Atletismo
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Diario de un adicto al butosol

  1. #441
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Valencia
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    1.383
    Qué tal andamos Jose? El tiempo por Ibiza qué tal? Cuéntame cosas
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  2. #442
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    ELCHE
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    Joseeee...ya es chocante que dos Medias Maratones en la isla, y las pongan casi consecutivas... Y no quejaros mucho, no vaya a ser que las pongan el mismo día las dos...

    Buenos entrenos, de buen kilometraje y ritmos tranquilos, disfrutando de correr.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  3. #443
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Qué tal andamos Jose? El tiempo por Ibiza qué tal? Cuéntame cosas
    Pues ahi vamos, nada que destacar, solo hacieno entrenamiento suave para coger base, pero bien, no nos podemos quejar XD. El tiempo un asco, vengo de jugar al tenis y está lloviendo, a ver si mañana me deja salir a correr, y mucho viento, eso que tanto te gusta XD. Un saludo!

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Joseeee...ya es chocante que dos Medias Maratones en la isla, y las pongan casi consecutivas... Y no quejaros mucho, no vaya a ser que las pongan el mismo día las dos...

    Buenos entrenos, de buen kilometraje y ritmos tranquilos, disfrutando de correr.
    Realmente no son en la misma isla, pero vamos, una en Ibiza, y una en Formentera, mira que costaba poco ponerse de acuerdo......Slds!

  4. #444
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    1.446
    saludos Jose, te sigo

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  5. #445
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    Jan 2013
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    Resumen semanal: 50.00 kms justitos XD

    Otra semanita a la saca. El Martes hice una salida de 10 kms, que en principio iba a ser farlek, en plan trankilo a 5:55 y 136 ppm de media, muy bien vamos, estoy bastante contento con estas salidas a ppms tan bajas. El Jueves me despendole un poco y apreté un poco el acelerador, salieron 10,5 a 5:15, y 146 ppms (bastante bajas para el ritmo final). El Viernes me atacó un virus (digo yo), y me tuvo en jaque todo el día, pero el Sábado me encontré un poco mejor, y salí en plan tranki (tocaban cuestas), salieron 11,5 a 4:45 y 140 ppms. Y hoy me tocaba un salida larga, que a pesar de poner el despertador aborte por la mañana, a veces las sábanas pueden más que las ganas..... Por la tarde busque un hueco, y salí a correr, aproveche para variar un poco el recorrido, metí algo de cuesta, que costo un kinder...., y acabe muy cansado, pero contento. Al final 17,5 a 5:45 y 140 ppm. Sigo haciendo base y veo que el día que quiero apretar no me cuesta mucho, espero que cuando empiece el plan me sirva para estar más preparado.

    La semana que viene más XD


  6. #446
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    Que lujo de pulsaciones Jose, buena semana al final, virus mediante.

  7. #447
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Que lujo de pulsaciones Jose, buena semana al final, virus mediante.
    Gracias Antonio!


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  8. #448
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    Yo creo que esas pulsaciones hablan mucho del estado de forma que estás cogiendo. Y del margen que hay para futuros retos.

  9. #449
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    Si, no me puedo quejar, la cosa iba muy bien..., pero hoy se ha jodido, al bajar al curro caminando me ha aparecido una molestia bastante jodida en el gemelo derecho, que espero que no vaya a más, pero de momento stop parado . A ver si me paso esta noche por vuestros diarios, que para variar estoy un poco perdido.

  10. #450
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    ¿Andando? Eso no tiene que ser nada, una pequeña sobrecarga a lo peor de estos días.

  11. #451
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    ¿Andando? Eso no tiene que ser nada, una pequeña sobrecarga a lo peor de estos días.
    Me ha salido andando, pero está claro que no viene de ahi, ya veremos mañana que tal. Un saludo!

  12. #452
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    La primera lesion que tuve en el gemelo, tambien fue andando, espero solo sea un pequeño susto y no sea nada grave.
    Saludos.

  13. #453
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    Hola jose. Tirada del domingo de lujo!
    Como llevas ese dolor en gemelo?

  14. #454
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    La primera lesion que tuve en el gemelo, tambien fue andando, espero solo sea un pequeño susto y no sea nada grave.
    Saludos.
    De momento sigue la molestia, pero muy leve, seguiremos esperando, un saludo, gracias por pasar!

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Hola jose. Tirada del domingo de lujo!
    Como llevas ese dolor en gemelo?
    Pues el dolor no se, esta ahí, aunque apenas molesta, pero tampoco me muevo mucho. De momento no voy a correr estos días, paciencia...

    Un saludo!

    Perdonar que no pase por vuestros diarios, se me están juntando muchas cosas estos días, y ninguna buena....

  15. #455
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    A n i m o!!

  16. #456
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    Venga Valiente!
    Un poco de reposo y ya está.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  17. #457
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    Ánimo José, haces bien en no forzar, aquí estamos para cuando vuelvas.

  18. #458
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    A n i m o!!
    En ello estamos, lo de la lesión en principio descartado, hoy parece que no hay molestia, en todo caso hasta el Sábado me doy descanso. Lo peor es el estress, y problemillas que me han salido en la última revisión, pero nada grave, lo único que me jodía realmente es que me pudiera afectar a correr. Gracias!!!

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Venga Valiente!
    Un poco de reposo y ya está.
    Casi casi!! Saludos!!

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Ánimo José, haces bien en no forzar, aquí estamos para cuando vuelvas.
    No voy a volver, porque no me he ido!!!, solo un ligero bajón! saludetes!

  19. #459
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    Mar 2013
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    VALENCIA
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    Con un buen plato de Garbanzos todo se soluciona!!

  20. #460
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    Aug 2013
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    Espero que esos problemillas se queden en nada.
    Si ya no tienes molestias, seguro que mañana te ira bien en esa salida de prueba.
    Animo Jose.

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