Atletismo
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Diario de un reenganchado

  1. #381
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    Miranda de Ebro
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    Correcaminos
    Muy buen entreno ademas de ser un sitio duro, tiene pinta de estar muy chulo, eso si como digo duro, muy duro.

    Por otro lado enorme lo de la media de competicion que te marcaste, ya firmaba o hacer algo asi el 19 de octubre, pero no lo creo.

    Saludos y a seguir asi
    Objetivos 2014

    4 MM, intentar bajar de 1h:40m (MMP 1:44:12 Zaragoza mayo 2013)

    10k, acercarme a 45m (MMP 46:36 Bilbao abril 2013)

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...a-en-mayo.html

    www.corriendoporlavida.blog.com.es

  2. #382
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    Bonito y duro, muy bueno.
    Ese Odín, que majete.
    Recupera para esas series.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #383
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    Gracias compis!

    Como avancé, esta semana es dura... y debido a la falta de sueño, ayer no pude madrugar para entrenar. Lo cual me deja con menos tiempo para cuadrar los entrenos y los respectivos descansos.
    Pero bueno, me encuentro fuerte y motivado... ya solo quedan 26 días!

    Respecto a Odín, ya escribiré por aquí algo dedicado a él .

    Vuestros ánimos y consejos, ayudan mucho, que lo sepáis
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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  4. #384
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Estaré atento.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #385
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    Jué vaya nivel de entrenos!!! Y yo tan contento con mi tiradica del otro día...que de penita al lado d esa tuya.

    Que se dé bien esa salida larga del próximo día
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  6. #386
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    pufen, si yo me hubiera tomado las vacaciones correriles que tu has disfrutado, otro gallo cantaría... sin embargo tu estás cerca de tu gran estado de forma de la temporada pasada

    San Miércoles, patrón de las series. Y tocaba esto, 10' cal + 2x5000m con 2' de rec + 10' enf

    He empezado regular, pues nada mas salir he tenido que volver a casa, debido a una urgencia... de esas de sentarse a pensar...
    Con esto he perdido tiempo, pero había que hacer las series como fuera.

    Han salido de la siguiente manera:

    10' - 1,83km - 5'15"

    5000m - 22'00"82 - 4'24"

    5000m - 21'34"84 - 4'19"

    10' - De esto naaaaaa... vuelta a casa andando y con la hora pegada.

    Día duro de la semana listo, restan 15kms a ritmo tranquilo y la TL del sábado... jujuju.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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  7. #387
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    Lo importante del as series es subir pulsaciones, mas aún en las de 5000 que te puedes encontrar terrenos de todos los colores, así que supongo que has cumplido con el guión y además de menos a mas, como mandan los cánones. Buen entreno.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #388
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    Pedazo de entrenos que te estas metiendo.... se ve que estás fuerte, fuerte ...
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  9. #389
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    Alvaro, ya lo creo que han subido... y respecto al terreno. Asfalto, grava, tierra... y con bajadas y subidas claro (43m de desnivel tanto positivo como negativo). En definitiva... divertido.

    hopler, gracias! eso eres tu que me miras con buenas ojos, jejeje
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
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  10. #390
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    Nov 2012
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    Quemasuelas
    Pedazo de entrenamiento que has hecho. Las series te han salido más que bien, encima la 2ª mejor que la primera. Si no hay contratiempos, apuesto a que bates tu mejor marca en maratón de sobras.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  11. #391
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    Que buenos entrenos llevas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  12. #392
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    Quemasuelas
    Lenon, pues anda que tú! jejeje! Nos queda muy poco Luis

    -carlos-, los entrenamientos van saliendo bien, y a menos que algo se tuerca, podré hacer MMP, mi duda es si sub3h30'. Me han dicho que el recorrido, no es el maratón mas llano del mundo precisamente... ya veremos.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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  13. #393
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    Quemasuelas
    Tercer entrenamiento de la semana... Como viene siendo costumbre los jueves, me ha acompañado un amigo. Parece ser que ayer tuvo un percance en la rodilla jugando al tenis, y ha empezado a molestarle cuando llevaba 3km. Hemos tenido que parar varias veces, andar un poco... hasta que las sensaciones han mejorado, por el simple hecho de correr en asfalto y no en tierra.
    Según plan tocaban 15km, pero con el contratiempo han salido 12,31km - 5'38". Para cubrir expediente he hecho TC, así que contento pues tocaba día suave.

    Mañana descanso y el sábado 30km.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
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  14. #394
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    Bien, tocaba ir con el amigo y has hecho bien

    Que vaya bien esa tirada dominical

  15. #395
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bien, tocaba ir con el amigo y has hecho bien

    Que vaya bien esa tirada dominical
    Pues me vais a disculpar pero no estoy de acuerdo, a ti lo que te toca es correr una Maratón en nada y debes centrarte en ello y si tu amigo andaba tocado pues no puedes ni debes sacrificar tu entreno, lo llevo diciendo mucho tiempo y lo repito, 42 Km son algo serio.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #396
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues me vais a disculpar pero no estoy de acuerdo, a ti lo que te toca es correr una Maratón en nada y debes centrarte en ello y si tu amigo andaba tocado pues no puedes ni debes sacrificar tu entreno, lo llevo diciendo mucho tiempo y lo repito, 42 Km son algo serio.
    No volverá a pasar...
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

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  17. #397
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    yo hubiera hecho como tu Boskof, aunque Álvaro tiene razón
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  18. #398
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    Mar 2011
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    12.276
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues me vais a disculpar pero no estoy de acuerdo, a ti lo que te toca es correr una Maratón en nada y debes centrarte en ello y si tu amigo andaba tocado pues no puedes ni debes sacrificar tu entreno, lo llevo diciendo mucho tiempo y lo repito, 42 Km son algo serio.
    La leche, la que te ha caído

    Eso me pasa por comentar cosas de las que no entiendo casi nada

  19. #399
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    Bueno, pues 12,3km para las piernas. Seguro que no será un percance estando bien como estás...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  20. #400
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    Quemasuelas
    El sábado tocó tirada larga... 30km según plan. Pero preferí ir a por las 2h40', para tener garantías de cubrir la distancia.

    Salieron 31,03km - 5'09". Sensaciones inmejorables... con ganas de seguir, pues acabé estupendamente tanto de piernas como de caja.

    Ya solo quedan 20 días. Una semana exigente... y lo demás... dejarse llevar hasta el día M.

    Los entrenamientos que tocan esta semana:

    - 2x6000m
    - TM
    - Cuestas
    - TL
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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