Atletismo
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Diario de jxotelas

  1. #21
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    63
    lunes pesas, pecho, triceps y recordatorio hombro.

  2. #22
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    martes:
    Empezamos con pesas; espalda, antebrazo y un recordatorio de pecho para las agujetas de lo que hice ayer.
    Abdominales.
    Hora y media de basket a media cancha.

  3. #23
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    63
    miercoles; un viento increíble. Me ha faltado un pelo para no salir a correr y quedarme en casa haciendo ejercicios de fuerza para tren inferior, pero al final me he animado.
    No entiendo como en un circuito circular he podido tener todo el tiempo el viento en contra. He hecho 3 series de 2km y otra de 1km.
    1) 13´.
    2) 11´35´´.
    3) 10´36´´.
    4) 4´50´´.

  4. #24
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    63
    jueves;
    abdominales.
    ejercicios de técnica de carrera.
    hora y media de basket a toda cancha.
    circuito de tren inferior.

  5. #25
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    viernes;
    Pesas; hombro, biceps y recordatiro de espalda y pecho.

  6. #26
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    sábado;
    15 series de 500m.
    1) 2´53´´.
    2) 2´44´´.
    3) 2´41´´.
    4) 2´58´´.
    5) 2´41´´.
    6) 2´41´´.
    7) 2´47´´.
    8) 2´50´´.
    9) 2´43´´.
    10) 2´40´´.
    11) 2´37´´.
    12) 2´41´´.
    13) 2´12´´.
    14) 2´26´´.
    15) 2´11´´.

  7. #27
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    63
    domingo; hoy tirada larga.
    23,02km en 2h 25´02´´.
    gran día.

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