Atletismo
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Diario de un adicto al butosol

  1. #141
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    No hay nada que te pare. 16 kilometracos estan muy bien a 5,40??
    Te veo decidido y cada vez más confiado.
    Tú no lo sabes, pero tu cuerpo y tu mente te pide correr el 17 de noviembre.
    Animo compañero.
    Si, esa salida estuvo no bien, pero esta semanita ha sido para olvidar XD.

    Gracias un saludo!

  2. #142
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    Jan 2013
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    Resumen semanal: Cuesta abajo y sin frenos......

    Semana para olvidar, de las 4 salidas 2 han sido un pequeño desastre. El Jueves me tocaba la primera salida de velocidad, y se quedo en una salida para quemar la cena de la noche anterior, esto de ir de cena con los colegas, y acostarse a las tantas es lo que tiene, no es muy compatible con correr, pero algo de vida social hay que tener, ¿no?. Y hoy la tirada larga ha sido otro pequeño desastre, quería hacerla en 5:40, pero he ido a los 6 y poco. El calor y la humedad han sido terribles, y me he decantado por sobrevivir a los 18 kms sin forzar lo más mínimo, y así y todo me ha costado acabar. Al menos he cumplido la distancia, hace unos meses posiblemente hubieses salido a saco, y habría abandonado a los pocos kms, al menos me he dosificado, y ahora a esperar días mejores. A ver si esta semana puedo hacerla como toca.


  3. #143
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    Has cumplido con la distancia, que para preparar la maraton es fundamental.
    El ritmo y el tiempo es importante, es verdad, pero saberse dosificiar,, controlar las energias y terminar lo propuesto es la llave para los 42km.
    Vida social: experiencia propia, que te voy a contar, tú lo has dicho, es incompatible porque al dia siguiente las patucas están perezosas, cansadas, aunque solo hayamos cenado un poco mas de la cuenta.
    Al final incompatible o no tenemos que tener vida social, seguir viviendo, no solo correr y correr. Asi es como lo veo yo. Tampoco pasarse con la vida social, cuidarse ahora mucho más que antes para preparar la maraton pero compaginarlo.
    Venga, que vas bien. Con esos 18 km entrenastes cuerpo y mente.

    FELICES KM. FUERZA Y HONOR.

  4. #144
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    Paciencia y kms, Jose!
    Agosto es un mes muy cabrón para entrenar y ver resultados positivos. Trabaja la constancia, y cuando se vaya el calor veras como has mejorado!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  5. #145
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Has cumplido con la distancia, que para preparar la maraton es fundamental.
    El ritmo y el tiempo es importante, es verdad, pero saberse dosificiar,, controlar las energias y terminar lo propuesto es la llave para los 42km.
    Vida social: experiencia propia, que te voy a contar, tú lo has dicho, es incompatible porque al dia siguiente las patucas están perezosas, cansadas, aunque solo hayamos cenado un poco mas de la cuenta.
    Al final incompatible o no tenemos que tener vida social, seguir viviendo, no solo correr y correr. Asi es como lo veo yo. Tampoco pasarse con la vida social, cuidarse ahora mucho más que antes para preparar la maraton pero compaginarlo.
    Venga, que vas bien. Con esos 18 km entrenastes cuerpo y mente.

    FELICES KM. FUERZA Y HONOR.
    Vamos tirando, pero se hace durillo, como no afloje el tiempo en septiembre no se que decirte.....

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Paciencia y kms, Jose!
    Agosto es un mes muy cabrón para entrenar y ver resultados positivos. Trabaja la constancia, y cuando se vaya el calor veras como has mejorado!
    Eso espero, sino me cambiare a las canicas! XD

  6. #146
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    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Eso espero, sino me cambiare a las canicas! XD
    A las canicas si que era bueno yo!!

    Muyayo, casi 2 horas pateando por la calle y dices que es un entrenamiento malo?! Entrenamiento malo es el que no se hace...

    Ánimo campeón, que vas muy bien!!
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  7. #147
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    No todos los entrenamientos acaban con buenas sensaciones, pero ninguno de ellos es malo...

    Estas en el camino......


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  8. #148
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    Venga campeón que me dais una envidia loca de la maratón de Valencia, yo estaré con todos vosotros en la distancia y pendiente ese día, el año que viene me la quiero correr yo.
    Este mes es muy jodido como ha dicho jaelc, creo que más que entrenamientos este mes es para no perder la forma, septiempre no tiene nada que ver.

    saludos y a correrla ya.
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  9. #149
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    No todos los entrenamientos acaban con buenas sensaciones, pero ninguno de ellos es malo...

    Estas en el camino......


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    Desde luego!

    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    Venga campeón que me dais una envidia loca de la maratón de Valencia, yo estaré con todos vosotros en la distancia y pendiente ese día, el año que viene me la quiero correr yo.
    Este mes es muy jodido como ha dicho jaelc, creo que más que entrenamientos este mes es para no perder la forma, septiempre no tiene nada que ver.

    saludos y a correrla ya.
    Que ganas de que pase Agosto y se acerque Noviembre!!

  10. #150
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    No se sufrir

    Ayer tocaba la salída rápida de la semana, que tenía que estar rondando los 5 durante 8 kms, y salió esta cosa rara....
    Lo curioso que de pulsaciones y respiración iba genial, pero el coco iba por otro lado, creo que me he olvidado de sufrir, y toca ponerse las pilas, porque creo que podría haberlo hecho mucho mejor sin bajar los brazos a las primeras de cambio. Este sábado en vez de salida comoda, me hago unas cuestas, por flojeras, y el Domingo que sea lo que Dios quiera

    P.d. Lo que no te mata, te hace más fuerte, o eso dicen...


  11. #151
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    Es que 11 km a 5 min. el km. no es moco de gorrino amigo mio.
    Has decidido venir al final?

  12. #152
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Es que 11 km a 5 min. el km. no es moco de gorrino amigo mio.
    Has decidido venir al final?
    Hace tiempo que está decidido, pero me esperaré al último momento para apuntarme.
    slds!

  13. #153
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    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Hace tiempo que está decidido, pero me esperaré al último momento para apuntarme.
    slds!
    nos vemos allí!!!!!!


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  14. #154
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  15. #155
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    4ª semana tachada del plan.

    Como hay que ser positivos, me quedo con que esta semana he conseguido uno de los retos que tenía para este año, correr 1.000 Kms!!!!, evidentemente cuando me puse este reto, pensaba que podía hacerlo, pero ni mucho menos en 8 meses, ni me imaginaba que iba a correr mi primera media maratón, ni mucho menos imaginaba que iba a intentar correr una maratón, en fin, muchas cosas han pasado en muy poco tiempo....

    La semana ha seguido como todo el inicio del plan, con altibajos, no quiero comerme mucho el coco, creo que el calor y la humedad algo me estarán afectando, así que me conformo con ir haciendo entrenamientos, y sumando kilómetros sin fijarme mucho en los ritmos, que sino me deprimo.

    Depués del fiasco de la salida rápida del Jueves, me propuse hacer una salida de cuestas el Sábado, y de hecho ha sido la salida con más desnivel subido que he hecho hasta ahora, y evidentemente eso ha tenido consecuencias hoy, pero era algo que ya me esperaba. Hoy tocaban 19 kms, que me hubiese gustado intentar hacer a media de 5:40, pero me ha sido imposible. Los 10 primeros kilómetros notaba los gemelos cargadísimos, y la verdad es que me han dado ganas de tirar la toalla e irme a casa en varias ocasiones, pero bueno, he tirado adelante, y a pesar que me ha costado un huevo, he hecho los kilómetros que tocaban, aunque lejos del ritmo deseado (y con más tramos andando de los deseables). La media ha sido de 6:09, y la media en movimiento de 5:51, veo que me penalizan mucho las paradas para recuperar líquidos, es algo que tendré que ir practicando, porque llegar al coche, beber, llenar la botella, pillar el bañador..., me suponen tranquilamente 5 minutos que afectan mucho al tiempo final. Pero me quedo con que hoy he sabido tirar para adelante a pesar de que el coco me pedía que me parara. Ahora me viene una semana con final en media maratón, que intentaré hacer en menos de 2 horas, desde luego nada de cuestas el Sábado XD.


  16. #156
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    Estas muy bien Jose, controla el volumen de km y ese objetivo es tuyo.

    Ánimo y felices km!!
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  17. #157
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    No te presiones demasiado. El calor, la humedad y los excesos del verano hacen que todo sea más complicado....

    Por cierto las salidas con "sufrimiento" nos enseñan a "sufrir"....
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    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
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  18. #158
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Estas muy bien Jose, controla el volumen de km y ese objetivo es tuyo.

    Ánimo y felices km!!
    Gracias!

    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    No te presiones demasiado. El calor, la humedad y los excesos del verano hacen que todo sea más complicado....

    Por cierto las salidas con "sufrimiento" nos enseñan a "sufrir"....
    Nah, solo un poquito, lo suficiente para no relajarme XD.
    Pero mira que cuesta sufrir...., yo creo que el salir a correr solo hace que me vuelva menos "sufridor".
    Slds!

  19. #159
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    Ese es el camino Jose, constancia y superar los malos pensamientos. Se entrena el alma y las patucas a la vez.
    Creo que a partir de septiembre vas a ir mucho mejor, ya lo verás.
    Asi que este finde toca media en menos de dos horas?
    Venga, vamos, jose, vamos!!

  20. #160
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    Las cuestas son mu cabronas!
    Y las primeras dejan muy cargadas las patukas!
    Estira bien de bordillo!

    A ver que tal esa media!
    Anímate que en 8 meses llevas una trayectoria genial!
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