Atletismo
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Diario de un adicto al butosol

  1. #321
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    Yo creo ( y nunca he corrido nada) que lo tienes bien planteado y que como bien dices según el día así se dará. Lo importante es tener las herramientas para decidir bien en el momento, y las tienes, está claro. Hacer una planificación muy rígida sólo puede traer complicaciones, porque siempre hay flecos sueltos. Ese día tendrás que estar principalmente abierto a tus sensaciones y la experiencia que tienes sobre tu rendimiento. Y no ser demasiado optimista. Pecar algo de conservador tiene cierto arreglo al final de la prueba. Lo otro no.

  2. #322
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Yo creo ( y nunca he corrido nada) que lo tienes bien planteado y que como bien dices según el día así se dará. Lo importante es tener las herramientas para decidir bien en el momento, y las tienes, está claro. Hacer una planificación muy rígida sólo puede traer complicaciones, porque siempre hay flecos sueltos. Ese día tendrás que estar principalmente abierto a tus sensaciones y la experiencia que tienes sobre tu rendimiento. Y no ser demasiado optimista. Pecar algo de conservador tiene cierto arreglo al final de la prueba. Lo otro no.
    No las tengo todas conmigo, pero vamos, a muerte ese día!

  3. #323
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    Me parece una buena estrategia. Salir tranquilo, apretar sin forzar demasiado y los ultimos 12k a lo que salga... igual que la mia


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    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

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  4. #324
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Me parece una buena estrategia. Salir tranquilo, apretar sin forzar demasiado y los ultimos 12k a lo que salga... igual que la mia


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    ¿Parece facil, no? jaja, me empieza a entrar vértigo!!!

  5. #325
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    Amigo jose, Valencia te espera.
    Te veo muy fuerte joer, has ido de menos a mas.
    Creo que te va a salir un maraton redondo y que estarás por debajo de las 4 horas fijo. Nos vemos pronto.

  6. #326
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    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    ¿Parece facil, no? jaja, me empieza a entrar vértigo!!!
    Yo ya no puedo dormirme sin pensar en la maraton!!!


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    Objetivos temporada 2013-14:
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  7. #327
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Amigo jose, Valencia te espera.
    Te veo muy fuerte joer, has ido de menos a mas.
    Creo que te va a salir un maraton redondo y que estarás por debajo de las 4 horas fijo. Nos vemos pronto.
    A ver como se da, se intentara al menos!

    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Yo ya no puedo dormirme sin pensar en la maraton!!!


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    Ya no queda nada!!!!


    Hoy toco salida con 2 series de 4000 a ritmo carrera, ha ido bastante bien, a pesar de que no tenía muchas ganas de salir, sobre todo por el tema de pulsaciones, he ido a un ritmo superior al de la carrera, y se han mantenido muy estables, sobre 150 ppm, que sin ser una maravilla, ahora mismo las aguanto bastante bien. Una semana para volar!!!!!!


  8. #328
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    Vas a llegar al 100% físicamente. Lo importante ahora está en la cabeza. Disfruta la carrera.

  9. #329
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Vas a llegar al 100% físicamente. Lo importante ahora está en la cabeza. Disfruta la carrera.
    A eso vamos, a disfrutar!!!!!

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  10. #330
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  11. #331
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    Tu conciencia se está preparando para la batalla!

    Es buena señal!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  12. #332
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Tu conciencia se está preparando para la batalla!

    Es buena señal!
    Empiezan los nervios ya!!!!!

    Este fin se semana tocaban 2 salidas tranquilitas, 8 y 13 hoy. Todo en orden, sin dolores raros, y buenas sensaciones. Hoy salí con amigo, con lo que fué más rápida de lo necesario, pero sin forzar, contando los días!!!!!!.


  13. #333
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    Ese motor suena redondo.
    Afina los nervios y go,go,go.

  14. #334
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  15. #335
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    PENULTIMA SALIDA.

    Hoy tocaban 8 series de 2 minutos a ritmo de carrera, pero me han salido más rápidas, me cuesta bajar el pie del acelerador, debe ser el subidón de la carrera. Ya empiezo a dormir menos de lo deseable, y los nervios van apareciendo, que ganas!!!.


    La salida ha sido bastante cómoda, de esas que te quedas con ganas de más, pero ahora toca descansar lo máximo. El jueves última salida y para Valencia!!

  16. #336
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    Ahora ya si que sí.
    Aqui se esta poniendo todo a punto y lo mejor.... baja la temperatura y eso es una buena noticia, creo yo.
    Jose, relajate con un cafe con leche frente al mar, intentalo al menos. Todavia quedan muchos dias por delante.

  17. #337
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    José, te esperamos con los brazos abiertos!!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  18. #338
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Ahora ya si que sí.
    Aqui se esta poniendo todo a punto y lo mejor.... baja la temperatura y eso es una buena noticia, creo yo.
    Jose, relajate con un cafe con leche frente al mar, intentalo al menos. Todavia quedan muchos dias por delante.
    Como para relajarse ahora...que llegue ya!!!

    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    José, te esperamos con los brazos abiertos!!
    Ya mismo estoy ahi!!!!!

  19. #339
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    Jose ya queda poco, para ese gran dia que como Javier Valencia 2013, llevais un tiempo que el trabajo acumulado y conseguido a base de tesón, y estoy seguro que quereis ya colocaros en la SALIDA maratoniana para demostraros a vosotros mismos que sí que podeis.

    Esa sensación debe de ser emocionante, por lo que os mando desde este humilde forero que salgais y lo hagais sobre todo disfrutando que eso estoy seguro que lo vais a hacer, además de la cara de envidia que tengo en estos momentos, no puedo disimularlo, y me dais una enorme envidia sana, primero como os lo habeis currado y segundo que ya os estoy viendo salir.

    Tan sólo os quiero dar mucho ánimos y desde la barrera deciros que sois unos toreros.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  20. #340
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    Feb 2012
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    Esos nerviooooooooos!
    Como vaaaaaaaaaannn?

    Que poco queda para el gran día, y que ganas tienes que tener ya, eh?

    Tu tranquilo que has hecho una buena preparación, con altibajos, pero fuerte y potente! Nadie duda que podrás con Filípides!

    Desde aquí te deseo suerte y te doy todo el ánimo posible para que te salga un carrera redonda!

    Suerte Jose!
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