Atletismo
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Diario de un barbitas trotón

  1. #1361
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    JToblerone, "quietoparao"! Tengo la solución, pero requiere de un poco de bricolaje:



    +






    Evidentemente el líquido elemento que contengan esas latas será zumo de cebada y otros cereales.

  2. #1362
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    Jaja!! Qué bueno, SRed!! Esta tarde me tomaré unas cuantas de jarras a vuestra salud!


    Llevo una semana muy cansado mentalmente, y esta mañana, no tenía ganas de salir a correr. Pero haciendo un esfuerzo, lo que pensé que iba a ser un calvario, se convirtió en una satisfacción cuando acabé.

    Al no poder salir el finde, me dije: a ver si conseguimos llegar a los 12 kms. Así que nada, al lío. En principio el ritmo en mi cabeza era llevar 5'35", sin sufrir, para comprobar si lo del otro domingo era consecuencia del calor o qué.

    Los primeros 4kms salieron a ese ritmo más o menos, pero luego ya fue un desbarajuste total. Miraba el reloj y yo me pedía calma, pero nada.

    Por ejemplo, el km 8 salió a 5'20" (y me acordé de cuando el domingo íbamos a ese ritmo y no podía aguantarlo) o el 10 a 5'12" o el 12 a 5'06", y todo ello sin meterme en la pista de atletismo, que siempre vas un pelín más rápido.

    Fueron 12 kms a un ritmo medio de 5'24". Muy contento, pero sobre todo ese cansancio mental desapareció cuando llevaba 2 kms.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

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  3. #1363
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    Pues muy buen ritmo Jose!!!

    Estos dias que da pereza suelen luego disfrutarse mucho, es como calentamiento con malas sensaciones, buenas series, no falla.....

    Un abrazo

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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  4. #1364
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    Que buen ritmo para una salida de las que diriamos "largas" por debajo de 5,30". Estas bien ahora con la forma de las dos medias, a pesar del calor y del fin de temporada. Una carrera corta y con poco desnivel te podria dar una grata sorpresa. Eso si, siempre a vista del tio de la vara, jajaja.
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    http://www.endomondo.com/profile/8640806
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    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  5. #1365
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    Aquí, terminado la tirada larga con Penny, mi futura mujer (y sois los primeros en saberlo) después de seis jarras de cerveza. A tres jarras por hora. ¿Es buen ritmo?


    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  6. #1366
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    Muchisimas enhorabuenas!! Por el buen ritmo cervecero y por el enlace!! A disfrutar, pareja!!


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  7. #1367
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    Tiradas de más de dos horas yo no recomiendo

    ¡¡¡Enhorabuena!!! love:
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  8. #1368
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    Buena tirada de 12km la del otro día y muchas felicidades por la nueva carrera que te toca ahora en compañía
    JT, ¿las seis para cada uno?

  9. #1369
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    Enhorabuena por el futuro enlace! Sigues sin ganas de carreras? Ahí te dejo la sugerencia CD SANTINOS: CARRERA DEL ESPARRAGO

  10. #1370
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    Jose, pues bien guapa que sale Penny después de seis jarras de cerveza.
    Con menudo careto saldría yo a la tercera jarra, jajaja.
    Enhorabuena, pareja !!!!!
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
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    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
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  11. #1371
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    que rabia, no puedo ver la foto desde el curro.

    En cualquier caso enhorabuena por esa tirada progresiva del otro día. meno mal que no tenías ganas de salir porque al final metiste unos kilómetros a muy buen ritmo.

    Eso va a ser la carga de cereales líquidos que estás haciendo.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
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  12. #1372
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    Enhorabuena pareja!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #1373
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Muchisimas enhorabuenas!! Por el buen ritmo cervecero y por el enlace!! A disfrutar, pareja!!


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    Muchas gracias, Noelia!
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Tiradas de más de dos horas yo no recomiendo

    ¡¡¡Enhorabuena!!! love:
    El camarero fue el culpable. Nos alargó la tirada! Muchas gracias!
    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Buena tirada de 12km la del otro día y muchas felicidades por la nueva carrera que te toca ahora en compañía
    JT, ¿las seis para cada uno?
    Muchas gracias!! Perdimos la cuenta!
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena por el futuro enlace! Sigues sin ganas de carreras? Ahí te dejo la sugerencia CD SANTINOS: CARRERA DEL ESPARRAGO
    Lo comentamos el domingo pasado, pero al final no cuajó, por cuestiones de agenda. Y eso que tiene buena pinta Muchas gracias!
    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Jose, pues bien guapa que sale Penny después de seis jarras de cerveza.
    Con menudo careto saldría yo a la tercera jarra, jajaja.
    Enhorabuena, pareja !!!!!
    Muchas gracias, JoseDomingo!
    Cita Originalmente escrito por Parleño39 Ver Mensaje
    que rabia, no puedo ver la foto desde el curro.

    En cualquier caso enhorabuena por esa tirada progresiva del otro día. meno mal que no tenías ganas de salir porque al final metiste unos kilómetros a muy buen ritmo.

    Eso va a ser la carga de cereales líquidos que estás haciendo.
    Muchas gracias!! Los cereales siempre sientan fenomenal
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Enhorabuena pareja!!!!
    Muchas gracias!!


    En otro diario ya se ha hablado de la Behobia-San Sebastián. El primer día que salí con el dueño de dicho diario allá por Navidades comentamos acerca de esta carrera y le dije que yo la quería correr y que para ello cada semana había empezado a echar 5 euritos en esta hucha customizada por Penny


    Así que nada, como en el otro diario, JoseDomingo ya se lo olía (me pregunto cómo lo habrá sabido), pues desvelo mi objetivo del otoño. La Behobia-San Sebastián.

    Y hoy para limpiar un poco los excesos del finde 8kms a 5'12" de media en el mismo recorrido del miércoles pasado en el que salieron a 5'15". Hoy el último km mucho más entero que la semana pasada, hoy a 4'57". Ha sido progresivo total empezando desde 5'25". Y los dos últimos en 5'01" y el mencionado 4'57"
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

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  14. #1374
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    Buen entreno y mucho mejor el objetivo, espero correrla algún día.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  15. #1375
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    Para preparar la Behobia viene bien 5 semanas antes correr la Media Maratón Monumental de Ávila

  16. #1376
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    Jo, qué chulada de cosas.

    Lo primero, felicidades a ambos, no veais la ilusión que me hace, pareja!
    Y luego lo de la Behobia... también me gustaría hacerla algún día!

    Tu futuro se antoja bien chulo, JT!

  17. #1377
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    Felicidades Pareja!!!

    Mucha suerte en la nueva etapa y ánimo con esa Behovia que seguro será inolvidable, asi que
    a seguir disfrutando.

    Un abrazo

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  18. #1378
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    Barbitas, siento decirte que me he bajado del tren. Desde hace unos días pertenezco al selecto club de los barbilampiños
    Que el calor ya aprieta y hay que ponerse moreno sin sombras jajaja

    ¿Qué tal esa semana?

  19. #1379
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    Bueno, pues menos mal que te has decidido hacer público lo de la Behobia porque si me siguen tirando de la lengua no se lo que hubiera pasado. Ya podemos intercambiar opiniones y sensaciones de cara a esa carrera...espero que me de tiempo.
    Lo más importante es lo del enlace con Penny, me alegro muchísimo por los dos, no conozco personalmente a Penny pero se lleva a un tío ESTUPENDO.
    Siento no haber pasado por aquí antes, llevo una semana bastante estresante de trabajo y de asuntos domésticos y tengo los diarios muy abandonados 😡
    Ahora si que tenemos que vernos y tirar unas pintas para que me cuentes... Elije sitio y día que ya veré yo como me apaño.

    Un fuerte abrazo compañero de fatigas...

  20. #1380
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    ¿Qué pasa, Jose, que cada vez estás afinando más, con kms sub-5 y todo?
    Que no decaiga y animo para esa Behobia con toda la ilusión del mundo.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

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