Atletismo
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Diario de un reenganchado

  1. #401
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    No volverá a pasar...


    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    yo hubiera hecho como tu Boskof, aunque Álvaro tiene razón
    Se que es complicada la lucha cerebro vs corazón, pero ...

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    La leche, la que te ha caído

    Eso me pasa por comentar cosas de las que no entiendo casi nada
    Soy el primero que entiende que la parte emocional es fuerte, pero siendo este un foro de atletismo creo que toca aconsejar de la mejor manera posible y, aunque a veces resulta contra corriente, creo que debo decir las cosas como las pienso y a mi me las han enseñado.
    Luego nos hartamos de ver desgracias, mayores y menores, en las carreras porque no se trata solo los que mueren por inconsciencia, sino que si un día te espera a ver la llegada de una maratón por encima de las 4 horas, verás cosas increíbles.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #402
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    El sábado tocó tirada larga... 30km según plan. Pero preferí ir a por las 2h40', para tener garantías de cubrir la distancia.

    Salieron 31,03km - 5'09". Sensaciones inmejorables... con ganas de seguir, pues acabé estupendamente tanto de piernas como de caja.

    Ya solo quedan 20 días. Una semana exigente... y lo demás... dejarse llevar hasta el día M.

    Los entrenamientos que tocan esta semana:

    - 2x6000m
    - TM
    - Cuestas
    - TL
    Buenísima tirada, ¿has probado ya los geles?¿llevas agua?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #403
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    Mar 2011
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    Estupendos esos km compañero, estupendos

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje

    Soy el primero que entiende que la parte emocional es fuerte, pero siendo este un foro de atletismo creo que toca aconsejar de la mejor manera posible y, aunque a veces resulta contra corriente, creo que debo decir las cosas como las pienso y a mi me las han enseñado.
    Luego nos hartamos de ver desgracias, mayores y menores, en las carreras porque no se trata solo los que mueren por inconsciencia, sino que si un día te espera a ver la llegada de una maratón por encima de las 4 horas, verás cosas increíbles.
    Y nunca mejor dicho

  4. #404
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    Nov 2012
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    Buena tirada. Si acabaste tan entero significa que estás a tope.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  5. #405
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    Quemasuelas
    Gracias Álvaro! Llevo agua y los geles están mas que testados. He tomado uno en cada TL desde principios de septiembre. Incluso he probado varios sabores, y puedo decir que en la carrera me llevaré de sabor a cítricos.

    Tus comentarios son siempre oportunos, aunque sean para darme el pertinente tirón de orejas .
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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  6. #406
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Gracias Álvaro! Llevo agua y los geles están mas que testados. He tomado uno en cada TL desde principios de septiembre. Incluso he probado varios sabores, y puedo decir que en la carrera me llevaré de sabor a cítricos.

    Tus comentarios son siempre oportunos, aunque sean para darme el pertinente tirón de orejas .
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #407
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    ya tienes casi todo el trabajo hecho, mi experiencia es bastante limitada pero creo que vas muy bien preparado, estoy deseando ver los resultados
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  8. #408
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    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    El sábado tocó tirada larga... 30km según plan. Pero preferí ir a por las 2h40', para tener garantías de cubrir la distancia.

    Salieron 31,03km - 5'09". Sensaciones inmejorables... con ganas de seguir, pues acabé estupendamente tanto de piernas como de caja.

    Ya solo quedan 20 días. Una semana exigente... y lo demás... dejarse llevar hasta el día M.

    Los entrenamientos que tocan esta semana:

    - 2x6000m
    - TM
    - Cuestas
    - TL




    No hace falta disí nada más; gran tirada y con ganas de más. Ahora a ser prudente y tomarse las cosas con calma no se líe todo a última hora...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  9. #409
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    Quemasuelas
    JL, -carlos-; gracias chicos! Estoy a tope seee

    Ze, pufen; nonono... aún queda esta semana de lío chungo, jejeje.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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  10. #410
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    Quemasuelas
    El primero de la semana... cuestas.

    Así ha sido:

    Recorrido de cuestas por el pueblo, buscando todos los repechos posibles y apretando el ritmo en estos - 5,05km - 5'17"

    Subida al Espíritu Santo - 0.89km - 8'03"

    Ida y vuelta a La Loma, apretando bien ritmo. - 6km - 4'44"

    El próximo entrenamiento 2x6000m, qué ganas tengo de quitármelo de encima!!
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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  11. #411
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    venga, último apretón!!!
    Diario de Ze
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  12. #412
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    A por ello.
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #413
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    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    El primero de la semana... cuestas.

    Así ha sido:

    Recorrido de cuestas por el pueblo, buscando todos los repechos posibles y apretando el ritmo en estos - 5,05km - 5'17"

    Subida al Espíritu Santo - 0.89km - 8'03"

    Ida y vuelta a La Loma, apretando bien ritmo. - 6km - 4'44"

    El próximo entrenamiento 2x6000m, qué ganas tengo de quitármelo de encima!!
    Buen entreno para ir a tope con el siguiente. Esas 2 series de 6000m tienen que ser duras.
    Qué poco nos queda!! La verdad es que tengo unas ganas tremendas de correr la maratón.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  14. #414
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    Esos 2x6000 van a decir exactamente lo que vas a hacer.
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #415
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    Quemasuelas
    Ze,

    -carlos-, ya te digo... que llegue el día 3 YA!

    Alvaro, eso he leído. Una especie de test, que según plan ha de salir:

    1º 6000m - 28'30" y 2º 6000m - 25'15"

    Miedo me da esa 2ª serie...
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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  16. #416
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    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Ze,

    -carlos-, ya te digo... que llegue el día 3 YA!

    Alvaro, eso he leído. Una especie de test, que según plan ha de salir:

    1º 6000m - 28'30" y 2º 6000m - 25'15"



    Miedo me da esa 2ª serie...

    Pues no debes tenerla miedo, yo creo que ritmos de 4'12" los tienes en las piernas.
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    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  17. #417
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    Jan 2012
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    Quemasuelas
    Me sorprende las similitudes entre nuestros entrenos!!jeje
    Tu Maraton es el 3 de Noviembre,el mio el 17.

    El sabado hiciste una tirada de 31kms y como has visto en mi diario,yo hice una de 30kms el domingo...
    Hoy te tocaba un entreno de cuestas,y yo he echo un fartleck en cuestas!!jeje

    Parece que vamos bien los 2!!Lo que tu me superas en ritmos y tu marca objetivo es mejor y encima haremos Maratones no demasiado llanos

    Saludos y animo q ya estas en las 2 ultimas semanas fuertes!!
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  18. #418
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    Jun 2013
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    Valencia
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    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Me sorprende las similitudes entre nuestros entrenos!!jeje
    Tu Maraton es el 3 de Noviembre,el mio el 17.

    El sabado hiciste una tirada de 31kms y como has visto en mi diario,yo hice una de 30kms el domingo...
    Hoy te tocaba un entreno de cuestas,y yo he echo un fartleck en cuestas!!jeje

    Parece que vamos bien los 2!!Lo que tu me superas en ritmos y tu marca objetivo es mejor y encima haremos Maratones no demasiado llanos

    Saludos y animo q ya estas en las 2 ultimas semanas fuertes!!
    Valencia, no?

    Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  19. #419
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    Mar 2011
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    Y en función a esas series y esos ritmos que marca se supone que harás??

  20. #420
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    Aug 2012
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    936
    Equipo
    Quemasuelas
    Álvaro, iré a por ello!

    rms90, y si no hubieras tenido el problema de la rodilla, estarías igual o mejor en ritmos que yo. Ánimo que aún tienes tiempo para ir fino al maratón .

    Tortilla, http://www.trotapinares.com/trotaCar...p#Presentacion
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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