Atletismo
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Diario de un adicto al butosol

  1. #161
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Ese es el camino Jose, constancia y superar los malos pensamientos. Se entrena el alma y las patucas a la vez.
    Creo que a partir de septiembre vas a ir mucho mejor, ya lo verás.
    Asi que este finde toca media en menos de dos horas?
    Venga, vamos, jose, vamos!!
    Al menos intentare estar rondando esas 2 horas. Salud!

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Las cuestas son mu cabronas!
    Y las primeras dejan muy cargadas las patukas!
    Estira bien de bordillo!

    A ver que tal esa media!
    Anímate que en 8 meses llevas una trayectoria genial!
    Bordillo? Lo mirare, gracias!

  2. #162
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    Este:

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  3. #163
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    Vaya piernaaaaaas!! No sabes que hacer con tal de lucirlas...eh Jaelc?
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  4. #164
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    Diario de un adicto al butosol

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Vaya piernaaaaaas!! No sabes que hacer con tal de lucirlas...eh Jaelc?
    Que no soy yo, hombre, yo soy un poquito mas oso!
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  5. #165
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  6. #166
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  7. #167
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    Al fin me he podido merendar una salida rápida como tocaba. La cosa no pintaba muy bien ya que ayer tuve partido de tenis de 2 horas, que me dejo machacadete, y si encima toca levantarse a las 5:30, pues ya no te digo nada. Pero esta mañana la cosa ha ido relativamente bien, pulsaciones muy controladas durante los 3 kms de calentamiento, y luego 2 series de 2.4 rondando los 5 min/km, que se han hecho durillas, pero las he podido sacar al final, así que más contento que unas castañuelas, y ahora Sábado salida muy trankilita, y Domingo media maratón, que a ver como la gestionamos después de la cena que tengo el Sábado.


  8. #168
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    buenos entrenos.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
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  9. #169
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    Media maratón después de cenorra? Joder tío, eres un valiente! Jajaja

    Ya nos contarás... Pero Jose, creo que el día que salgas a trotar después de haber dormido más de 8 horas y estar descansado, vamos a flipar todos con tus tiempos... Y tu el primero xD
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  10. #170
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    Muy buena salida José, muy bien. Esas series a 5 min/km están muuuu bien y te dan una chispa....
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  11. #171
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    Series Geniales. Ya nos contaras la cena.... digo la media!!
    A por esos 21!

  12. #172
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    Muy buenas esas series, y lo mejor la sansación que te han dejado . Mi consejo es que no abuses del alcohol en la cena sino lo más probable es que te pasi lo mismo que a mi en la I Media de El Prat.... "Crónica de una muerte anunciada"
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
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  13. #173
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    buenos entrenos.

    saludos.
    Gracias Herminio!

    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Media maratón después de cenorra? Joder tío, eres un valiente! Jajaja

    Ya nos contarás... Pero Jose, creo que el día que salgas a trotar después de haber dormido más de 8 horas y estar descansado, vamos a flipar todos con tus tiempos... Y tu el primero xD
    Ojala XD, en Verano es lo que hay, la mujer curra, y el curro y los niños se llevan todo el tiempo "decente", con lo que solo queda correr a horas indecentes.

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Muy buena salida José, muy bien. Esas series a 5 min/km están muuuu bien y te dan una chispa....
    Espero que aparezca esa chispa! XD

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Series Geniales. Ya nos contaras la cena.... digo la media!!
    A por esos 21!
    Hay la cena, que me conozco......

    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Muy buenas esas series, y lo mejor la sansación que te han dejado . Mi consejo es que no abuses del alcohol en la cena sino lo más probable es que te pasi lo mismo que a mi en la I Media de El Prat.... "Crónica de una muerte anunciada"
    Si, ya tengo algún antecente al respecto, pero luego metido en faena, pasa lo que pasa XD

  14. #174
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    19-64 MV Empezamos a ir bien XD

    Diario de un adicto al butosol-img-20130831-00007-jpgLa mejor salida hasta la fecha del plan bien se merece una entrada. Hoy ha tocado salida muy comoda de 8 kms, sin forzar lo más mínimo, y la he sacado sin problemas, con muy buenas sensaciones, pulsaciones bastante bajas (para mi), y en un tiempo más que decente, y con la sensación de poder haber estado corriendo muuuuucho más. Los primeros 3 kms los he disfrutado mucho, corriendo muy relajado, y sorprendido de estar en unas pulsaciones tan bajas, la cosa se ha complicado cuando he parado ha hacer una foto, al ponerme en marcha he subido a 147 ppm sin darme cuenta, había subido el ritmo sin intención, asi que vuelta a bajar un poco el ritmo, pero ya me ha sido muy dificil bajar de 140, me cruzo con corredores y subo el ritmo sin darme cuenta, y la vuelta a casa tirando hacia arriba forzando un poco más la máquina. En todo caso me quedo muy satisfecho, salida por debajo de 140 ppm de media y ritmo de 5:49, sensación de frescura, y ahora a por la media de mañana, que será otra cosa, y ya veremos como se presenta.


  15. #175
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    Buena antesala para mañana!
    Cuando todo rueda, rodar es la ostia!
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  16. #176
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  17. #177
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    suerte para mañana. Esperamos esa cronica.

  18. #178
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    suerte para mañana. Esperamos esa cronica.
    Bah, lo tengo chupado, gano seguro.....voy solo XD, eso si también seré el ultimo jaja

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  19. #179
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    Animo compañero a seguir rodando de esa manera.
    Una pregunta, tu por casualidad rondas o rondabas por un foro de ibizas con terminacion en .net?
    esque me resulta muy familiar ese nick de eivissa!!
    saludos amigo

  20. #180
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    Cita Originalmente escrito por JosanRomeCar Ver Mensaje
    Animo compañero a seguir rodando de esa manera.
    Una pregunta, tu por casualidad rondas o rondabas por un foro de ibizas con terminacion en .net?
    esque me resulta muy familiar ese nick de eivissa!!
    saludos amigo
    Un saludo compañero, gracias por pasar!!!!. Pues un foro de ibizas (supongo coches) va a ser que no. Este nick lo tengo en Flickr, en 500px y en Focofico, si no es uno de estos foro no soy yo.

    Un saludo!

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