139
    16 1.00 4:48 150 157
    17 0.04 11:43 150 155
    18 1.00 4:59 153 158
    19 0.04 12:16 147 152
    20 1.00 7:36 129 144
    21 0.10 4:56 127 137
    22 0.44 5:06




    Úlima edición por joseeivissa fecha: 08-10-2013 a las 10:26

  10. #270
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    Pues anda que a mí, a ver qué hago yo ahora.

  11. #271
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Pues anda que a mí, a ver qué hago yo ahora.
    ¿A que te refieres?, ¿como va esa lesión?. Un saludo y ánimo!

  12. #272
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    vega joseeivissa, que ya vas entrando en calor y menudos entrenacos te gastas.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  13. #273
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    Jan 2013
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    vega joseeivissa, que ya vas entrando en calor y menudos entrenacos te gastas.

    saludos.

    Hay que aprovechar a tope que solo quedan 3 semanas duras!!

    Un saludo!

  14. #274
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    Esto ya lo tienes jajajaja, mejorando marcas en en los entrenamientos inyecciones de moral


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    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  15. #275
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    Me estoy dando un paseo antes de entrar al curro. ¿Esto es un rodaje en R0 , no? XD

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  16. #276
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    Pues marcarse una media a 5,30 en un entrenamiento lo firmo yo pero con butosol incluido y todo.
    Que vas muy bien. Pero un consejo:deja el tenis estas semanas y centrate en el maraton. Deja que descanse tus patucas, hombre.
    Un abrazo.
    FUERZA Y HONOR. FELICES KM.

  17. #277
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Esto ya lo tienes jajajaja, mejorando marcas en en los entrenamientos inyecciones de moral


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    Ufff, queda mucha tela que cortar... Las marcas van cayendo, pero por lo malas que son, no porque vaya a por ellas, me preocupan bien poco ahora mismo, pero por algún lado tiene que salir el trabajo ¿no?, un saludo!

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Pues marcarse una media a 5,30 en un entrenamiento lo firmo yo pero con butosol incluido y todo.
    Que vas muy bien. Pero un consejo:deja el tenis estas semanas y centrate en el maraton. Deja que descanse tus patucas, hombre.
    Un abrazo.
    FUERZA Y HONOR. FELICES KM.
    Si Javier, el tenis lo voy a ir dejando poco a poco, pero algun dobles seguiré haciendo, que tiene poca exigencia física, y me paso de puta madre XD. Saludos!!!!

  18. #278
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  19. #279
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    Ya estamos enganchados a ver qué haces en la maratón.

  20. #280
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    Cómo se presenta la semana jose?

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