Atletismo
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Diario de un adicto al butosol

  1. #121
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    Jan 2013
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    Hoy por fin tuve una salida con buenas sensaciones. Bajada de varios grados, aire que quito la humedad, una salida muy cómoda. Me costo 3 kms pillar la respiración adecuada, pero a partir de ahi muy tranquilo. Solo salí con la información de las pulsaciones, y aguante sin problemas por debajo de R4 hasta las series, lo mejor de todo que después de muchos días pude volver a bajar las pulsaciones cuando me lo proponía. Ya tocaba un poco de optimismo XD.


  2. #122
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    Ahí estamos. Poco a poco, engrasando pistones.
    Otra salidita de estas y te veo inscribiendote.
    Buena salida !!!

  3. #123
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    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Cierto, pero no creo que sea para hacerlo a la ligera, si veo que no puedo, no lo haré,
    Cierto, pero ten en cuenta que tu enfoque determina tu realidad, y eso, también se entrena, no esperes a apuntarte solo si te ves al 100% física y mentalmente.

    La necesidad obliga!

    Un mal entreno no puede echarte para atrás!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  4. #124
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    Pues son pocas pulsaciones para meterse en los 4 min/km, muy bien!!
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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    Rendirse no es una opción

  5. #125
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Cierto, pero ten en cuenta que tu enfoque determina tu realidad, y eso, también se entrena, no esperes a apuntarte solo si te ves al 100% física y mentalmente.

    La necesidad obliga!

    Un mal entreno no puede echarte para atrás!
    No, si yo cabezón lo soy un rato, pero vamos, tampoco quiero arrastrarme por el asfalto valenciano XD. El 29 de Septiembre me toca una salida de 29 km, ese día la decisión estará tomada.

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Pues son pocas pulsaciones para meterse en los 4 min/km, muy bien!!
    Ya me gustaría a mi 4min/km... me referia a R4, en mi caso por debajo de 149 ppm, la salida estuvo en 5.55 de media XD.

    Un saludo!

  6. #126
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    Hola:
    No puedes... no deberias hecharlo todo a una carta porque si esa salida de 29 km te sale mal que conclusion sacas?? Dias malos los tenemos todos.
    Es un resumen de todas las tiradas, de todos tus entrenamientos, de tus sensaciones y de tu mente.
    El planteamiento no es el correcto compañero. Tienes miedo al desafio. Es verdad, no pasa nada, y es nornmal. Tu cerebro es la razon. La razon te dice que depende como te veas tomas la decisión más correcto.
    No.
    No.
    Tercera vez no.
    El planteamiento es:
    Quiero correr la maraton.
    Quiero correr esa maraton.
    Quiero correr la maraton de Valencia.
    Asi que le dices a tu cerebro:
    voy a entrenar, va a ser duro, pero voy a ser constante.
    Voy a entrenar mi cuerpo y mi mente.
    Voy a apartar de mi los temores, los miedos, voy a ser positivo.
    Te voy a entrenar mis queridas patucas, te voy a entrenar mi querido cerebro para adecuarte a la sensacion de correr durante cuatro horas o cuatro horas y media.
    Hoy no puedo pero mañana sí.
    MAÑANA SI.
    Voy a correr ese maraton y voy a ser el patron de mi cuerpo y de mi mente, de mi corazon y de mi espiritu.
    Voy a entrenar para eso.

    Disculpa este rollo psicologico pero leelo un par de veces por la noche, antes de irte a dormir.
    Mañana me cuentas. Pero mañana seguramente te visualizarás cruzando la meta.
    Ya lo verás. Tú todavia no lo sabes, pero tu cerebro esta recibiendo el mensaje, le esta impactando.
    Eres ya un campeon.
    Un abrazo.

  7. #127
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    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Ya me gustaría a mi 4min/km... me referia a R4, en mi caso por debajo de 149 ppm, la salida estuvo en 5.55 de media XD.

    Un saludo!
    Pero en Endomondo sale PPM máximas: 154 y al final tienes series hasta los 4 min/km, por eso lo decía....
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  8. #128
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Hola:
    No puedes... no deberias hecharlo todo a una carta porque si esa salida de 29 km te sale mal que conclusion sacas?? Dias malos los tenemos todos.
    Es un resumen de todas las tiradas, de todos tus entrenamientos, de tus sensaciones y de tu mente.
    El planteamiento no es el correcto compañero. Tienes miedo al desafio. Es verdad, no pasa nada, y es nornmal. Tu cerebro es la razon. La razon te dice que depende como te veas tomas la decisión más correcto.
    No.
    No.
    Tercera vez no.
    El planteamiento es:
    Quiero correr la maraton.
    Quiero correr esa maraton.
    Quiero correr la maraton de Valencia.
    Asi que le dices a tu cerebro:
    voy a entrenar, va a ser duro, pero voy a ser constante.
    Voy a entrenar mi cuerpo y mi mente.
    Voy a apartar de mi los temores, los miedos, voy a ser positivo.
    Te voy a entrenar mis queridas patucas, te voy a entrenar mi querido cerebro para adecuarte a la sensacion de correr durante cuatro horas o cuatro horas y media.
    Hoy no puedo pero mañana sí.
    MAÑANA SI.
    Voy a correr ese maraton y voy a ser el patron de mi cuerpo y de mi mente, de mi corazon y de mi espiritu.
    Voy a entrenar para eso.

    Disculpa este rollo psicologico pero leelo un par de veces por la noche, antes de irte a dormir.
    Mañana me cuentas. Pero mañana seguramente te visualizarás cruzando la meta.
    Ya lo verás. Tú todavia no lo sabes, pero tu cerebro esta recibiendo el mensaje, le esta impactando.
    Eres ya un campeon.
    Un abrazo.
    Totalmente deacuerdo, pero no van por ahi mis tiros. Es mucho más sencillo, es un asunto de plazos. El plazo anterior acaba el 31 de Julio, el día después de empezar el plan, y no tenía tanta prisa por apuntarme, antes quiero ver que asimilo la preparaciónl. Y el próximo plazo finaliza el 30 de Septiembre. El 29 tengo esa salida de 29 kms, pero antes habre hecho 1 MM y 2 salidas de 23 y 25 kms, y creo que ya tendre una visión mucho más clara de como lo llevo. Solo llevo 8 meses corriendo, y no voy a perder la cabeza por hacer una maratón ya. En todo caso, es tan sencillo como que fui a inscribirme, y hay una fantástica claúsula que dice que en caso de anulación no se devuelve ni 1 euro, muchas ganas de sacar cuartos es lo que hay. A mi ir a Valencia me supone un gasto muy elevado, y si llevo a la familia, ni te cuento, así que no me viene de 2 meses el inscribirme, y si surge algún imprevisto, pues mala suerte.

    En resumén. No me da miedo, visualizo esa meta casi a diario, y a pesar de los días malos no pierdo la ilusión ni un ápice. Incluso ya he avisado de que voy a mi hermano, no vaya a ser que se le presente otra visita XDD.

    Quiero correr la maratón
    Quiero correr la maratón
    Quiero correr la maratón!! Auuuhhh!!!

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Pero en Endomondo sale PPM máximas: 154 y al final tienes series hasta los 4 min/km, por eso lo decía....

    Ahhhm, vale!!!!, en todo caso eran unas series muy cortitas, así que llegar a velocidad sub4 no tiene mucho mérito, por eso ni lo tengo en cuenta, lo que moló fué acabar las series por debajo de 160 ppm, que había entrenamientos que las pillaba al trote XD.

    Slds!

  9. #129
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    Jan 2013
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    Un último entreno bueno y lleno de sensaciones, que nos hacen falta a veces para ir cogiendo confianza.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  10. #130
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    Ok. Entonces a rodar y rodar, rodar y rodar y ver y sentir.
    Felices km. compañero.
    Recuerda:
    fuerza y honor.!!

  11. #131
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    Ostia Jose vaya personal trainer tienes en V2013!!!
    Este motiva hasta una piedra pa que corra!!!

    Estoy contigo, piensatelo bien, que 8 meses corriendo no son mucho.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  12. #132
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    Es verdad, ocho meses no son muchos....
    Pero yo corri el primero en doce. Y llevaba quince años sin correr, sin trotar y con sobrepeso.
    Poco a poco, cuando uno está seguro da el paso.

  13. #133
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Ok. Entonces a rodar y rodar, rodar y rodar y ver y sentir.
    Felices km. compañero.
    Recuerda:
    fuerza y honor.!!
    En ello estamos!

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Ostia Jose vaya personal trainer tienes en V2013!!!
    Este motiva hasta una piedra pa que corra!!!

    Estoy contigo, piensatelo bien, que 8 meses corriendo no son mucho.
    Anda que no, y lo que se agradece!!!!

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Es verdad, ocho meses no son muchos....
    Pero yo corri el primero en doce. Y llevaba quince años sin correr, sin trotar y con sobrepeso.
    Poco a poco, cuando uno está seguro da el paso.
    Pero soy muy cabezón a poco que me vea y pueda.......

    Gracias por pasar!!

  14. #134
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    Vamos a por la tercera semana!!

    La segunda semana del plan ha ido mucho mejor, básicamente he notado muchísimo el respiro que nos ha dado el tiempo. Ayer tocaron 16 kms, y pude hacer la salida dentro del tiempo establecido por el plan, así que vamos poniéndonos a tono, a ver como se presenta esta, en la que ya empezaremos a trabajar la velocidad.


  15. #135
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    ¿SERA LA HIDRATACIÓN?

    ¿Será malo zamparse 2 birras antes de ir a entrenar?, puede ser, pero hace un calor...., en resumen, salida jodida, malas sensaciones, ppm más altas de lo deseable, pero bueno, aguantando, y haciendo un tiempo decente para haber introducido cuestas (algún repecho intratable), ya que es el único día que me queda para hacerlo. A las series he llegado fundido, las he hecho recuperando andando, nada de trote, ya no tenía reservas. Ahora a ver si recupero para el Jueves, que me tocan 6 kms a full, y no se yo como llegaré después del partido de tenis de mañana.


  16. #136
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    bueno, pues parece que tenemos otro posible participante para la Maraton de Valencia de este año..... Animo que ya somos unos cuantos!!!!
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

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    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
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  17. #137
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    bueno, pues parece que tenemos otro posible participante para la Maraton de Valencia de este año..... Animo que ya somos unos cuantos!!!!
    En ello estamos!!!, a ver que tal se nos da XD.

  18. #138
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    Ánimo campeón!!
    Si llevas 8 meses es que empezaste en Enero, cuando empecé yo.... Y ya pensando en un maratón.... cuanto me alegro. Yo, si todo va bien, quiero hacer una MM antes de Navidad. Y la M para el año que viene si Dios quiere...
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  19. #139
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Ánimo campeón!!
    Si llevas 8 meses es que empezaste en Enero, cuando empecé yo.... Y ya pensando en un maratón.... cuanto me alegro. Yo, si todo va bien, quiero hacer una MM antes de Navidad. Y la M para el año que viene si Dios quiere...
    Al paso que vas haras todo lo que te propongas, sin duda!

  20. #140
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    No hay nada que te pare. 16 kilometracos estan muy bien a 5,40??
    Te veo decidido y cada vez más confiado.
    Tú no lo sabes, pero tu cuerpo y tu mente te pide correr el 17 de noviembre.
    Animo compañero.

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